Üzenőfal
http://forum.index.hu/Article/showArticle?t=9115721
élőben követhető az ultra EB állása, a friss hírek a helyszínen tartózkodó segítőktől és a verseny hivatalos honlapjáról jönnek. Eddig minden magyar versenyző szépen halad. Nagy hajrá fiúknak, lányoknak!
Az előbbit elgépeltem (az éjféli futam nyáron lesz):
Az Esztergomi Futóművek amatőr futóklub május 13-án, vasárnap 10 órakor rendezi
a Dunaparti Futópartik 2007 versenysorozat második futamát Esztergomban.
A verseny 4, 10 és 20 km-es távokon kerül megrendezésre.
A versenysorozat részletes kiírása ill. az első forduló képei, eredményei
megtalálhatók a wwww.HUNRUN.com oldalon. További információ:
Érdy Gábor 20-913-7189 vagy gerdy@citromail.hu címről kérhető.
Sok szeretettel várunk mindenkit!
Az Esztergomi Futóművek amatőr futóklub május 13-án, vasárnap 0 órakor rendezi
a Dunaparti Futópartik 2007 versenysorozat második futamát Esztergomban.
A verseny 4, 10 és 20 km-es távokon kerül megrendezésre.
A versenysorozat részletes kiírása ill. az első forduló képei, eredményei
megtalálhatók a wwww.HUNRUN.com oldalon. További információ:
Érdy Gábor 20-913-7189 vagy gerdy@citromail.hu címről kérhető.
Sok szeretettel várunk mindenkit!
Többiek - még mindig kiadó két hely a maratonváltóra - tessék gyorsan jelentkezni!
Gépház :o)
Gépház:-)
Segítsetek Légyszives!
Futótársunk Szombaton este vagy Vasárnap kora délelött Sárvárról szeretne feljutni Budapestre. Aki tud segítsen panferik@hunrun.com
http://www.edzesonline.hu/index.php?page_id=40
A hosszabb hétvégi jó ötlet. Emellett esetleg ha van az edzéstervedben olyasmi, hogy "tempó vagy résztáv a tervezett versenytempódban futva", akkor azoknak a tempóját módosíthatod, ha a hosszabb táv azt jelenti, hogy kicsit lassabban fogod futni a versenyt.
Szucsi82
Növeld meg fejben a távokat! :)
De tényleg: szerintem elég csak a hétvégieket arányosabban hosszabbra venni. Nincs akkora különbség a plusz távval, mint egy fél- és egész maraton között. De azt is meg lehet oldani: exponenciális edzésterv! :)
Edzésguruk figyelem:)
Lenne egy kérdésem, van egy jól bevált félmaratoni edzéstervem, ám a bükki hegyi távja megnőtt 26,8km távra. Hogy alakítsam át az edzéstervet? Elég ha a hétvégi hosszúkat növelem meg arányosan? Előre is köszönöm a segítséget.
Nyaff!
Az írásoddal már meg is tetted;) és figyelmedbe ajánlom a fórumos mottómat:
"A barátság nem kér, nem követel, de nem is ismer áldozatokat."
Kedves Steve!
Bár már személyesen is megtettem, de itt is, a többiek előtt szeretném megköszönni a mai "nyulazásodat" a Vivin! Bár sokkal könnyedébben futottál, mint én, és lazán elléphettél volna, hogy egy sokkal jobb időt futhas először ezen a távon, mégis a MAC-ig velem futottál: visszatartottál, ha siettem, erőt öntöttél belém, ha fáradtam, végig kalkuláltad a tempónkat és nővelted az önbizalmat, folyamatosan dícsértél. Ez egy olyan szép sport-baráti gesztus volt a részedről, amely mellett nem tudok és nem is akarok említés nélkül elmenni! Még egyszer köszönöm, és remélem, egyszer majd én is viszonozhatom Neked!
Nyomtuk a Vivit - én farmerban, ingben, táskával. De olyan jó volt így együtt! :)
(De hüle vagyok: először Sepinek elküldtem ezt az üzenetet... :))
Gépház :o)
A következő 6É futás április 13-án lesz,
http://6efutas.blogspot.com/ a futás weboldalárólMa este 8-12 között néhányotoknak valószínűleg nem sikerült belépni az oldalra. Némi technikai gubanc volt, de már javítottuk. Köszi a türelmeteket!
Gépház
Gépház :o)
sziasztok!!
nem tudom hogy hallottatok e róla.Április 15 Debrecen maraton, 20 kili,10 kili váltó.Gyertek:-)
www.oxigenklub.hu
Szép napot!
hanita
Megírná valaki, hogy mi a regenerálódási pulzus (avagy, hogyan kell kiszámolni... )!?!?
Köszönöm! G
- Csodálatos környezet, az útvonal közvetlenül a tó mellett vezet
- AIMS által hitelesített pálya
- chipes időmérés ( 10, 21.097, 30 km-nél és a célban)
- frissítés 5 km-enként
Utazás autóbusszal, szállás 4–6 fős apartmanokban.Indulás szeptember 21-én, pénteken 6.00-kor Budapestről, Hazautazás vasárnap a verseny után. Költségek: 35.000 Ft + 30 euro nevezési díjJelentkezés és részletek, augusztus 19-ig: Krekács László 06-30-3434186 kreki@chello.hu A verseny honlapja : www. lakegardamarathon.com