Üzenőfal
Hajninak: szerintem nyugodtan használd a 4 napos edzéstervedet úgy, hogy a hétvégi hosszút mindenképpen csináld meg, viszont hétköznap valamelyik rövidet elhagyhatod, és arányosan oszd szét a 2 edzést az öt napban :)
Szerda, péntek, vasárnap fuss 15km-eket 24 hétig, úgy, hogy váltogasd az útvonalakat. Akár irányban is, a tempód pedig legyen egyenletesen progresszív, vagyis a 20. hétre érj el egy kb. 5:30-as átlagtempót, a jelenlegi 6:45-ös átlagaidról indulva. Ha nem esik jól a futás, aznap vedd le 10km-re, de a heti adag akkor is legyen meg 45km. Sérülésre vigyázz, de menj ki terepre is mindenképp! Üdv
Sziasztok!
A segítségeteket szeretném kérni.
Most futottam le életem első félmaratonját, amire 18 héten át készültem.
Heti négy edzésem volt eddig.
Szeretném megtartani ezt az eredményt. Mármint a félmaratont szeretném továbbra
is futni, de heti három edzéssel simán beérném.
Sajnos nem találok sehol erre vonatkozóan edzésterveket, hogy hogyan tudnám az
eddigi eredményt megtartani.
Kérlek segítsetek, hogy mennyit és hogyan fussak!!!!
Előre is köszönöm! Szép napot mindenkinek!
Fehér Hajni
A Fórum rovatban mit keres ez a sok angol nyelvű dolog? Nem teljesen értem, főleg hogy 1 ember nyitotta mindegyiket.
Jajj, akkor írok már ide valami remeket:
III. Szegedi Jótékonysági Félmaraton, Szeged, 2017. dec. 3.
http://progrun.hu/events/iii-szegedi-jotekonysagi-felmaraton/versenykiiras>>>
Választható távok: 500 m, 6 km, 10 km, 21.1 km, 4 fős félmaraton váltó, EÜ, Egyetemi váltó
Rajt: 9.30, 10.30
Ezt a versenyt saját tapasztalat alapján merem ajánlani. Gyertek!
Sztem nincs ostoba kérdés és minden futó abból veszi észre, hogy nem jó a még szinte új cipöje(pl. ha normál lábtartású, mégis egy pronáló Cipőt erőltetnem rá) hogy megfájdul benne leghamarabb a térde, ha tovább erőlteti, még a medencéje, dereka és a gerince is -bár ezutóbbiakat még nem tapasztaltam meg, mivel szupinálóként gyorsan túl adtam jópár éve az óccsóé hozzámkerült Air Zoom Structure- n, ami ugyancsak pronáló csuka és éles térdfájdalmát okozott a 3. 15kilis terepfutásnál már.
Mivel 47 napja nem volt új üzenet, hadd kérdezzek egy ostobát: egy neutrális lábú futó miből veszi észre, hogy nem ideális számára egy stabil cipő? (És ugyanez a kérdés érvényes visszeflé is.)
(Amúgy nem csak szórakozásból kérdem, hanem a térdproblémám miatt is érdekel a dolog: alapvetően neutrális a lábam, de egy ASICS-footscanner szerint inkább stabil cipőt kellene használnom, és voltak is stabil cipőim. Bevallom, különösebb eltérést én nem tapasztalok a kétféle futócipő között.)
Lidlben egész jókat szoktak árulni 4-5000 forintért. XL-es csuklóra is felmegy. ;)
Sziasztok!
Méret probléma miatt eladó egy Salomon S-LAB Sense Ultra 5 mellény (kék) L-es méretben. A mellény teljesen új állapotú (4x használtam), garanciális. A bolti ára 41.000 Ft körül mozog.
Irányár: 28.000 Ft
Érdeklődni nálam, átvétel Budapesten előzetes egyeztetés után. ui: Postázás is megoldható.
http://sarkcsillagsport.hu/termek/salomon-s-lab-sense-ultra-5-set-unisex-futo-melleny-kek/
Igen! Pedig,mint ha azt olvastam volna valahol,hogy már nem lesz a 11-es út szentendrei szskasza egy bringás "Bermúda háromszög". Tévedtek.....az.
Továbbra sincs jobb dolga a szentendrei rendőröknek reggeli fél hatkor, minthogy sportolni akaró embereket büntetgessen...
