Üzenőfal
így röviden jobb :-))
gépezz sétálva... :-))
semmit nem jó folyton csinálni Bozót...a jó is elveszti varázsát ha nem tartunk szünetet :-))
Érdekes cikk:
http://networkedblogs.com/vOar8?a=share
Röviden: ha ülőmunkát végzel (vagy folyton a gép előtt ülsz), hiába edzel akár 5órát hetente, akkor is nagyobb a betegségek és a korai halálozás veszélye.
Reménykedjünk, hogy a heti 300percnél jelentősen több mozgás igenis számít! :)
PÉNTEKEN ESTE ISMÉT BUDAPEST BY NIGHT RUN!
TALÁLKOZÁS: ESTE 7, ÖRÖKMÉCSESNÉL - HOLD UTCA
HOLNAP A KÖZÉPKORI VÁRRÉSZHEZ TESZÜNK EGY KIS KITÉRŐT!
http://www.facebook.com/pages/BUDAPEST-BY-NIGHT-RUN/249844848417449
Igaz én is használom az oldalt mert nagyon jó (mert magyar és használjuk ezt) ha jobbat akarunk akkor meg a runkeeper.com -t ajánlom ez pontosabb!
Igaz a futótérkép nem pontos a szint-mérésben mert nekem a Spar Marcsin Pesten 3700 m -szintet számolt :)
Pitypalatty:A futótérkép.pl a Szépjuhászné--Libegő felső állomás közötti aszfalt utas szakaszon 130 m helyett 330 méter szintkülönbséget mér.Tehát ennyire tudja pontosan a szintkülönbségeket.A távot jól méri.
Nagykanizsa-Zalakaros futóverseny 2012-ben is! Május 12.-én mindenkit szeretettel várunk Nagykanizsán,hogy elszaladjunk Zalakarosig és ott fürödjünk egy jót. Kiírás és előnevezés hamarosan a Kanizsai Futóklub holapján.
Köszi Lackó! Éppen tegnap nézegettem az oldalt, napi 1 órát mindig olvasgatom! :-)
Dio001! Egy kis olvasmányt ajánlok én is sokat tanultam belőle (pulzus, kezdeti hibák stb...). Érdemes a tudomány oldaláról is megnézni a futást attól függetlenül,hogy ez szórakozás,hobbi. www.powerhiker.fw.hu/edzestervek.htm
Sziasztok!
Csak szólok, hogy a szekszárdi Borvidék Félmaratonra március 31-ig lehet kedvezményesen nevezni még. És ha már neveztek csatlakozzatok a HelloPisty csapatához!! A tervezett távot pedig lécci ajánljátok fel az Angyalszív Down Alapítvány számára! A szervezők minden felajánlott kili után 5Ft-al támogatják az Alapítványt! Más bajom nincs, köszönöm:)
Koma, a pulzusmérő azért jó, mert objektív visszajelzést ad.
Nekem volt Polar RS200-asom, annyira utáltam egy idő után, hogy minden alkalommal "összekapcsoltam" volna a jeladójával - egy rozsdás szög és egy kalapács segítségével. Merthogy jelet azt nem nagyon talált, vagy ha igen, sietve el is hagyta. Másfél év után megadta magát az öv... bár a feleségem alighasznált övével is sokat kell vacakolni. Kezdésnek inkább menj be pl egy decathlonba, és vegyél egy párezres órát, az is tudja azt, amit az rs100.
Teljesen egyetértek Barna hsz-.vel, ha egy picit is jobban akarod a testedet kordában tartani akkor megéri beruházni egy pulzusmérőre. Én csak most 3 hónap után jöttem rá hogy bizony oda kell figyelni, ha nem akarom idő előtt leharcolni a szívemet! Márka szerint olyat vegyél ami kezdő futónak bőven elég. Nekem is egy 9eft-s kütyüm van, ami jól mér és eddig megbízható. De találsz itt bőven leírásokat róla, és csak a pénztárcád szabhat határt! Tomcsi: Elég lesz 2-3 gyerek 1 anyától:-) A kütyü szerintem jól mér, de még tesztelés alatt! :-)))
Nem mindenki használ és nem is kell mindenkinek... de egy idő után úgy érezheti az ember, hogy szeretne jobbat kihozni magából, ehhez azonban meg kell ismernie a szervezete jelzéseit, ebben segít a pulzusmérés.... stb...
