janosib Úszás

Úszás2024.12.09 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.35 km

Tempó

25:32 p/km (2.35 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

350 technika (100 egykaros-100 oldalsúrolás-100 ököl-50 érintéses)

450 csak kar bólyával és gumival, hosszonként 3-5-7-es levegővel

450 fokozó (70%-80%-90%-max, hosszonként váltva)

600 gyors (11:48)

200 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!