Már 33 021 351 km-t sportoltatok

Üzenőfal

12341-50 / 16216
Czeglédi Ferenc képe

Ha lehet műtét nélkül!

Fefet 5 napja
Fefet képe

http://www.ortopedszakorvos.hu/csontkinovesek-eltavolitasa/

 

Czeglédi Ferenc képe

Még annyit, hogy ez az emberek kb. 10%-át érinti, tehát valószinűleg sokakat érint...

Czeglédi Ferenc képe

Kedves Sporttársak! A dolgok jelenlegi állása szerint csontkinövés van a talpamon, ami futás közben nem fáj, utána pár órára viszont rá sem tudok lépni, és egy-egy futás után 3-4 napig sántikálok.....A doki szerint a csontkinövés ha nyomás alá kerül (rálépek) nyom egy ideget....Van valakinek valamilyen javaslata, hogy mit lehet csinálni, nem tüneti kezelésre gondoltam.....

monique 8 napja
monique képe

jatagan: ha 1 nap alatt tünetmentes lett, nyugodtan menj ki 1 további nap pihi után egy rövid laza kocogásra, ha érezni kezded, max megállsz rögtön.

jatagan 8 napja
jatagan képe

Köszönöm a tanácsokat, úgy néz ki, hogy nincs komoly baj, tegnap reggeltől tünetmentes vagyok, nem érzem a vádlim..., azért néhány napig pihi...

necromedve 9 napja
necromedve képe

Ha szakadt az izom, akkor a masszázst nem ajánlanám, nyújtani is tilos az ilyet. Fekete nadálytő kenőcs segíthet esetleg, illetve flectorral le lehet szedni a gyulladást, gél, tapasz, mindegy is... Ha ott helyben tudod jegelni ilyenkor, az is segíthet, esetleg utólagos is. Pihentetni mindenképp érdemes.

Czeglédi Ferenc 10 napja
Czeglédi Ferenc képe

Meg lehet próbálni a laza biciklizéseket, naponta kb 5 km-en, lényeg a laza, regeneráló tekerés, esetleg lóbalzsamos masszírozás, nem meleg gyógyvízbe beáztatni, vizesruha. 

jatagan 10 napja
jatagan képe

Sziasztok!

Ma futás közben hirtelen egy tűszúrás-szerű fájdalmat éreztem a jobb vádlimban, ami utána minden lépésnél megmaradt.

Gondolom jó esetben húzódás, de valószínübb, hogy egy izomrost elpattant, pedig a bemelegítésre odafigyeltem.

A pihentetésen kívül van esetleg valakinen valamilyen házi praktikája a gyorsabb gyógyulás érdekében? Köszönöm előre is a tanácsokat!

Benesa 11 napja
Benesa képe

Köszönöm szépen sepi a segítséget. Most már tényleg szépen látszik minden, sőt a többszöri próbálkozás duplán is ...

sepi 11 napja
sepi képe

Szia Benesa!

Tedd publikussá az edzésnaplódat, különben nem fog látszani másnak sehol. Mindent rendben látok, megvannak az edzéseid.

http://edzesonline.hu/index.php?page_id=6&action=settings

Benesa 12 napja
Benesa képe

Sziasztok!

Tegnap este regisztráltam, még nem rögzül semmi, amit felviszek, hiába mentem el. Pillanatnyilag kiírja, de utána semmi nincs az edzéseimben. Admint keresem, de eddig eredménytelenül. Van ebben tapasztalatotok, hogy mikor fog rögzülni a felvitt adat? Köszi

ORBEA ORCA 15 napja
ORBEA ORCA képe

Sziasztok!

Többeknek ismert okokból már nem vagyok itt régóta.

Akikkel akkoriban kölcsöönösen követtük egymás edzéseit,versenyeit,

és hiányol,itt megtalál:https://www.facebook.com/groups/1233838083306428/

A létszám korlátozott,de a rgi ismerősöket szívesen látnám újra :-)

Szép napot!

Tibor

Czeglédi Ferenc 17 napja
Czeglédi Ferenc képe

 "én nem küzdöttem a fejlődésért ez igaz"

Itt van a baj! Ha te sem hiszel valamiben, akkor tuti biztos, hogy nem fog sikerülni, ha viszont kitűzöl magad elé egy célt, és küzdesz a megvalósításáért, akkor nagy valószinűséggel sikerülni fog!

Én 2.18-as félmaratont 1.33-ra faragtam le......

5.05-ös maratont 3.23-as időre faragtam le......

Hinni kell egy célban, különben semmit sem ér az egész!

bushman 19 napja
bushman képe

ja, köfi

(Gábor) 19 napja
(Gábor) képe

A Tabata protokollra gondolsz?

bushman 19 napja
bushman képe

van ez a japán módszer (most nem találom sajnos melyik prof találta ki), hogy gyors-lassú-gyorsakat kell váltogatni, rövid intervallumokkal -kb. ahogy bejön neked,( mert nagyon genetikafüggő, ki-mit-hogy bír el szív és érrendszerileg)

Gr.Ch.Pitbull 20 napja
Gr.Ch.Pitbull képe

Már hogyne lehetne!

