HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
98.92 km
4:17:00 02:36 p/km országúti |
29
12.1 km
1:10:16 05:48 p/km Normál futás
0.5 km
30:00 01:00:00 p/km SUP |
30
13.07 km
1:19:45 06:06 p/km Normál futás |
1
38.34 km
3:00:00 04:42 p/km mtb |
2
15.49 km
1:29:36 05:47 p/km Normál futás |
3
1 km
40:00 40:00 p/km SUP |
4
78.62 km
3:19:00 02:32 p/km országúti |
26. hét
215.88 km
10:36:00
40.66 km
3:59:37
1.5 km
1:10:00 |
5
2.7 km
1:00:00 22:13 p/km csoportos edzés Gergővel |
6
11.58 km
1:07:14 05:48 p/km Normál futás |
7
3.5 km
1:20:00 22:51 p/km csoportos edzés Andris edzőbával |
8
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Gyorsúszás |
9
3.98 km
22:46 05:43 p/km Normál futás
5.96 km
34:27 05:47 p/km Normál futás |
10
98.96 km
4:15:00 02:35 p/km országúti
1.5 km
30:00 20:00 p/km SUP |
11
25.09 km
2:37:51 06:17 p/km Hosszú futás |
27. hét
8.7 km
3:20:00
46.61 km
4:42:18
98.96 km
4:15:00
1.5 km
0:30:00 |
12
|
13
|
14
3.1 km
1:15:00 24:12 p/km csoportos edzés Andris edzőbával |
15
11.44 km
1:06:00 05:46 p/km Normál futás |
16
67.21 km
2:51:00 02:33 p/km országúti |
17
|
18
31.5 km
3:22:00 06:25 p/km Hosszú futás |
28. hét
3.1 km
1:15:00
42.94 km
4:28:00
67.21 km
2:51:00 |
19
|
20
8.94 km
52:59 05:56 p/km Normál futás |
21
3.1 km
1:15:00 24:12 p/km csoportos edzés Andris edzőbával |
22
6.35 km
36:11 05:42 p/km Résztáv |
23
2 km
1:00:00 30:00 p/km csoportos edzés Gergővel |
24
2 km
1:00:00 30:00 p/km SUP |
25
Verseny
5.27 km 28:14 05:21 p/km Normál futás
Verseny
90 km 3:16:11 02:11 p/km országúti
Verseny
21.1 km 2:12:56 06:18 p/km Hosszú futás |
29. hét
41.66 km
4:10:20
5.1 km
2:15:00
2 km
1:00:00
90 km
3:16:11 |
26
1.87 km
49:00 26:12 p/km nyílt vízi
1.5 km
30:00 20:00 p/km SUP |
27
68.43 km
2:55:00 02:33 p/km országúti |
28
26 km
1:44:00 04:00 p/km mtb |
29
30.28 km
3:06:40 06:10 p/km Hosszú futás
2.51 km
52:00 20:43 p/km SUP |
30
78.4 km
3:07:00 02:23 p/km országúti |
31
|
1
19.31 km
1:58:00 06:07 p/km Hosszú futás |
30. hét
1.87 km
0:49:00
4.01 km
1:22:00
172.83 km
7:46:00
49.59 km
5:04:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 176.98 km | 17:56:54 |
31.5 km |
3:22:00 |
Úszás
|
7 | 18.77 km | 7:39:00 |
3.5 km |
1:20:00 |
Bringázás
|
8 | 545.96 km | 24:27:11 |
98.96 km |
4:15:00 |
Vizisport
|
5 | 8.51 km | 3:32:00 |
2.51 km |
1:00:00 |
Összesen | 32 | 750.22 km | 53:35:05 |
98.96 km | 4:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
137 | 1711.62 km | 175:11:18 |
42.2 km |
4:51:10 |
Úszás
|
104 | 266.353 km | 75:47:19 |
5.2 km |
2:11:00 |
Bringázás
|
48 | 2128.66 km | 94:28:46 |
180 km |
6:27:55 |
Túra
|
3 | 16.1 km | 0:25:00 |
7.45 km |
0:25:00 |
Jóga
|
15 | - | 10:25:00 |
- | 1:00:00 |
Vizisport
|
7 | 11.71 km | 4:50:00 |
2.7 km |
1:00:00 |
Egyéb
|
19 | - | 13:15:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 333 | 4134.443 km | 374:22:23 |
180.000 km | 6:27:55 |