| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
8.98 km
1:29:47 10:00 p/km Séta 58:18 Edzés
11.05 km
1:27:22 07:54 p/km Normál futás
6.01 km
1:00:00 09:59 p/km Séta
1.87 km
20:43 11:05 p/km Séta
2.11 km
23:50 11:18 p/km Séta |
31
9.03 km
1:27:15 09:40 p/km Séta 40:35 Edzés
11.01 km
1:24:32 07:41 p/km Normál futás
7 km
1:08:00 09:43 p/km Séta |
1
9.02 km
1:25:46 09:31 p/km Séta 40:27 Edzés
12.09 km
1:34:27 07:49 p/km Normál futás
6.41 km
1:02:19 09:43 p/km Séta
6.41 km
1:02:19 09:43 p/km Séta
6.41 km
1:02:19 09:43 p/km Séta |
2
2.1 km
23:08 11:01 p/km Séta
6.16 km
1:05:25 10:37 p/km Séta
6.16 km
1:05:25 10:37 p/km Séta
6.16 km
1:05:25 10:37 p/km Séta 40:11 Edzés
11 km
1:26:52 07:54 p/km Normál futás
6.02 km
1:00:19 10:01 p/km Séta |
3
11.03 km
1:50:34 10:01 p/km Séta
13.14 km
1:37:42 07:26 p/km Normál futás
11.85 km
49:54 04:13 p/km Normál tekerés |
4
24.9 km
3:15:31 07:51 p/km Normál futás |
5
14.01 km
1:45:00 07:30 p/km Normál futás
10.16 km
1:43:42 10:12 p/km Séta |
14. hét
111.04 km
18:36:16
2:59:31
97.2 km
12:31:26
11.85 km
0:49:54 |
|
6
10.01 km
1:39:51 09:59 p/km Séta
6.7 km
48:32 07:15 p/km Normál futás
10.46 km
1:50:35 10:34 p/km Séta
10.46 km
1:50:35 10:34 p/km Séta
10.46 km
1:50:35 10:34 p/km Séta
1.05 km
11:21 10:49 p/km Séta 1:32:04 Jógázás
1.06 km
11:40 11:00 p/km Séta |
7
9.03 km
1:29:26 09:54 p/km Séta
9.03 km
1:29:26 09:54 p/km Séta
9.03 km
1:29:26 09:54 p/km Séta 39:05 Edzés
6.71 km
49:21 07:21 p/km Normál futás
6.71 km
46:52 06:59 p/km Normál futás
6.71 km
53:15 07:56 p/km Normál futás |
8
7.06 km
1:09:59 09:55 p/km Séta
1.89 km
21:47 11:32 p/km Séta
11.01 km
1:18:20 07:07 p/km Normál futás
7.02 km
1:07:28 09:37 p/km Séta |
9
3.1 km
30:27 09:49 p/km Séta
2.76 km
30:45 11:08 p/km Séta
1.95 km
19:34 10:02 p/km Séta
6.76 km
51:04 07:33 p/km Normál futás
6.74 km
45:02 06:41 p/km Normál futás
6.71 km
53:13 07:56 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
|
15. hét
94.37 km
16:02:55
58.05 km
7:05:39
1:32:04
0:39:05
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
16. hét
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
17. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
18. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
13 | 133.19 km | 16:45:11 |
24.9 km |
3:15:31 |
|
Bringázás
|
1 | 11.85 km | 0:49:54 |
11.85 km |
0:49:54 |
|
Túra
|
26 | 170.41 km | 28:49:36 |
11.03 km |
1:50:35 |
|
Jóga
|
1 | - | 1:32:04 |
- | 1:32:04 |
|
Egyéb
|
3 | - | 1:59:43 |
- | 0:40:27 |
| Összesen | 44 | 315.45 km | 49:56:28 |
24.9 km | 3:15:31 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
116 | 1887.3 km | 236:12:29 |
168.39 km |
22:29:50 |
|
Bringázás
|
1 | 11.85 km | 0:49:54 |
11.85 km |
0:49:54 |
|
Túra
|
283 | 1648.41 km | 284:06:31 |
39.02 km |
9:58:53 |
|
Jóga
|
4 | - | 4:25:07 |
- | 1:32:04 |
|
Egyéb
|
55 | - | 42:57:07 |
- | 1:30:25 |
| Összesen | 459 | 3601.03 km | 568:31:08 |
168.390 km | 22:29:50 |