Eladó új Salomon Spedross 4 (40-es méret 6.5) 38-39-es lábra. Magyarországon 2-3 hete vásárolt, garancia megvan hozzá. Méretprobléma miatt válnék meg tőle. Blue Jay/Infrared színű. Ár: 23.990 (40.00 helyett)
Sporttársam Garmin Forerunner 735 XT órája eladóvá vált! Ha valakit érdekel:
https://www.jofogas.hu/gyor_moson_sopron/Garmin_Forerunner_735_XT_elado_67281969.htm
Sziasztok!
Egy sportos kérdőívet csináltunk iskolai projekt keretén belül, és kérlek, hogy töltsétek ki nekünk, mert nagy segítséget jelelente számunkra! Mindössze pár percet vesz igénybe.
Eladó Sigma PC 22.13 óra melkaspántal,kaloria,pulzus,stopper,születési év beállítás stb,2015.11.13 vásárolt,új óra vásárlás miatt elado,13000ft.
Hello Sporik, segítségre lenne szükségem bérelt/kölcsön neoprén úszóruha ügyében. 24-én a csehországi Moraviaman, otrokovice-i ironman verseny egyetlen magyarjaként indulok és szeretnék valakitől vagy valahonnan neoprént kölcsönkérni v. bérelni. Nemigen tudnám kihasználni, ha vennék egyet... Ha valaki tud segíteni, kérem jelezze, köszönöm. Csapó Viktor, Budapest.
Javítok :)
Kedves Sporttársak!
Szorgalmatoson ismét futóversenyt rendezünk. 7 és 21 km-es távokon.
A rendezvény pünkösd hétfőn, június 5.-én kerül megrendezésre.
Kedves Sportársak!
Szorgalmatoson ismét futóversenyt rendezünk. 7 és 21 km-es távokon.
5éves a MERCÉDES,ingyes futás,21én Kecskeméten,05.18 ig 12 óráig lehet nevezni,minden nevező után 500ft utal a daganatos gyerekeknek!!
Kedves Érdeklődő Terepfutás-rasjongó!
A Bükki Terepfutók Baráti Köre szeretettel vár, mához egy hétre, szombaton a Kőkútpuszta - Szurdokpüspöki vonalon. Tehát a hagyományos úton megrendezésre kerülő Mátrabérc Trail versenyére. A Mátra legszebb gerincein, megtisztított, előkészített szuperösvényein futhatsz, szurkolhatsz a sporttársakkal -mintegy a nemhivatalos magyar rangadó alkalmából és keretében.
I. Holdfény Éjszakai Félmaraton, Szeged
2017. július 22. szombat, 23:05
VÁLASZTHATÓ TÁVOK:
- 7 km
- 14 km
- Félmaraton (21 km)
http://progrun.hu/events/i-holdfeny-ejszakai-felmaraton/versenykiiras
Nagyon jó csapat szervezi. Gyertek! :)
Emlékezzünk meg kiváló sporttársunk, a falumbeli Kecskés Tamás tragikus haláláról.......
http://www.kisalfold.hu/soproni_hirek/halalos_baleset_a_bicikliversenyen_fertodon_-_lefujtak_az_eredmenyhirdetest_-_video_fotok/2517022/
Helló
Ha valakit érdekelne sérülés miatt átadó egy Salomon Szentendre Trail nevezés..
Az indexen is feltettem, ha esetleg több érdeklődő lenne az első valós viszi.
Sziasztok, a hétvégi Mátrabérc és Muzsla Trail versenyek az esetleges mentés lehetetlensége miatt elmaradnak.
Sziasztok!
Ahogy már évek óta, az idén is lesz nyári jótékonysági futás 2017. 06.28-07.03 között..
Ezúttal a kaposvári Fehér Liliom Hospice Alapítvány javára igyekszünk adományokat gyűjteni Székesfehérvár-Budapest-Paks-Jánoshalma-Baja-Szekszárd-Pécs-Kaposvár útvonalon.
A jotifuti.hu honlapján minden fontos infot megtaláltok. Így az útvonalat, az időbeosztást, a pólórendelést.
Várunk mindenkit sok szeretettel, gyertek csatlakozzatok bármekkora távra!
Mister minitben hokát javíttattam, elkopott a sarka, frankón ócsóé megjavították, felsőrészt is tudnak...
Tiszteletem!
Javíttatott már valaki sportcipőt a Nietsch - Hajmási Cipészműhely 1910 Kft.-nél, vagy bármely más budapesti cipésszel? Az igencsak keveset használt Asics-em felső része kezd elválni a talptól, a lábfejrész mindkét oldalán, és még nagyon korai lenne kidobni ezért...Ha valaki tud ajánlani megbízható mestert, nagyon hálás lennék.
Sziasztok!
