HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
21.16 km
1:58:17 05:35 p/km Normál futás |
30
41.7 km
1:20:23 01:56 p/km Görgőzés
44.17 km
1:20:01 01:49 p/km Normál tekerés |
31
10.01 km
55:19 05:32 p/km Normál futás |
1
2 km
38:37 19:19 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
|
4
6.77 km
14:30 02:09 p/km Normál tekerés
6.17 km
11:57 01:56 p/km Normál tekerés
10.01 km
49:27 04:56 p/km Normál futás |
31. hét
41.18 km
3:43:03
98.81 km
3:06:51
2 km
0:38:37 |
5
40.37 km
1:16:36 01:54 p/km Normál tekerés |
6
6.11 km
32:07 05:15 p/km Normál futás |
7
2 km
34:04 17:02 p/km Vegyes úszás
0.65 km
11:12 17:14 p/km Vegyes úszás |
8
9.8 km
57:04 05:49 p/km Normál futás
0 km
00:00 00:00 p/km Vegyes úszás
0.5 km
01:25 02:50 p/km Vegyes úszás
0.5 km
00:28 00:56 p/km Vegyes úszás
0.67 km
09:25 14:03 p/km Vegyes úszás |
9
3.08 km
07:20 02:23 p/km Normál tekerés
2.49 km
06:02 02:25 p/km Normál tekerés
22.54 km
48:28 02:09 p/km Normál tekerés
0.45 km
06:31 14:29 p/km Vegyes úszás |
10
(terv)
Verseny 3.8 km 1:20:00 21:03 p/km Gyorsúszás
(terv)
Verseny 173 km 6:00:00 02:05 p/km Normál tekerés
(terv)
Verseny 42.2 km 5:00:00 07:07 p/km Állószörf
4.23 km
1:15:36 17:52 p/km Vegyes úszás 05:05 Edzés
171.97 km
5:48:51 02:02 p/km Normál tekerés 03:06 Edzés
29.17 km
3:27:56 07:08 p/km Normál futás |
11
|
32. hét
240.45 km
8:07:17
45.08 km
4:57:07
9 km
2:18:41
0.42 km
0:08:11 |
12
|
13
|
14
5.07 km
27:57 05:31 p/km Normál futás |
15
|
16
|
17
8.5 km
54:59 06:28 p/km Normál futás |
18
|
33. hét
13.57 km
1:22:56 |
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
1.72 km
05:38 03:17 p/km Normál futás |
25
|
34. hét
1.72 km
0:05:38 |
26
|
27
8.11 km
44:00 05:26 p/km Normál futás |
28
|
29
9.01 km
47:26 05:16 p/km Normál futás |
30
|
31
|
1
|
35. hét
17.12 km
1:31:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 87.5 km | 8:46:34 |
29.17 km |
3:27:56 |
Úszás
|
9 | 11 km | 2:57:18 |
4.23 km |
1:15:36 |
Bringázás
|
7 | 253.39 km | 8:33:44 |
171.97 km |
5:48:51 |
Egyéb
|
2 | - | 0:08:11 |
- | 0:05:05 |
Összesen | 27 | 352.31 km | 20:25:47 |
171.97 km | 5:48:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
139 | 1610.79 km | 153:30:32 |
42.44 km |
4:27:51 |
Úszás
|
47 | 82.75 km | 27:32:04 |
4.23 km |
1:27:52 |
Bringázás
|
177 | 4467.03 km | 171:17:13 |
171.97 km |
5:48:51 |
Erősport
|
1 | 0.1 kg | 0:38:55 |
0.1 kg |
0:38:55 |
Egyéb
|
13 | - | 3:08:44 |
- | 0:36:07 |
Összesen | 377 | 6161.6 km
0.1 kg |
356:07:28 |
171.970 km
0.1 kg |
5:48:51 |