HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2.6 km
1:01:28 23:38 p/km Vegyes úszás |
2
0 km
1:23:50 00:00 p/km Normál tekerés
5.09 km
29:58 05:53 p/km Normál futás |
3
0 km
1:00:47 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
16:28 Súlyemelés |
4
6.37 km
41:32 06:31 p/km Normál futás |
5
3 km
1:06:14 22:05 p/km Vegyes úszás |
6
18.23 km
1:40:01 05:29 p/km Normál futás |
7
0.36 km
03:09 08:45 p/km Laza korizás 11:41 Edzés 17:16 Edzés |
14. hét
5.6 km
2:07:42
2:24:37
29.69 km
2:51:31
0:16:28
0.36 km
0:03:09
0:28:57
|
8
0 km
50:02 00:00 p/km Normál tekerés
2.7 km
1:02:10 23:01 p/km Vegyes úszás |
9
13.84 km
1:18:47 05:42 p/km Normál futás |
10
2.7 km
1:04:52 24:01 p/km Vegyes úszás |
11
|
12
31.54 km
1:25:04 02:42 p/km Normál tekerés
3.17 km
20:02 06:19 p/km Normál futás |
13
80.03 km
2:55:26 02:12 p/km Normál tekerés
3.9 km
23:04 05:55 p/km Normál futás |
14
100.8 km
4:16:50 02:33 p/km Normál tekerés
0.2 km
04:48 24:00 p/km Vegyes úszás |
15. hét
212.37 km
9:27:22
5.6 km
2:11:50
20.91 km
2:01:53 |
15
113.37 km
5:07:27 02:43 p/km Normál tekerés
3.52 km
20:03 05:42 p/km Normál futás |
16
94.18 km
4:01:06 02:34 p/km Normál tekerés
3.42 km
21:25 06:16 p/km Normál futás |
17
37.52 km
1:37:14 02:35 p/km Normál tekerés |
18
113.57 km
4:25:42 02:20 p/km Normál tekerés
3.65 km
23:00 06:18 p/km Normál futás |
19
|
20
5.45 km
34:23 06:19 p/km Normál futás |
21
02:25 Edzés 09:00 Edzés |
16. hét
358.64 km
15:11:29
16.04 km
1:38:51
0.55 km
0:11:25 |
22
2 km
44:30 22:15 p/km Vegyes úszás
0 km
37:02 00:00 p/km Normál tekerés |
23
4.73 km
30:01 06:21 p/km Normál futás |
24
2.1 km
49:46 23:42 p/km Vegyes úszás |
25
|
26
0 km
51:02 00:00 p/km Normál tekerés
3.59 km
22:53 06:22 p/km Normál futás |
27
|
28
|
17. hét
4.1 km
1:34:16
1:28:04
8.32 km
0:52:54 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 74.96 km | 7:25:09 |
18.23 km |
1:40:01 |
Úszás
|
7 | 15.3 km | 5:53:48 |
3 km |
1:06:14 |
Bringázás
|
12 | 571.01 km | 28:31:32 |
113.57 km |
5:07:27 |
Görkori
|
1 | 0.36 km | 0:03:09 |
0.36 km |
0:03:09 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:16:28 |
0 kg |
0:16:28 |
Egyéb
|
4 | - | 0:40:22 |
- | 0:17:16 |
Összesen | 37 | 662.18 km | 42:50:28 |
113.57 km | 5:07:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
45 | 310.03 km | 29:30:16 |
21.11 km |
1:51:41 |
Úszás
|
38 | 81.38 km | 31:20:39 |
3.15 km |
1:12:07 |
Bringázás
|
46 | 741.08 km | 66:27:21 |
113.57 km |
5:07:27 |
Görkori
|
1 | 0.36 km | 0:03:09 |
0.36 km |
0:03:09 |
Jóga
|
2 | - | 1:21:15 |
- | 0:46:08 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 1:08:35 |
0 kg |
0:39:39 |
Egyéb
|
15 | - | 8:30:39 |
- | 1:44:08 |
Összesen | 150 | 1151.61 km | 138:21:54 |
113.570 km | 5:07:27 |