| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
9.01 km
1:29:26 09:56 p/km Séta 45:20 Edzés
11.75 km
1:20:19 06:50 p/km Normál futás
6.01 km
1:00:03 10:00 p/km Séta
2.58 km
27:52 10:48 p/km Séta
1.4 km
14:57 10:41 p/km Séta |
24
9.01 km
1:30:36 10:03 p/km Séta 48:47 Edzés
10.34 km
1:10:09 06:47 p/km Normál futás
10.34 km
1:10:09 06:47 p/km Normál futás
1.21 km
08:02 06:38 p/km Normál futás
7.06 km
1:11:08 10:05 p/km Séta |
25
5.74 km
57:26 10:00 p/km Séta
1.89 km
21:56 11:36 p/km Séta
2.23 km
25:35 11:28 p/km Séta
2.23 km
25:35 11:28 p/km Séta
2.23 km
25:35 11:28 p/km Séta
5.03 km
47:52 09:31 p/km Séta |
26
48.38 km
5:30:34 06:50 p/km Normál futás
1.8 km
21:25 11:54 p/km Séta
3.55 km
39:04 11:00 p/km Séta |
27
1.78 km
22:55 12:52 p/km Séta
53.46 km
6:14:38 07:00 p/km Normál futás
1.32 km
14:52 11:16 p/km Séta
0.58 km
06:35 11:21 p/km Séta |
28
0.79 km
10:08 12:50 p/km Séta
43.83 km
5:14:43 07:11 p/km Normál futás
1.34 km
18:10 13:33 p/km Séta
1.28 km
17:36 13:45 p/km Séta |
1
1.21 km
13:46 11:23 p/km Séta
51.49 km
6:15:00 07:17 p/km Normál futás |
9. hét
68.07 km
12:02:32
1:34:07
230.8 km
27:03:34 |
|
2
9 km
1:29:34 09:57 p/km Séta
9 km
1:29:34 09:57 p/km Séta 43:19 Edzés
10.03 km
1:39:10 09:53 p/km Séta
7.05 km
1:10:00 09:56 p/km Séta |
3
9.03 km
1:28:37 09:49 p/km Séta 42:23 Edzés
10.05 km
1:35:59 09:33 p/km Séta
10.05 km
1:35:59 09:33 p/km Séta
10.05 km
1:35:59 09:33 p/km Séta
7.02 km
1:09:10 09:51 p/km Séta
2 km
23:18 11:39 p/km Séta |
4
9 km
1:31:05 10:07 p/km Séta
9 km
1:31:05 10:07 p/km Séta 40:24 Edzés
11.19 km
1:24:19 07:32 p/km Normál futás
11.19 km
1:24:19 07:32 p/km Normál futás
6.51 km
1:05:31 10:04 p/km Séta |
5
9.01 km
1:30:59 10:06 p/km Séta
11.01 km
1:23:07 07:33 p/km Normál futás
11.01 km
1:23:07 07:33 p/km Normál futás
6.01 km
1:01:19 10:12 p/km Séta
6.01 km
1:01:19 10:12 p/km Séta
6.01 km
1:01:19 10:12 p/km Séta
3.2 km
35:58 11:14 p/km Séta
3.2 km
35:58 11:14 p/km Séta
3.2 km
35:58 11:14 p/km Séta
1.07 km
11:52 11:05 p/km Séta
1.07 km
11:52 11:05 p/km Séta
1.07 km
11:52 11:05 p/km Séta |
6
9 km
1:31:54 10:13 p/km Séta
9 km
1:31:54 10:13 p/km Séta
9 km
1:31:54 10:13 p/km Séta 46:23 Edzés 46:23 Edzés 46:23 Edzés
11.01 km
1:31:11 08:17 p/km Normál futás
1.35 km
14:21 10:38 p/km Séta
6.37 km
1:07:38 10:37 p/km Séta
6.37 km
1:07:38 10:37 p/km Séta
6.37 km
1:07:38 10:37 p/km Séta |
7
11.01 km
1:52:29 10:13 p/km Séta
13.01 km
