HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
5.71 km
35:36 06:14 p/km Normál futás 42:36 Edzés |
2
21.12 km
2:08:19 06:05 p/km Normál futás
0.63 km
06:10 09:47 p/km Séta 1:02:29 Jógázás |
52. hét
1:16:27
9.49 km
2:55:24
63.99 km
6:41:27
11.08 km
1:55:06
102.53 km
3:17:56
0:42:36
|
3
31.96 km
1:01:05 01:55 p/km Görgőzés |
4
8.97 km
51:01 05:41 p/km Normál futás 43:34 Edzés |
5
0 kg
37:03 Súlyemelés
29.05 km
1:00:48 02:06 p/km Görgőzés |
6
5.38 km
31:01 05:46 p/km Normál futás 1:12:51 Jógázás |
7
24.95 km
2:43:26 06:33 p/km Normál futás |
8
1.23 km
16:29 13:24 p/km Séta 6:23:13 Edzés
0 kg
42:09 Súlyemelés
30.04 km
1:00:42 02:01 p/km Görgőzés |
9
48:46 Edzés
9.23 km
55:03 05:58 p/km Futógépes futás
9.1 km
54:00 05:56 p/km Futógépes futás |
1. hét
91.05 km
3:02:35
57.63 km
5:54:31
26.28 km
7:55:33
1:19:12
1:12:51
1.23 km
0:16:29 |
10
15.2 km
30:35 02:01 p/km Görgőzés 45:46 Edzés |
11
8.81 km
50:32 05:44 p/km Normál futás |
12
0 kg
37:35 Súlyemelés
15.64 km
30:35 01:57 p/km Görgőzés |
13
10.01 km
57:27 05:44 p/km Normál futás
11.59 km
34:18 02:58 p/km Normál tekerés
15.41 km
33:10 02:09 p/km Görgőzés 1:13:00 Jógázás |
14
1.5 km
37:00 24:40 p/km Vegyes úszás
39.72 km
1:15:01 01:53 p/km Görgőzés |
15
0 kg
3:15:52 Súlyemelés |
16
20.67 km
2:05:11 06:03 p/km Normál futás
21.08 km
2:05:07 05:56 p/km Normál futás
21.08 km
2:05:07 05:56 p/km Normál futás
21.08 km
2:05:07 05:56 p/km Normál futás
21.08 km
2:05:07 05:56 p/km Normál futás 43:39 Jógázás |
2. hét
97.56 km
3:23:39
0:45:46
123.81 km
12:13:38
11.77 km
3:53:27
1:56:39
1.5 km
0:37:00 |
17
43:16 Edzés |
18
0 kg
1:25:24 Súlyemelés
30.65 km
50:36 01:39 p/km Görgőzés |
19
28.62 km
55:35 01:57 p/km Görgőzés |
20
6.33 km
36:01 05:41 p/km Normál futás 1:14:08 Jógázás |
21
5.55 km
31:00 05:35 p/km Normál futás
26.4 km
50:33 01:55 p/km Görgőzés |
22
0 kg
42:30 Súlyemelés 37:01 Edzés
4.84 km
30:32 06:19 p/km Normál futás |
23
12.3 km
1:18:30 06:23 p/km Normál futás 15:40 Jógázás |
3. hét
1:20:17
16.11 km
2:07:54
85.67 km
2:36:44
29.02 km
2:56:03
1:29:48
|
24
27.84 km
52:36 01:53 p/km Görgőzés 15:40 Jógázás |
25
9.06 km
55:02 06:04 p/km Normál futás |
26
0 kg
36:12 Súlyemelés
7.81 km
49:14 06:18 p/km Normál futás |
27
1:26:03 Jógázás |
28
10.44 km
1:01:01 05:51 p/km Normál futás |
29
6.25 km
40:09 06:25 p/km Normál futás
40.38 km
1:15:43 01:53 p/km Görgőzés |
30
13.11 km
1:20:43 06:09 p/km Futógépes futás |
4. hét
68.22 km
2:08:19
1:41:43
46.67 km
4:46:09
0:36:12
|
31
0 kg
40:35 Súlyemelés
25.75 km
50:09 01:57 p/km Görgőzés |
1
0 kg
40:39 Súlyemelés
7.88 km
50:05 06:21 p/km Normál futás 39:30 Jógázás |
2
6.16 km
35:25 05:45 p/km Futógépes futás |
3
24.52 km
50:04 02:03 p/km Görgőzés |
4
39:36 Edzés
10.79 km
1:04:02 05:56 p/km Normál futás |
5
10.07 km
59:18 05:53 p/km Futógépes futás
9.4 km
55:00 05:51 p/km Futógépes futás |
6
14.36 km
1:31:57 06:24 p/km Normál futás 34:00 Jógázás |
5. hét
1:21:14
50.27 km
1:40:13
58.66 km
5:55:47
1:13:30
0:39:36
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 283.96 km | 28:34:16 |
24.95 km |
2:43:26 |
Úszás
|
1 | 1.5 km | 0:37:00 |
1.5 km |
0:37:00 |
Bringázás
|
14 | 368.25 km | 12:01:26 |
40.38 km |
1:15:43 |
Túra
|
2 | 1.86 km | 0:22:39 |
1.23 km |
0:16:29 |
Jóga
|
8 | - | 7:23:30 |
- | 1:26:03 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 8:37:20 |
0 kg |
3:15:52 |
Egyéb
|
7 | - | 10:44:12 |
- | 6:23:13 |
Összesen | 63 | 709.73 km | 68:20:23 |
40.38 km | 6:23:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
241 | 2339.97 km | 237:23:30 |
30.12 km |
2:58:07 |
Úszás
|
28 | 35.405 km | 14:51:17 |
2.05 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
179 | 5905.08 km | 225:38:57 |
210.59 km |
10:41:30 |
Túra
|
81 | 248.71 km | 56:29:14 |
14 km |
3:24:39 |
Jóga
|
94 | - | 85:55:45 |
- | 2:25:41 |
Erősport
|
69 | 0 kg | 74:30:57 |
0 kg |
7:11:38 |
Vizisport
|
2 | 18.84 km | 3:48:43 |
12.57 km |
2:23:27 |
Egyéb
|
42 | - | 50:07:25 |
- | 6:23:13 |
Összesen | 736 | 9052.295 km | 748:45:48 |
210.590 km | 10:41:30 |