HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
15.33 km
1:39:00 06:27 p/km pulzuskontroll |
31
49:00 erősítés
50.15 km
2:05:00 02:30 p/km országúti |
1
51.21 km
2:01:00 02:22 p/km országúti
1.84 km
46:00 25:00 p/km nyílt vízi |
2
13.05 km
1:20:59 06:12 p/km Normál futás+résztáv |
3
82.48 km
3:48:00 02:46 p/km mtb
6.42 km
40:37 06:20 p/km ráfutás bringára |
4
|
5
55.28 km
2:05:00 02:16 p/km országúti |
22. hét
34.8 km
3:40:36
0:49:00
239.12 km
9:59:00
1.84 km
0:46:00 |
6
37 km
1:30:00 02:26 p/km országúti |
7
7.99 km
50:07 06:16 p/km pulzuskontroll |
8
|
9
11.52 km
1:08:00 05:54 p/km Normál futás |
10
2.35 km
50:00 21:17 p/km csoportos edzés Gergővel
29.6 km
1:33:00 03:09 p/km mtb |
11
73.02 km
2:58:00 02:26 p/km országúti
7.15 km
41:59 05:52 p/km ráfutás bringára |
12
45:00 Jógázás |
23. hét
139.62 km
6:01:00
26.66 km
2:40:06
2.35 km
0:50:00
0:45:00
|
13
2.4 km
48:00 20:00 p/km csoportos edzés Gergővel
29.36 km
1:05:00 02:13 p/km görgő |
14
40:00 Jógázás
4.41 km
24:47 05:37 p/km Normál futás
6.14 km
31:33 05:08 p/km pályaedzés Gergővel
3.65 km
22:35 06:11 p/km Normál futás |
15
2.2 km
45:23 20:38 p/km csoportos edzés Gergővel |
16
101.61 km
4:15:00 02:31 p/km országúti |
17
1:05:00 erősítés
1.1 km
29:00 26:22 p/km nyílt vízi |
18
64.91 km
2:37:00 02:25 p/km országúti
3.55 km
20:34 05:48 p/km ráfutás bringára |
19
21.77 km
2:14:15 06:10 p/km Hosszú futás |
24. hét
5.7 km
2:02:23
195.88 km
7:57:00
0:40:00
39.52 km
3:53:44
1:05:00
|
20
2.5 km
52:00 20:48 p/km csoportos edzés Gergővel |
21
24.2 km
59:21 02:27 p/km országúti
4.28 km
24:10 05:39 p/km Normál futás
5.76 km
30:51 05:21 p/km pályaedzés Gergővel |
22
2.5 km
50:00 20:00 p/km csoportos edzés Gergővel
23.55 km
1:01:00 02:35 p/km országúti |
23
|
24
7.58 km
43:44 05:46 p/km Normál futás |
25
7.61 km
20:44 02:43 p/km országúti |
26
|
25. hét
5 km
1:42:00
55.36 km
2:21:05
17.62 km
1:38:45 |
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 103.27 km | 10:14:11 |
21.77 km |
2:14:15 |
Úszás
|
7 | 14.89 km | 5:20:23 |
2.5 km |
0:52:00 |
Bringázás
|
12 | 579.83 km | 24:13:05 |
101.61 km |
4:15:00 |
Jóga
|
2 | - | 1:25:00 |
- | 0:45:00 |
Egyéb
|
1 | - | 1:05:00 |
- | 1:05:00 |
Összesen | 35 | 697.99 km | 42:17:39 |
101.61 km | 4:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
88 | 1088.81 km | 115:16:56 |
50.76 km |
5:35:54 |
Úszás
|
61 | 151.33 km | 57:55:33 |
3.5 km |
1:28:00 |
Bringázás
|
78 | 2735.56 km | 110:43:05 |
111.15 km |
4:58:00 |
Túra
|
1 | 19.99 km | 4:04:00 |
19.99 km |
4:04:00 |
Jóga
|
9 | - | 5:50:00 |
- | 0:50:00 |
Egyéb
|
11 | - | 8:05:00 |
- | 1:05:00 |
Összesen | 248 | 3995.69 km | 301:54:34 |
111.150 km | 5:35:54 |