Én is egy ideje nézegetem a pulzusmérő órákat de nem tudom milyen modelt válasszak! Ti mit javasoltok mit szóltok ehez?Polar RS100
bezony Dio, és még a 001 :-))
elötted az élet, nem vagy te profi futó, ne csináld ki magad idő elött...még fel kell nevelned 5-6 kölköt is :-))
2-3 asszony mellett :-))
tehát akkor jól mér a kütyüd mégis?
nem is ugrál fel-le?
jaja, a 180-190 sok ahhoz h mindennap ott eddzél, még magas max pulzus mellett is:)
Most olvasgatok a pulzusmérésről és az ahhoz tartozó dolgokról kezdő futóknak! Hááát azt hiszem nagyon át kell értékelnem az edzéseimet, mert ha így futok 180-190 bpm átlag, akkor igen hamar kifekszek! :-(
Na most akkor 11.9km vagy 12km? Utálom a nem egész számokat félmaratonin és maratonin kívül.
Kedves Dags!
Nekem is az a célom, hogy aki velem fut, annak csakis 1-essel kezdődjön az ideje. Arra figyeljetek, hogy netto időt futunk, nem a brutto idő szerint haladunk.
A "Javíts negyedórát a félmaratonodon" mozgalom keretében szeretettel csatlakozom hozzád, bár erre a fáradalmakról megfeledkezésre kíváncsi leszek:) A végén azért egy orrhosszal hamarabb akarok majd beérni, kettessel kezdődő időt többet nem szeretnék látni, viszont egy 1:59:59-cel már megelégednék :)
Sziasztok!!
Aki a Vivicitta'-n szeretne félmaratonon 2 órát futni, azt szeretettel várom, nem fog unatkozni, és garantálom, hogy megfeledkezik a fáradalmairól is. Meg fogsz ismerni, lufi lesz rám kötve.
És persze a Borvidékről se feledkezzünk meg, csatlakozz Te is a FUTÓFRÖCCS csapatához!
Íme a link: http://borvidekfelmaraton.hu/futofroccs/
Szeretettel!
Mira
BSI eseményeken indulók figyelem! A vasárnapi Vivicittától komoly változások a rajtzóna beállások rendszerében! A futók érdekében, hogy az első kilométereken elkerüljük a szokásos és utálatos tumultust, lökdösődést. Részletek:
http://www.futanet.hu/cikk/idozonak-a-telekom-vivicitta-es-a-felmaraton-rajtjanal
Orbe Orca, KÖSZÖNÖM!!!! Akkor nagyon nyugodt lélekkel megyek ki és szaladok egy kényelmeset este!
ha valakinek nem járna a hírlevél! Érdemes megnézni a csapatverseny állását.. Remélem nem a HelloPisty csapaté a 6,9%!!
Igyekszünk lényegre törőek lenni: március 31-ével újabb kedvezményes nevezési szakasz végéhez érünk. Ez az utolsó lehetőség, hogy 5. 000 Ft alatt nevezhess a 3. Borvidék Félmaratonra. (klikk)
A csapatversenyről ezidáig nem közöltünk eredményeket, hát most ezt is megtesszük. Nagyon sokan adtátok le szavazatotokat, amit ezúton is köszönünk.Ha eddig nem tetted meg, akkor ne habozz, szavazz és nyerj!!! (klikk)
Közeledvén a versenyhez megmutatjuk, hogy milyen pólót terveztünk nektek idénre. Ha van róla véleményed, oszd meg velünk nyugodtan. (klikk)
A Borvidék Félmaraton egyik kiemelt partnere a madeinrun.com. Futócipők, érdekes cikkek, egyedi futóközösség. (klikk)
A szervezők
Csilla,nyugodtan fuss ma egy lazát 5-6km-t,sőt akár még pénteken is,semmi nem fog neked múlni rajta a versenyen,viszont a rendszeres edzés szempontjából hasznos lenne.
Futni vagy nem futni...... ?????
Vasárnap futok a vivicittán, és nem tudom eldönteni, hogy előtte még fussak vagy már ne.... mondjuk ma..... és ha igen akkor mennyit.... vagy inkább pihenjek....???? mert nagyon futhatnékom van már....... vagy inkább gyűjtsem a futhatnékomat vasárnapra.....???? :-O
:-D
Csaba,
A gyerekek nem vétettek semmit.....CSAK MÁSOK...és ez pont elég egy KÖCSÖGNEK!
...és egy KÖCSÖG nem gondolkodik!
... :( :(
A cikk szerint bekamerázott terület, így még elgondolkodtatóbb az ügy, mert ennyire összefirkálni nem lehet pillanatok alatt.
Hol volt és mit csinált az ki figyelte a területet? Egyáltalán figyelte-e, van-e felvétel? Visszakereshető?
Ha a kérdések bármilyikére nem válasz érkeziok akkor egyáltalán mi szükség egy vagyonért a térkamerákra?
Elsőre így ennyire morogtam ki magam+
FELHÁBORÍTÓ, GUSZTUSTALAN!! Hol, milyen világban élünk? Mit vétettek ezek a gyerekek? Hogy lehetnek ilyen BUNKÓ, KÖCSÖG emberek???? Nem gondol arra a parasztja, h mekkora fájdalmati, anyagi kárt okoz a gyerkeknek, a szülőknek, az alapítványnak??? ááááááááááááááááááá:(:(:(:(:(:(:(
http://www.haon.hu/horogkersztekkel-firkaltak-ossze-a-forum-elotti-down-szindromasok-arcaibol-keszult-kiallitast/1942184 :(:(:(
Koma, a futaneten mindent részletesen leírnak:
2 óra 30 perc nettó idő, (bruttó 2 óra 40 perc, az utolsó elrajtoló rajtidejéhez igazodva)
Rész szintidők:
- 6 km-nél 43 perc
- 12 km-nél 1 óra 26 perc
- 18 km-nél 2 óra 9 perc
A mezőnyt 7 perc 10 mp/km tempóban záróbusz követi. Amennyiben a mezőny utolsó tagja ennél gyorsabb tempóban fut, abban az esetben a záróbusz őt követi. Akit a záróbusz beér, fel kell szállnia, a chipet a buszon kell leadnia, a letéti díjat is itt kapja vissza. Rajtszámát áthúzzák, a célterületre nem léphet be.
Koma: jók az edzéstervek, de nem neked írták őket.
Szerintem nézz meg többet és próbáld magadhoz igazítani őket.
Koma: Én is azt az edzéstervet csináltam (félmaraton kezdőknek) Nyugodtan nézd meg az edzésnaplómat, én változtattam pár dolgon mert, itt az Alföldön nem nagyon van domb, de még emelkedő sem :-) illetve, nem nagyon szerettem az Iramjátékot sem, persze idővel (az utolsó 2 hétben) elkezdtem azt is :-) Sok sikert! Ha kérdésed van írj bátran!
Üdv: DIO
a tópartira kell jönni, és ott nem a záróbusz vesz fel, hanem pecsenye doktor bácsi :)
Aha köszi a bíztatást:) A félmaratoni edzésterv kezdőknek elég jókat írnak róla remélem az jó lesz!
NE FELEDD, MA ESTE
BUDAPEST BY NIGHT RUN!
TALÁLKOZÁS: ESTE 7, ÖRÖKMÉCSESNÉL - HOLD UTCA
HOLNAP A KÖZÉPKORI VÁRRÉSZHEZ TESZÜNK EGY KIS KITÉRŐT!
http://www.facebook.com/pages/BUDAPEST-BY-NIGHT-RUN/249844848417449