HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
16 km
1:47:00 06:41 p/km Normál futás
2.01 km
21:00 10:27 p/km Séta
7 km
47:12 06:45 p/km Normál futás |
2
17:25 Edzés
10 km
1:06:00 06:36 p/km Normál futás
16.03 km
1:39:29 06:12 p/km Normál futás |
3
58:46 Edzés
12.02 km
1:19:32 06:37 p/km Normál futás
10.04 km
1:06:46 06:39 p/km Normál futás
1.07 km
11:29 10:44 p/km Séta |
4
1.04 km
11:02 10:37 p/km Séta
10.2 km
1:07:00 06:34 p/km Normál futás 30:46 Edzés
16.1 km
1:44:06 06:28 p/km Normál futás |
5
8 km
53:00 06:38 p/km Normál futás
12.01 km
1:18:49 06:34 p/km Normál futás |
6
45.23 km
4:50:18 06:25 p/km Normál futás |
7
17.68 km
4:03:26 13:46 p/km Hegyi túra
16.02 km
1:44:11 06:30 p/km Normál futás |
9. hét
178.65 km
19:23:23
21.8 km
4:46:57
12.06 km
1:46:57 |
8
10 km
1:06:00 06:36 p/km Normál futás
10 km
1:09:00 06:54 p/km Normál futás 51:18 Edzés |
9
10 km
1:09:00 06:54 p/km Normál futás 53:20 Edzés
10.03 km
1:08:47 06:51 p/km Normál futás
8 km
55:00 06:53 p/km Normál futás |
10
1:01:11 Edzés
14.01 km
1:28:34 06:19 p/km Normál futás |
11
32.86 km
3:09:47 05:47 p/km Normál futás
10.29 km
1:11:11 06:55 p/km Normál futás |
12
8 km
55:00 06:53 p/km Normál futás 20:39 Edzés
8.19 km
54:23 06:38 p/km Normál futás
0.03 km
00:22 12:13 p/km Séta |
13
3.21 km
26:40 08:18 p/km Normál futás
1.05 km
12:50 12:13 p/km Séta |
14
100.14 km
12:23:08 07:25 p/km Normál futás |
10. hét
224.73 km
25:56:30
18.83 km
3:06:28
1.08 km
0:13:12 |
15
42:33 Edzés |
16
12.07 km
1:50:39 09:10 p/km Normál futás
11.07 km
1:16:50 06:56 p/km Normál futás |
17
12 km
1:24:12 07:01 p/km Normál futás
10.02 km
1:05:57 06:35 p/km Normál futás |
18
12.04 km
1:24:21 07:00 p/km Normál futás 30:53 Edzés
7.01 km
59:44 08:31 p/km Séta |
19
15 km
1:39:00 06:36 p/km Normál futás 30:10 Edzés
12.08 km
1:18:39 06:31 p/km Normál futás |
20
5 km
36:08 07:14 p/km Normál futás |
21
54.64 km
5:55:04 06:30 p/km Normál futás |
11. hét
1:43:36
143.92 km
16:30:50
7.01 km
0:59:44 |
22
13 km
1:26:00 06:37 p/km Normál futás
13 km
1:23:00 06:23 p/km Normál futás 20:41 Edzés |
23
30:56 Edzés
13 km
1:26:00 06:37 p/km Normál futás
12.02 km
1:20:50 06:43 p/km Normál futás
12.02 km
1:20:50 06:43 p/km Normál futás |
24
1:02:38 Edzés
12 km
1:20:00 06:40 p/km Normál futás
15.04 km
1:38:55 06:35 p/km Normál futás |
25
10 km
1:05:00 06:30 p/km Normál futás
13.01 km
1:27:44 06:45 p/km Normál futás |
26
31:33 Edzés
7 km
46:00 06:34 p/km Normál futás
12.04 km
1:24:23 07:01 p/km Normál futás |
27
56.11 km
7:01:33 07:31 p/km Normál futás |
28
15.25 km
3:34:59 14:06 p/km Hegyi túra
10.36 km
1:10:02 06:46 p/km Normál futás
15 km
1:42:00 06:48 p/km Normál futás |
12. hét
213.6 km
24:32:17
2:25:48
15.25 km
3:34:59 |
29
50:39 Edzés
15 km
1:50:35 07:22 p/km Normál futás
12.01 km
1:53:53 09:29 p/km Séta |
30
0.47 km
06:37 14:05 p/km Normál futás 30:52 Edzés
13.01 km
1:23:25 06:25 p/km Normál futás |
31
34:17 Edzés
10 km
1:04:00 06:24 p/km Normál futás
12.02 km
1:20:25 06:41 p/km Normál futás |
1
2:53:46 Edzés
10.03 km
1:09:30 06:56 p/km Normál futás
10.02 km
1:06:53 06:40 p/km Normál futás |
2
50.78 km
5:53:46 06:58 p/km Normál futás |
3
17.03 km
1:53:16 06:39 p/km Normál futás |
4
13.19 km
1:24:59 06:27 p/km Normál futás
4.2 km
51:49 12:20 p/km Séta
12.02 km
1:22:30 06:52 p/km Normál futás |
13. hét
37.49 km
4:49:34
163.57 km
18:35:56
16.21 km
2:45:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
52 | 811.4 km | 92:08:02 |
100.14 km |
12:23:08 |
Túra
|
9 | 57.15 km | 11:28:45 |
17.68 km |
4:03:26 |
Egyéb
|
17 | - | 10:58:37 |
- | 1:02:38 |
Összesen | 78 | 904.46 km | 114:35:24 |
100.14 km | 12:23:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
654 | 9664.1 km | 1166:57:27 |
216.15 km |
27:57:40 |
Bringázás
|
1 | 322.58 km | 61:39:48 |
322.58 km |
61:39:48 |
Túra
|
109 | 359.35 km | 75:02:20 |
32.02 km |
7:55:31 |
Jóga
|
3 | - | 2:42:31 |
- | 1:09:09 |
Vizisport
|
3 | 62.16 km | 4:28:10 |
38.69 km |
2:49:56 |
Egyéb
|
163 | - | 129:03:58 |
- | 2:53:46 |
Összesen | 933 | 11024.54 km | 1439:54:14 |
322.580 km | 61:39:48 |