6.45-ös csoszogást felváltja a kocogás.Az már látványos fejlődés.

mjoci 20 napja
mjoci képe

Jól felépitett edzéstervvel,minőségi edzésekkel nem könnyü, de nem lehetetlen.

Amegy 20 napja
Amegy képe

húú hamár így pörög az üzenőfal.

Kedves Bushman, hogy a viharban lehet 6:45 átlagot 20 hét alatt felturbózni 5:30 . Szegény fehér kislányt ilyennel kábítani. Biz isten megpróbálom a heti 3*15 km, és iszti biztire igyekszem, de hogy hat alá se szorítom az biztos. Tavaly 2:05 volt a legjobb, aztán 1700 km után ,  idén 2:11 volt a legjobb félmaratonom, és ez után csak egyre szarabb lett. Nem mondom, hogy jól csinálom, - én nem küzdöttem a fejlődésért ez igaz; de 6: 45 ről eljutni 5:30, 20 hét, alatt szerintem lehetetlen.

hfeher 26 napja
hfeher képe

Köszönöm szépen a jótanácsokat!

Nem akartam belerondítani semmibe, de nagyon tanácstalan voltam!

Remélem nem okoztam helyrehozhatatlan károkat! :-)

Üdv, Hajni

toygli 28 napja
toygli képe

Szívtelen Banda, ezt a kis örömet sem hagyják meg az ember gyerekének.

mrfuci 29 napja
mrfuci képe

Hajninak: szerintem nyugodtan használd a 4 napos edzéstervedet úgy, hogy a hétvégi hosszút mindenképpen csináld meg, viszont hétköznap valamelyik rövidet elhagyhatod, és arányosan oszd szét a 2 edzést az öt napban :)

mrfuci 29 napja
mrfuci képe

én nem mertem Tyglinak beletrollkodni az 50 napjába... de monique-nak sikerült :D

bushman 29 napja
bushman képe

Szerda, péntek, vasárnap fuss 15km-eket 24 hétig, úgy, hogy váltogasd az útvonalakat. Akár irányban is, a tempód pedig legyen egyenletesen progresszív, vagyis a 20. hétre érj el egy kb. 5:30-as átlagtempót, a jelenlegi 6:45-ös átlagaidról indulva. Ha nem esik jól a futás, aznap vedd le 10km-re, de a heti adag akkor is legyen meg 45km. Sérülésre vigyázz, de menj ki terepre is mindenképp! Üdv

hfeher 29 napja
hfeher képe

Sziasztok!

A segítségeteket szeretném kérni.

Most futottam le életem első félmaratonját, amire 18 héten át készültem.

Heti négy edzésem volt eddig.

Szeretném megtartani ezt az eredményt. Mármint a félmaratont szeretném továbbra

is futni, de heti három edzéssel simán beérném.

Sajnos nem találok sehol erre vonatkozóan edzésterveket, hogy hogyan tudnám az

eddigi eredményt megtartani.

Kérlek segítsetek, hogy mennyit és hogyan fussak!!!!

Előre is köszönöm! Szép napot mindenkinek!

Fehér Hajni

Czeglédi Ferenc 32 napja
Czeglédi Ferenc képe

A Fórum rovatban mit keres ez a sok angol nyelvű dolog? Nem teljesen értem, főleg hogy 1 ember nyitotta mindegyiket.

tomcsi 33 napja
tomcsi képe

vagy Florida...biztos futnak a károsultakért...

aorsolya 33 napja
aorsolya képe

Jajj, akkor írok már ide valami remeket:

III. Szegedi Jótékonysági Félmaraton, Szeged, 2017. dec. 3.

http://progrun.hu/events/iii-szegedi-jotekonysagi-felmaraton/versenykiiras>>>

 

Választható távok: 500 m, 6 km, 10 km, 21.1 km, 4 fős félmaraton váltó, EÜ, Egyetemi váltó

Rajt: 9.30, 10.30

 

Ezt a versenyt saját tapasztalat alapján merem ajánlani. Gyertek!

 

monique 33 napja
monique képe

31

toygli 64 napja
toygli képe

Basszus, azt hittem meglesz az 50 nap.

bushman 66 napja
bushman képe

Sztem nincs ostoba kérdés és minden futó abból veszi észre, hogy nem jó a még szinte új cipöje(pl. ha normál lábtartású, mégis egy pronáló Cipőt erőltetnem rá) hogy megfájdul benne leghamarabb a térde, ha tovább erőlteti, még a medencéje, dereka és a gerince is -bár ezutóbbiakat még nem tapasztaltam meg, mivel szupinálóként gyorsan túl adtam jópár éve az óccsóé hozzámkerült Air Zoom Structure- n, ami ugyancsak pronáló csuka és éles térdfájdalmát okozott a 3. 15kilis terepfutásnál már.