Szeretném figyelmetekbe ajánlani első Nyergesújfalui futóversenyünket augusztusban! Infók: www.nyergesiszomszedolo.hu oldalon és a facebookon: https://www.facebook.com/events/841733925977013/
Várunk mindenkit szeretettel!
XIV. Greiner Szigetköz Félmaraton (3,10, 21.1 km) Mosonmagyaróvár 2017.05.07.
Részletek: https://struccfutoklub.hu/ vagy facebook: Szigetköz Félmaraton
Ajánlom mindenkinek! Sík, gyors, változatos pálya, jó szervezés!
nem tudom mire adják a minősítést...akár igaz is lehetett...mindenesetre undi ami van itthon triatlonban...kész káosz az egész, mindenféle téren...variálnak, de már alapoktól hiányosságok vannak, a sok beleöntött milliók ellenére...versenynaptár van, de onnan semmilyen versenyt nem érhetsz el...pirmitív állatok :-)
részemről nem megyek sehova, és ezt javasolom asszonynak is...talán 2-őre megy...de ez az ő döntése...pedig nagyon jó bulik lennének...ha minden korrektül zajlana...
http://index.hu/sport/2017/04/01/triatlonhaboru_kropko_peter_magyar_szovetseg_ironman/
Bármi legyen is valódi ok, a történet rendkívül szomorú. Az első 2 versenyen még kinn voltam önkénteskedni, első évben nagy lelkesedéssel, a másodikban már jóval kisebbel... de azért az "amatőr tömegrendezvény" talán túlzás, még ha versenyző ismerősömnek el is tűnt a futócipője.
(Az elsőt tudtommal az év legjobb versenyének minősítette a WTC.)
Nekem Bondi 4 van, 3 nap 30 alatt megvolt kintről. A méret hosszában jó, keresztben szűk, de ez nem a cipő hibája. Bevált-e? Az biztos, hogy az achillesem nem fáj, viszont van benne kb 350km és szakadozik a felső része, illetve kilyukadt a sarka, belül. Sajnos a gyenge bokaszalagjaim miatt a nagy magassága hátrány, többször bebicsaklott a bokám. Illetve gyors tempónál ölég nehézkes, de mondjuk nem is 3 perces ezrekre találták ki. A kopótalp kiváló. Rendelnék-e legközelebb, igen, de nem Bondit, hanem laposabb, de szélesebb modellt. Sajnos az Altrák beszerzése nehezebb kintről és drágák, kevesebb akcióval.
Sziasztok! Cipőt nem vettem még úgy, hogy ne próbáltam volna fel előtte, és adott esetben ugyanazon típusú, ugyanazon méretű cipőpárok között is tapasztaltam már (igaz, minimális, a belső varrásnál érezhető) különbséget. Vagy pl. a jelenlegi terepcipőm, a Response Trail 20 (hasonló Melwin az oldaladon látható Riothoz) vásárlásakor volt a boltban a következő (azaz elvileg fejlettebb) 21-es is, de én a 20-t éreztem kényelmesebbnek. Arról nem is szólva, hogy egész más a bolti felpróbálás, és a tényleges, a futás során nyert tapasztalat.
Hokát még nem volt módom próbálni, de ezek szerint nem ártana...
Ha van rá mód, akkor érdemes felpróbálni. A clifton 3 nekem most nagyon bevált, a 2 is jó volt, viszont az sokszor még keskeny lábfejű futóknak is túl szűk.
egyetértek, ráadásul némelyik Adi eléggé engedi oldalirányba elcsúszni a lábad pl. éles kanyarban, a hoka nekem is elmulasztotta már térdfájásom, viszont marhára nem mindegy, rendeléskor melyik sámfaszélességet küldik -főleg lányoknak lötyöghet elöl a lábuk a szélesebbikben
Szia! Én eddig nem hallottam ismerősöktől túl sok jót a boostról. Egyiküknek alapból fájt benne a lába, a másik futókolléga pedig azt panaszolta, hogy párszáz kili után a hungarocell már közel sem csillapított megfelelően. Ha érzékeny a térded, akkor miért nem választasz egy hokát? Mondjuk egy cliftont, ami jól csillapít, ráadásul könnyű is. Nekem pl elég érzékenyen reagál a térdem a picit nehezebb cipőkre, a clifton 244grammja pedig elég baráti. Persze nem olcsók a hokák, de egy clifton kintről berendelve 30 alatt bejön, csak akciósat kell lesni.
Szívtelen Banda, ezt a kis örömet sem hagyják meg az ember gyerekének.