janosib Úszás

Úszás2024.12.12 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.3 km

Tempó

26:05 p/km (2.30 km/h)

Edzésleírás

250 bemelegítés

350 technika (100 oda mell kar gyors láb vissza vállérintés-100 egykaros-100 oda ököl vissza söprés-50 érintéses)

2*300 csak kar bólyával és gumival

2*300 gyors (2. 5:55)

300 TEÁ-val (5:28)

200 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!