HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km Gyorsúszás |
3
|
4
2.3 km
1:00:00 26:05 p/km Gyorsúszás |
5
|
6
|
7
Verseny
21.1 km 1:48:24 05:08 p/km Normál futás |
14. hét
4.5 km
2:00:00
21.1 km
1:48:24 |
8
|
9
|
10
2.25 km
1:00:00 26:40 p/km Gyorsúszás |
11
2.09 km
1:00:00 28:42 p/km Gyorsúszás |
12
|
13
Verseny
10 km 1:16:19 07:38 p/km Laza futás |
14
Verseny
20 km 41:42 02:05 p/km Tempó tekerés |
15. hét
4.34 km
2:00:00
10 km
1:16:19
20 km
0:41:42 |
15
2.3 km
1:00:00 26:05 p/km Gyorsúszás |
16
2.15 km
1:00:00 27:54 p/km Gyorsúszás |
17
|
18
2.1 km
1:00:00 28:34 p/km Gyorsúszás |
19
|
20
|
21
|
16. hét
6.55 km
3:00:00 |
22
2.1 km
1:00:00 28:34 p/km Gyorsúszás |
23
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km Gyorsúszás |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
4.3 km
2:00:00 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 31.1 km | 3:04:43 |
21.1 km |
1:48:24 |
Úszás
|
9 | 19.69 km | 9:00:00 |
2.3 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
1 | 20 km | 0:41:42 |
20 km |
0:41:42 |
Összesen | 12 | 70.79 km | 12:46:25 |
21.1 km | 1:48:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 133.5 km | 11:58:49 |
21.1 km |
1:48:48 |
Úszás
|
41 | 89.376 km | 41:00:00 |
2.5 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
17 | 335 km | 11:12:21 |
64.5 km |
2:25:00 |
Túra
|
5 | 26.5 km | 9:12:17 |
7.5 km |
3:06:30 |
Összesen | 72 | 584.376 km | 73:23:27 |
64.500 km | 3:06:30 |