tomcsi bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
12:30:00Távolság
270 km Szint: 1600 mTempó
02:47 p/km (21.60 km/h)Edzésleírás
csak azért csináltam végig mert Krisztián rám gondolt :-))
az idő bruttó...a nettó 10:10...
először Hatvan felé, Tura-Aszód, és ott 3 kör...aztán vissza, elegem lett az ottani hülyékből, kérjük a következőt :-)
Dukának, de a vasút elött fordulás...nem kerestem az emelkedőket...de itt mindenhol van...ott jópár kör...a végén kiszámoltam hogy lesz pont annyi, 1 métert sem megyek feleslegesen :-)
Andi is jól ment...mikor már falfehér volt hazakísértem :-)
volt 2 holtpontom, 200-nál és 253-nál...de kaja+kóla segített...kisvártatva...
van pár konklúzió...2 óránként meg kell állni, cipőt le kell vennem 5 percre...másképp nem bírom ki...enni-enni-inni...nap ellen jobban védekezni...
a bruttó idő is vállalható...kint nem lesz annyi autó...nem lesz annyi domb...nem lesznek ilyen gagyi utak...
életünk 2. leghosszabb tekerése...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15:00:00 | 270 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
csabipontkom 3229 napja
Brutál táv, keményebbek vagytok mint a Rolling Stones! Egs!
Wojtek63 3230 napja
Nagyon készül az a "pite", nagyon!!! ;-)
Szép munka, de majd a visszapihenést is találd el. :-)
tomcsi 3230 napja
az is jó ötlet...inkább arra gondoltam rögzítek a tenyeremre szilikonos valamit...példul az egyik szilikonos talpbatétet szétvágom, úgy sem hiszem használom valaha :-)
feneket kenni, nyak alatti gerincet tornásztatni...
Kovács Krisztián 3231 napja
kormányt emeld feljebb hogy ne legyen annyira aeros a testhelyzet. Hatha segít valamit.
tomcsi 3231 napja
a kéztámaszkodás nehezemre esik, és a nyakam alatti gerincrész zsibbad vagy mi, ezekre kell kitalálni még valamit...
Kicsi 3231 napja
Banyek! A keménység életérzés. :)
Én meg nyavalygok, amikor utazunk Velencére 240 km-t. Ezek után befogom a pofám. :)
PecsiPeter 3231 napja
Aztakurvaeget! ;)
Kovács Krisztián 3231 napja
Örülök :))))
Reggel indultál azt egész nap kint??? Basszus belegondolni is ijesztő.. Hiába a keménységet nem kell gyakorolnod :) Biztos jó lehet ;)
Hajrá!
Kovács Krisztián 3232 napja
pfff. majd gondolok rád holnap. remélem az erőt ad neked is meg nekem is :)
benifurnstall 3236 napja
jol hangzik , utána már csak könnyü 100-120akat tekerj :D:D
tomcsi 3236 napja
csúcsterhelés :-)
igazság szerint 2 részletben akartam, pont a szünet utáni tekerést gyakorolni, de esőcskét mondanak hétvégén mindkét napra, és este sem akarok vakoskodni, lehet egyben lenyomjuk...ezután már visszaveszünk...
benifurnstall 3236 napja
hát ezz meg mi ?:D
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ficsorgabi 3228 napja
Grat!