HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
67.1 km
3:01:22 02:42 p/km Állóképesség javítás |
26
1:00:00 Pilates |
27
|
28
|
29
19.12 km
2:01:53 06:22 p/km Hosszú futás |
30
|
1
11.3 km
1:08:18 06:03 p/km Szelidi kör
4 km
24:01 06:00 p/km Szelidi kör |
26. hét
67.1 km
3:01:22
1:00:00
34.42 km
3:34:12 |
2
|
3
1:00:00 Pilates |
4
11.3 km
1:13:24 06:30 p/km Résztáv |
5
59 km
2:25:37 02:28 p/km Állóképesség javítás |
6
44.8 km
1:58:44 02:39 p/km Állóképesség javítás |
7
15 km
1:34:47 06:19 p/km Laza futás |
8
21.1 km
2:14:38 06:23 p/km Hosszú futás |
27. hét
1:00:00
47.4 km
5:02:49
103.8 km
4:24:21 |
9
1:00:00 Pilates |
10
|
11
62.5 km
2:26:28 02:21 p/km Állóképesség javítás
10.3 km
1:02:24 06:03 p/km Normál futás |
12
11.5 km
1:13:06 06:21 p/km Normál futás |
13
1:00:00 Pilates |
14
6 km
44:40 07:27 p/km Laza futás |
15
15.2 km
1:34:19 06:12 p/km Szelidi kör
36.6 km
1:54:14 03:07 p/km Normál tekerés |
28. hét
2:00:00
99.1 km
4:20:42
43 km
4:34:29 |
16
60.2 km
2:45:43 02:45 p/km Normál tekerés |
17
76.3 km
3:43:13 02:56 p/km Normál tekerés |
18
|
19
1:00:00 Pilates |
20
11.25 km
1:09:24 06:10 p/km Normál futás |
21
12.56 km
1:24:35 06:44 p/km Normál futás |
22
14.3 km
1:36:53 06:47 p/km Normál futás |
29. hét
136.5 km
6:28:56
1:00:00
38.11 km
4:10:52 |
23
13.34 km
1:23:37 06:16 p/km Normál futás |
24
1:00:00 Pilates |
25
|
26
10 km
1:04:27 06:27 p/km Normál futás |
27
|
28
9.15 km
58:23 06:23 p/km Normál futás |
29
22.51 km
2:44:32 07:19 p/km Szelidi kör |
30. hét
55 km
6:10:59
1:00:00
|
30
|
31
1:00:00 Pilates |
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
31. hét
1:00:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 198.81 km | 21:31:28 |
22.51 km |
2:44:32 |
Bringázás
|
6 | 339.4 km | 15:13:59 |
76.3 km |
3:43:13 |
Aerobic
|
6 | - | 6:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 28 | 538.21 km | 42:45:27 |
76.3 km | 3:43:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
200 | 2801.02 km | 298:32:08 |
43.6 km |
4:59:17 |
Bringázás
|
15 | 727.58 km | 33:15:16 |
76.3 km |
3:43:13 |
Túra
|
5 | 36.4 km | 6:35:33 |
9 km |
1:42:00 |
Aerobic
|
36 | - | 36:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 256 | 3565 km | 374:22:57 |
76.300 km | 4:59:17 |