HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
60.05 km
2:07:02 02:07 p/km Görgőzés
11.5 km
54:35 04:45 p/km Normál futás |
2
51.19 km
1:42:48 02:00 p/km Görgőzés
11.05 km
20:44 01:53 p/km Görgőzés |
3
45.1 km
1:50:28 02:27 p/km Görgőzés
8.7 km
42:20 04:52 p/km Normál futás
16.14 km
30:16 01:53 p/km Görgőzés |
4
50.11 km
1:43:58 02:04 p/km Görgőzés
9.4 km
45:35 04:51 p/km Normál futás |
5
35.14 km
1:14:15 02:07 p/km Görgőzés
5.86 km
26:58 04:36 p/km Görgőzés
3.04 km
07:24 02:26 p/km Görgőzés |
6
45.12 km
1:52:27 02:30 p/km Görgőzés
10 km
49:39 04:58 p/km Normál futás
0 kg
10:36 Súlyemelés |
7
62.12 km
2:01:14 01:57 p/km Görgőzés
9.5 km
45:02 04:44 p/km Normál futás |
1. hét
384.92 km
13:57:34
49.1 km
3:57:11
0:10:36
|
8
52.32 km
1:50:18 02:06 p/km Normál tekerés
61.16 km
1:50:36 01:49 p/km Görgőzés
8.5 km
40:29 04:46 p/km Normál futás |
9
24.07 km
1:02:10 02:35 p/km Görgőzés
21.08 km
37:52 01:48 p/km Görgőzés
19.97 km
37:54 01:54 p/km Görgőzés |
10
38.67 km
1:12:02 01:52 p/km Görgőzés
11.2 km
19:49 01:46 p/km Görgőzés
10.2 km
47:30 04:39 p/km Normál futás
0 kg
11:43 Súlyemelés |
11
25.86 km
47:07 01:49 p/km Görgőzés
20.35 km
34:43 01:42 p/km Görgőzés
9.5 km
46:52 04:56 p/km Normál futás |
12
30.09 km
1:18:34 02:37 p/km Görgőzés
14.08 km
24:39 01:45 p/km Görgőzés |
13
54.18 km
1:32:46 01:43 p/km Görgőzés
5.7 km
10:10 01:47 p/km Görgőzés
11.1 km
55:21 04:59 p/km Normál futás |
14
35.43 km
2:24:09 04:04 p/km Görgőzés
10.3 km
49:52 04:50 p/km Normál futás |
2. hét
414.16 km
14:42:49
49.6 km
4:00:04
0:11:43
|
15
16.11 km
31:55 01:59 p/km Görgőzés
16.95 km
32:10 01:54 p/km Görgőzés
16.31 km
28:39 01:45 p/km Görgőzés
9.2 km
43:46 04:45 p/km Normál futás |
16
45.04 km
1:19:12 01:46 p/km Görgőzés
10.1 km
17:28 01:44 p/km Görgőzés |
17
30.66 km
1:41:41 03:19 p/km Görgőzés
12 km
57:20 04:47 p/km Normál futás |
18
78.24 km
2:07:52 01:38 p/km Görgőzés
10 km
48:04 04:48 p/km Normál futás |
19
46.63 km
1:18:07 01:41 p/km Görgőzés |
20
62.45 km
1:47:46 01:44 p/km Görgőzés
11.2 km
53:33 04:47 p/km Normál futás |
21
127.17 km
3:53:07 01:50 p/km Görgőzés
7.6 km
37:08 04:53 p/km Normál futás |
3. hét
449.66 km
13:57:57
50 km
3:59:51 |
22
20.72 km
44:35 02:09 p/km Görgőzés
19.86 km
32:06 01:37 p/km Görgőzés
12.7 km
1:00:17 04:45 p/km Normál futás
13.01 km
22:36 01:44 p/km Görgőzés |
23
31 km
1:46:28 03:26 p/km Görgőzés
10.4 km
49:12 04:44 p/km Normál futás |
24
42.05 km
1:56:01 02:46 p/km Görgőzés
11.15 km
18:26 01:39 p/km Görgőzés
1.8 km
05:05 02:49 p/km Görgőzés
1.98 km
05:21 02:42 p/km Görgőzés |
25
42.56 km
1:21:56 01:56 p/km Görgőzés
8.69 km
15:57 01:50 p/km Görgőzés
13.5 km
1:01:14 04:32 p/km Normál futás |
26
30.52 km
2:12:23 04:20 p/km Görgőzés
1.05 km
02:37 02:30 p/km Görgőzés |
27
60.25 km
1:41:59 01:42 p/km Görgőzés
1.41 km
03:03 02:10 p/km Görgőzés
12.1 km
56:36 04:41 p/km Normál futás |
28
49.42 km
2:57:50 03:36 p/km Görgőzés
0.93 km
02:11 02:21 p/km Görgőzés
8.5 km
40:00 04:42 p/km Normál futás |
4. hét
336.4 km
14:28:34
57.2 km
4:27:19 |
29
64.35 km
1:51:09 01:44 p/km Görgőzés
1.86 km
03:50 02:04 p/km Görgőzés
12 km
57:46 04:49 p/km Normál futás |
30
29.05 km
2:14:10 04:37 p/km Görgőzés
2.29 km
05:00 02:11 p/km Görgőzés |
31
81.9 km
2:27:14 01:48 p/km Görgőzés
2.36 km
05:00 02:07 p/km Görgőzés
14.2 km
1:04:28 04:32 p/km Normál futás |
1
54.7 km
2:23:48 02:38 p/km Görgőzés
3.04 km
06:12 02:02 p/km Görgőzés
11.2 km
53:04 04:44 p/km Normál futás |
2
40.36 km
1:09:03 01:43 p/km Görgőzés
2.36 km
05:00 02:07 p/km Görgőzés |
3
18.08 km
1:27:13 04:49 p/km Görgőzés
2.78 km
05:47 02:05 p/km Görgőzés
15 km
1:10:56 04:44 p/km Normál futás |
4
87.91 km
2:27:42 01:41 p/km Görgőzés
3.61 km
07:18 02:01 p/km Görgőzés |
5. hét
394.65 km
14:38:26
52.4 km
4:06:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 232.1 km | 18:26:39 |
14.2 km |
1:04:28 |
Bringázás
|
57 | 1766.95 km | 63:53:17 |
127.17 km |
3:53:07 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 0:22:19 |
0 kg |
0:11:43 |
Összesen | 81 | 1999.05 km | 82:42:15 |
127.17 km | 3:53:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
67 | 818.37 km | 64:45:34 |
20 km |
1:31:37 |
Bringázás
|
145 | 4233.44 km | 163:16:15 |
127.17 km |
5:32:07 |
Túra
|
17 | 66.72 km | 19:06:54 |
10.15 km |
3:20:12 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 2:02:39 |
0 kg |
1:01:02 |
Összesen | 236 | 5129.29 km | 249:11:22 |
127.170 km | 5:32:07 |