1:40:41 07:44 p/km Normál futás
1.91 km
22:04 11:33 p/km Séta |
8
30 km
3:37:43 07:15 p/km Normál futás |
10. hét
208.02 km
35:10:57
0.07 km
4:25:15
98.42 km
12:24:27 |
|
9
9.05 km
1:26:17 09:32 p/km Séta 39:54 Edzés
11.02 km
1:29:37 08:08 p/km Séta
8.61 km
1:33:16 10:50 p/km Séta
0.56 km
06:36 11:47 p/km Séta |
10
9.02 km
1:27:13 09:40 p/km Séta 41:11 Edzés
12.01 km
1:27:45 07:18 p/km Normál futás
6.34 km
1:00:16 09:30 p/km Séta
1.98 km
21:58 11:06 p/km Séta |
11
9.03 km
1:31:26 10:08 p/km Séta 41:57 Edzés
11 km
1:22:49 07:32 p/km Normál futás
7.8 km
1:24:24 10:49 p/km Séta
0.82 km
08:54 10:51 p/km Séta |
12
9.01 km
1:31:19 10:08 p/km Séta 42:42 Edzés
10.06 km
1:16:46 07:38 p/km Normál futás
10.36 km
1:53:46 10:59 p/km Séta |
13
9.01 km
1:30:37 10:03 p/km Séta 43:36 Edzés
11.01 km
1:23:55 07:37 p/km Normál futás
7.09 km
1:10:39 09:58 p/km Séta |
14
11.01 km
1:42:51 09:20 p/km Séta
10.01 km
1:21:34 08:09 p/km Normál futás |
15
20.02 km
2:22:25 07:07 p/km Normál futás
8.01 km
1:16:13 09:31 p/km Séta
0.51 km
05:57 11:40 p/km Séta
1.98 km
21:04 10:38 p/km Séta |
11. hét
121.21 km
20:02:23
3:29:20
74.11 km
9:15:14 |
|
16
9.05 km
1:30:07 09:57 p/km Séta 43:36 Edzés
11.01 km
1:30:08 08:11 p/km Normál futás
6.01 km
58:53 09:48 p/km Séta
1.92 km
20:37 10:44 p/km Séta 1:28:42 Jógázás
1.05 km
11:31 10:58 p/km Séta |
17
9 km
1:29:12 09:55 p/km Séta
9 km
1:29:12 09:55 p/km Séta
9 km
1:29:12 09:55 p/km Séta 46:18 Edzés
11 km
1:20:00 07:16 p/km Normál futás
6.68 km
1:07:17 10:04 p/km Séta |
18
7.82 km
1:14:36 09:32 p/km Séta
1.9 km
20:58 11:02 p/km Séta
1.51 km
16:38 11:01 p/km Séta |
19
|
20
|
21
|
22
|
12. hét
62.94 km
10:28:13
1:29:54
22.01 km
2:50:08
1:28:42
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
13. hét
|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
14. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
16 | 246.03 km | 30:44:49 |
51.49 km |
6:15:00 |
|
Túra
|
62 | 393.38 km | 65:55:19 |
11.02 km |
1:53:46 |
|
Jóga
|
1 | - | 1:28:42 |
- | 1:28:42 |
|
Egyéb
|
13 | - | 9:24:29 |
- | 0:46:23 |
| Összesen | 92 | 639.48 km | 107:33:19 |
51.49 km | 6:15:00 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
93 | 1449.33 km | 180:03:49 |
60.01 km |
8:33:58 |
|
Túra
|
220 | 1264.82 km | 218:43:08 |
39.02 km |
9:58:53 |
|
Jóga
|
3 | - | 2:53:03 |
- | 1:28:42 |
|
Egyéb
|
46 | - | 36:32:24 |
- | 1:30:25 |
| Összesen | 362 | 2767.62 km | 438:12:24 |
60.010 km | 9:58:53 |