jocccc edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
|
29
|
30
|
1
10 kg
20:00 Erősítés |
2
2.4 km
52:00 21:40 p/km Vegyes |
3
15 km
1:12:59 04:52 p/km Normál futás |
4
45.1 km
1:47:17 02:23 p/km Normál tekerés |
40. hét
10 kg
0:20:00
2.4 km
0:52:00
15 km
1:12:59
45.1 km
1:47:17 |
|
5
|
6
5 km
1:20:00 16:00 p/km Hegyi túra |
7
2.5 km
55:00 22:00 p/km Gyorsúszás |
8
5.5 km
26:09 04:45 p/km Normál futás |
9
45.6 km
1:24:25 01:51 p/km Normál tekerés |
10
23.7 km
5:09:00 13:02 p/km Hegyi túra |
11
 Verseny20.6 km 1:24:42 04:07 p/km Tempó futás |
41. hét
28.7 km
6:29:00
2.5 km
0:55:00
26.1 km
1:50:51
45.6 km
1:24:25 |
|
12
|
13
|
14
2.5 km
52:00 20:48 p/km Gyorsúszás |
15
|
16
|
17
|
18
5.5 km
30:26 05:32 p/km Normál futás |
42. hét
2.5 km
0:52:00
5.5 km
0:30:26 |
|
19
|
20
|
21
|
22
22.5 km
6:00:00 16:00 p/km Hegyi túra |
23
25.6 km
6:37:00 15:30 p/km Hegyi túra |
24
16.6 km
4:00:00 14:27 p/km Hegyi túra |
25
2.4 km
55:00 22:55 p/km Vegyes úszás |
43. hét
64.7 km
16:37:00
2.4 km
0:55:00 |
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
44. hét
|
Október összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
4 | 46.6 km | 3:34:16 |
20.6 km |
1:24:42 |
|
Úszás
|
4 | 9.8 km | 3:34:00 |
2.5 km |
0:55:00 |
|
Bringázás
|
2 | 90.7 km | 3:11:42 |
45.6 km |
1:47:17 |
|
Túra
|
5 | 93.4 km | 23:06:00 |
25.6 km |
6:37:00 |
|
Erősport
|
1 | 10 kg | 0:20:00 |
10 kg |
0:20:00 |
| Összesen | 16 | 240.5 km
10 kg |
33:45:58 |
45.6 km
10 kg |
6:37:00 |
2020. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
100 | 1161.5 km | 95:47:45 |
41 km |
3:24:59 |
|
Úszás
|
93 | 288.2 km | 88:54:48 |
5.4 km |
1:35:00 |
|
Bringázás
|
115 | 8382 km | 293:07:34 |
210.9 km |
6:29:00 |
|
Túra
|
31 | 419.6 km | 106:26:44 |
25.6 km |
6:37:00 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
|
Erősport
|
40 | 405 kg | 15:55:00 |
15 kg |
0:40:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:40:00 |
- | 0:40:00 |
| Összesen | 381 | 10251.3 km
405 kg |
601:21:51 |
210.900 km
15.0 kg |
6:37:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
