HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
25.1 km
51:00 02:02 p/km Normál tekerés |
30
|
31
|
1
19.7 km
52:00 02:38 p/km Normál tekerés |
2
|
3
11.25 km
1:30:39 08:03 p/km Normál futás |
4
45 km
1:20:00 01:47 p/km Normál tekerés |
5. hét
89.8 km
3:03:00
11.25 km
1:30:39 |
5
10.04 km
1:05:56 06:34 p/km Normál futás |
6
11.17 km
1:06:08 05:55 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
|
10
8.36 km
40:58 04:54 p/km Síelés |
11
16.41 km
57:38 03:31 p/km Síelés |
6. hét
21.21 km
2:12:04
24.77 km
1:38:36 |
12
19.53 km
1:32:43 04:45 p/km Síelés |
13
40.98 km
23:54 00:35 p/km Síelés
32.59 km
51:13 01:34 p/km Síelés
12.99 km
11:52 00:55 p/km Síelés |
14
|
15
|
16
11.04 km
1:01:09 05:32 p/km Normál futás |
17
12.24 km
1:42:10 08:21 p/km Normál futás
27.65 km
3:11:34 06:56 p/km Normál futás |
18
10.13 km
1:05:53 06:30 p/km Vegyes úszás |
7. hét
106.09 km
2:59:42
50.93 km
5:54:53
10.13 km
1:05:53 |
19
|
20
9.31 km
55:17 05:56 p/km Normál futás |
21
29.85 km
3:44:02 07:30 p/km Normál futás |
22
|
23
22.2 km
2:19:57 06:18 p/km Normál futás |
24
29.6 km
3:59:33 08:06 p/km Normál futás |
25
10.07 km
59:20 05:54 p/km Normál futás
0 km
2:12:00 00:00 p/km Vegyes úszás |
8. hét
101.03 km
11:58:09
2:12:00
|
26
|
27
|
28
16.31 km
1:27:57 05:24 p/km Normál futás |
29
45:00 Jógázás |
1
|
2
43.28 km
6:05:11 08:26 p/km Normál futás |
3
0 km
2:15:00 00:00 p/km Vegyes úszás |
9. hét
59.59 km
7:33:08
0:45:00
2:15:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 200.73 km | 23:03:42 |
29.85 km |
3:59:33 |
Úszás
|
2 | 10.13 km | 3:17:53 |
10.13 km |
2:12:00 |
Bringázás
|
2 | 64.7 km | 2:12:00 |
45 km |
1:20:00 |
Jóga
|
1 | - | 0:45:00 |
- | 0:45:00 |
Téli sport
|
6 | 130.86 km | 4:38:18 |
40.98 km |
1:32:43 |
Összesen | 23 | 406.42 km | 33:56:53 |
45 km | 3:59:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
76 | 1216.62 km | 143:07:50 |
53.38 km |
6:51:24 |
Úszás
|
3 | 10.13 km | 5:32:53 |
10.13 km |
2:15:00 |
Bringázás
|
11 | 248.21 km | 11:58:19 |
45 km |
1:55:00 |
Túra
|
8 | 18.58 km | 4:56:34 |
5.2 km |
1:37:23 |
Jóga
|
2 | - | 1:30:00 |
- | 0:45:00 |
Téli sport
|
10 | 157.07 km | 8:48:13 |
40.98 km |
1:39:40 |
Vizisport
|
1 | 4.18 km | 0:40:27 |
4.18 km |
0:40:27 |
Összesen | 111 | 1654.79 km | 176:34:16 |
53.380 km | 6:51:24 |