Tudomány - az idősebb nők kevesebb zsírt égetnek

Egy hamarosan publikálásra kerülő kutatás alátámasztja - amit már bizonyára többen feltételeztek - hogy a változó koron túli hölgyek ugyanazon testmozgást végezve kevesebb zsírt égetnek, mint fiatalabb társaik.

A kutatásban 41 egészséges hölgy vett részt, 19 még a menopauzán innen, 8 változó korban lévő és  14 a menopauzán már átesett nő. Mindannyian ugyanazt az edzést végezték el, 45 percig tekertek ergométeren egyenletes, alacsony intenzitáson (VO2Max 50%). A kutatók többféle méréssel, köztük a combfeszítőből vett izombiopsziával vizsgálták a zsíroxidáció mértékét és az energiafelhazsnálást. 

A változó koron túli nőknél 33%-kal alacsonyabb zsírégetést tapasztaltak, valamint 19%-kal alacsonyabb álatlános energiafelhasználást. Természetesen, az idősebb nők kevesebb tiszta izomtömeggel rendelkeztek, ám ha ezt a változót is figyelembe vesszük, akkor ugyan az energiaigények közti különbség eltűnik, de a zsírégetés mértéke még mindig 23%-kal alacsonyabb marad az idősebb nők esetében, a menopauza előtt állókhoz képest. Egyszerűen fogalmazva, ugyanazzal az edzéssel ők kevesebb zsírt égettek, mint a fiatalabbak.

Ezek az eredmények is azt mutatják, hogy érdemes lehet magasabb intenzitású testmozgást végezni a kor előrehaladtával, azért is, hogy izomtömegünk nagyrészét megőrizzük, illetve hogy a zsírégetést magasabb szinten tartsuk. Megfontolandó a testedzés időtartamának növelése is, ugyanezen célból. 

Azt hiszem, a lényeg az, hogy ne hagyjuk abba, valamint, hogy sosem késő elkezdeni a mozgást. Bizonyítja a képen szereplő hölgy is :)

Forrás: RW

Fotó: futas.net