Edzéseim - 2021 - Edzésonline

Zsuzsi76 edzésnaplója

Edzésnapló

2021 május

2021 július

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
31 Úszás 2.6 km 1:00:00 23:05 p/km csoportos edzés Gergővel	1 Egyéb 1:30:00 törzsizom erősítő gyógytorna Futás 6.5 km 1:00:00 09:14 p/km Futóiskola, résztáv	2 Úszás 2.2 km 1:00:00 27:16 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	3 Úszás 1.7 km 1:00:00 35:18 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	4 Úszás 3 km 1:00:00 20:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	5 Bringázás 98.96 km 4:17:00 02:36 p/km országúti	6 Futás 15.45 km 1:33:55 06:05 p/km Normál futás	22. hét 4 Úszás 9.5 km 4:00:00 1 egyéb 1:30:00 2 futás 21.95 km 2:33:55 1 bringázás 98.96 km 4:17:00
7 Úszás 2.5 km 1:00:00 24:00 p/km csoportos edzés Gergővel	8 Bringázás 23.98 km 1:00:00 02:30 p/km országúti Futás 4.45 km 25:44 05:47 p/km Normál futás Futás 5.17 km 25:57 05:01 p/km Résztáv	9 Úszás 3 km 1:15:00 25:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	10 Úszás 1.65 km 1:00:00 36:22 p/km nyílt vízi	11	12	13	23. hét 3 Úszás 7.15 km 3:15:00 1 bringázás 23.98 km 1:00:00 2 futás 9.62 km 0:51:41
14 Úszás 3.1 km 1:20:00 25:48 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	15	16 Úszás 3.3 km 1:10:00 21:13 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	17 Úszás 1.7 km 1:00:00 35:18 p/km nyílt vízi	18 Úszás 2.5 km 1:00:00 24:00 p/km csoportos edzés Gergővel	19 Úszás 1.6 km 45:00 28:08 p/km nyílt vízi Bringázás 65.21 km 2:45:00 02:32 p/km országúti	20 Futás 21.41 km 2:14:00 06:16 p/km Hosszú futás	24. hét 5 Úszás 12.2 km 5:15:00 1 bringázás 65.21 km 2:45:00 1 futás 21.41 km 2:14:00
21 Futás 7.85 km 46:54 05:58 p/km átmozgatás	22	23 Úszás 3.3 km 1:15:00 22:44 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	24 Futás 8.14 km 47:43 05:52 p/km Normál futás	25 Bringázás 55.92 km 2:23:00 02:33 p/km országúti	26 Úszás 3.133 km 1:18:00 24:54 p/km nyílt vízi	27 Futás 22.07 km 2:17:00 06:12 p/km Hosszú futás	25. hét 3 futás 38.06 km 3:51:37 2 Úszás 6.433 km 2:33:00 1 bringázás 55.92 km 2:23:00
28 Bringázás 98.92 km 4:17:00 02:36 p/km országúti	29 Futás 12.1 km 1:10:16 05:48 p/km Normál futás Vizisport 0.5 km 30:00 01:00:00 p/km SUP	30 Futás 13.07 km 1:19:45 06:06 p/km Normál futás	1 Bringázás 38.34 km 3:00:00 04:42 p/km mtb	2 Futás 15.49 km 1:29:36 05:47 p/km Normál futás	3 Vizisport 1 km 40:00 40:00 p/km SUP	4 Bringázás 78.62 km 3:19:00 02:32 p/km országúti	26. hét 3 bringázás 215.88 km 10:36:00 3 futás 40.66 km 3:59:37 2 vizisport 1.5 km 1:10:00

Június összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	10	116.21 km	12:01:14	22.07 km	2:17:00
Úszás	13	32.683 km	14:03:00	3.3 km	1:20:00
Bringázás	5	342.99 km	14:42:00	98.96 km	4:17:00
Vizisport	1	0.5 km	0:30:00	0.5 km	0:30:00
Egyéb	1	-	1:30:00	-	1:30:00
Összesen	30	492.383 km	42:46:14	98.96 km	4:17:00

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	137	1711.62 km	175:11:18	42.2 km	4:51:10
Úszás	104	266.353 km	75:47:19	5.2 km	2:11:00
Bringázás	48	2128.66 km	94:28:46	180 km	6:27:55
Túra	3	16.1 km	0:25:00	7.45 km	0:25:00
Jóga	15	-	10:25:00	-	1:00:00
Vizisport	7	11.71 km	4:50:00	2.7 km	1:00:00
Egyéb	19	-	13:15:00	-	1:30:00
Összesen	333	4134.443 km	374:22:23	180.000 km	6:27:55

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés