Tudomány - nyugodtan ihatunk kávét

 

A kísérletben rendszeres kávéfogyasztók vettek részt, mind férfiak (a nők szervezetének hidratáltsága erősen függ a hormonális ciklustól, így őket kizárták a tesztből). 

 

Az alanyok négy napig naponta négyszer fogyasztottak 2dl kávét, egy másik szakaszban ugyanennyi vizet. A táplálkozásuk és folyadékfogyasztásuk mindkét esetben azonos volt, edzést nem végeztek. 

 

 

A kísérlet során folyamatosan ellenőrizték a résztvevők szervezetének víztartalmát, testsúlyát, vizeletét, véképét és vesefunkcióit. A kutatók nem tudtak kimutatni értékelhető változást egyik esetben sem, így megállapították, hogy a mértékletes kávéfogyasztás hozzájárul a napi folyadékpótláshoz és nincs negatív hatással a szervezet folyadékháztartására.

 

 

Egyesek tapasztalhatják, hogy a kávéivás után hamarabb vagy gyakrabban látogatják a mellékhelyiséget, ez azonban nem a kávé dehidratáló hatásának köszönhető, hanem annak, hogy a szervezet képes kompenzálni és több vizet kívánhatunk a kávé után, mint egyébként. A nettó folyadékveszteség tehát nem nagyobb.

 

 

Az általános ajánlás szerint, erős izzadással járó sporttevékenység után közvetlenül jobb kerülni a koffeintartalmú italokat, de egyébként napi néhány csésze kávé teljesen rendben van.

 

 

 

 

Forrás: RW

 

Kép: thegreenergrass.org/