Liverpool 66 napja
Liverpool képe

Mivel 47 napja nem volt új üzenet, hadd kérdezzek egy ostobát: egy neutrális lábú futó miből veszi észre, hogy nem ideális számára egy stabil cipő? (És ugyanez a kérdés érvényes visszeflé is.) 

(Amúgy nem csak szórakozásból kérdem, hanem a térdproblémám miatt is érdekel a dolog: alapvetően neutrális a lábam, de egy ASICS-footscanner szerint inkább stabil cipőt kellene használnom, és voltak is stabil cipőim. Bevallom, különösebb eltérést én nem tapasztalok a kétféle futócipő között.)

necromedve 112 napja
necromedve képe

Lidlben egész jókat szoktak árulni 4-5000 forintért. XL-es csuklóra is felmegy. ;)

Okszana 113 napja
Okszana képe

Sziasztok! Segítsetek lécci! Órát keresek futáshoz, mert "kinőttem" a mostanit

ancsi 114 napja
ancsi képe

Sziasztok!
Méret probléma miatt eladó egy Salomon S-LAB Sense Ultra 5 mellény (kék) L-es méretben. A mellény teljesen új állapotú (4x használtam), garanciális. A bolti ára 41.000 Ft körül mozog.
Irányár: 28.000 Ft

Érdeklődni nálam, átvétel Budapesten előzetes egyeztetés után. ui: Postázás is megoldható.
http://sarkcsillagsport.hu/termek/salomon-s-lab-sense-ultra-5-set-unisex-futo-melleny-kek/

Gr.Ch.Pitbull 116 napja
Gr.Ch.Pitbull képe

Igen! Pedig,mint ha azt olvastam volna valahol,hogy már nem lesz a 11-es út szentendrei szskasza egy bringás "Bermúda háromszög".  Tévedtek.....az.

mrfuci 117 napja
mrfuci képe

még mindig a edzeni akaró bringásokat büntetik? :|

Gr.Ch.Pitbull 119 napja
Gr.Ch.Pitbull képe

Továbbra sincs jobb dolga a szentendrei rendőröknek reggeli fél hatkor, minthogy sportolni akaró embereket büntetgessen...

ancsi 125 napja
ancsi képe

Eladó új Salomon Spedross 4 (40-es méret 6.5) 38-39-es lábra. Magyarországon 2-3 hete vásárolt, garancia megvan hozzá. Méretprobléma miatt válnék meg tőle. Blue Jay/Infrared színű. Ár: 23.990 (40.00 helyett)

Gonosz 127 napja
Gonosz képe

Sporttársam Garmin Forerunner 735 XT órája eladóvá vált! Ha valakit érdekel:

https://www.jofogas.hu/gyor_moson_sopron/Garmin_Forerunner_735_XT_elado_67281969.htm

Amatőr 127 napja
Amatőr képe

...kitöltöttem... :) 

 

monique 129 napja
monique képe

Zolo - kitöltöttem

Zolo 133 napja
Zolo képe

Hálás köszönet előre is minden kitöltőnek! Pacsi / puszi!

Zolo 133 napja
Zolo képe

A linket valamiért nem tette be az előbb. Újra:
 ITT a LINK! :)

Zolo 133 napja
Zolo képe

Sziasztok!

Egy sportos kérdőívet csináltunk iskolai projekt keretén belül, és kérlek, hogy töltsétek ki nekünk, mert nagy segítséget jelelente számunkra! Mindössze pár percet vesz igénybe.

Fülöp Zoltán 134 napja
Fülöp Zoltán képe

Eladó Sigma PC 22.13 óra melkaspántal,kaloria,pulzus,stopper,születési év beállítás stb,2015.11.13 vásárolt,új óra vásárlás miatt elado,13000ft.

vitya 139 napja
vitya képe

Hello Sporik, segítségre lenne szükségem bérelt/kölcsön neoprén úszóruha ügyében. 24-én a csehországi Moraviaman, otrokovice-i ironman verseny egyetlen magyarjaként indulok és szeretnék valakitől vagy valahonnan neoprént kölcsönkérni v. bérelni. Nemigen tudnám kihasználni, ha vennék egyet... Ha valaki tud segíteni, kérem jelezze, köszönöm. Csapó Viktor, Budapest.

fenris 150 napja
fenris képe

Javítok :)

Kedves Sporttársak!

Szorgalmatoson ismét futóversenyt rendezünk. 7 és 21 km-es távokon.

A rendezvény pünkösd hétfőn, június 5.-én kerül megrendezésre.

https://www.facebook.com/events/405216999848137/?fref=ts

fenris 150 napja
fenris képe

Kedves Sportársak!

Szorgalmatoson ismét futóversenyt rendezünk. 7 és 21 km-es távokon.

https://www.facebook.com/events/405216999848137/?fref=ts

12341-50 / 16216