HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
6.66 km
48:19 07:15 p/km Pulzuskontrollos futás |
28
|
29
21.5 km
1:57:15 05:27 p/km Lendületes futás
5.01 km
27:33 05:30 p/km Laza futás |
30
21.51 km
2:08:58 06:00 p/km Laza futás |
1
6.72 km
28:11 04:12 p/km Normál tekerés |
2
8 km
43:50 05:29 p/km Iramjáték |
3
21.15 km
2:07:39 06:02 p/km Laza futás |
18. hét
83.83 km
8:13:34
6.72 km
0:28:11 |
4
|
5
12.22 km
1:06:15 05:25 p/km Laza futás |
6
|
7
23.51 km
2:13:38 05:41 p/km Lendületes futás |
8
|
9
21.8 km
2:06:48 05:49 p/km Normál futás |
10
10.5 km
1:01:07 05:49 p/km Iramjáték |
19. hét
68.03 km
6:27:48 |
11
2.44 km
10:12 04:11 p/km Normál tekerés |
12
|
13
51.01 km
5:19:27 06:16 p/km Hosszú futás |
14
9.14 km
41:18 04:31 p/km Normál tekerés
5.1 km
32:58 06:28 p/km Regenerációs kocogás |
15
8.05 km
32:35 04:03 p/km Normál tekerés
5.16 km
30:43 05:57 p/km Normál futás
2.73 km
12:35 04:37 p/km Normál tekerés |
16
13.33 km
1:13:05 05:29 p/km Lendületes futás |
17
21.21 km
1:58:51 05:36 p/km Lendületes futás |
20. hét
22.36 km
1:36:40
95.81 km
9:35:04 |
18
|
19
18.51 km
1:44:15 05:38 p/km Iramjáték |
20
12.45 km
54:54 04:25 p/km Normál tekerés |
21
8.86 km
31:16 03:32 p/km Normál tekerés
9 km
31:13 03:28 p/km Normál tekerés
15.15 km
1:26:32 05:43 p/km Laza futás |
22
8.83 km
28:25 03:13 p/km Normál tekerés
7.6 km
23:23 03:05 p/km Normál tekerés |
23
12.22 km
1:04:39 05:17 p/km Lendületes futás |
24
25.14 km
2:35:03 06:10 p/km Normál futás |
21. hét
71.02 km
6:50:29
46.74 km
2:49:11 |
25
|
26
8.85 km
29:18 03:19 p/km Normál tekerés
8.66 km
30:18 03:30 p/km Normál tekerés
15.11 km
1:27:57 05:49 p/km Laza futás |
27
8.86 km
30:39 03:28 p/km Normál tekerés
8.8 km
29:01 03:18 p/km Normál tekerés |
28
8.93 km
30:07 03:22 p/km Normál tekerés
8.83 km
31:06 03:31 p/km Normál tekerés
18.68 km
1:53:18 06:04 p/km Normál futás |
29
8.86 km
34:04 03:51 p/km Normál tekerés
8.79 km
32:39 03:43 p/km Normál tekerés |
30
60.04 km
6:30:52 06:31 p/km Hosszú futás |
31
|
22. hét
70.58 km
4:07:12
93.83 km
9:52:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 357.84 km | 35:36:57 |
60.04 km |
6:30:52 |
Bringázás
|
18 | 146.4 km | 9:01:14 |
12.45 km |
0:54:54 |
Összesen | 36 | 504.24 km | 44:38:11 |
60.04 km | 6:30:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
207 | 3709.15 km | 385:51:02 |
81.03 km |
10:03:15 |
Bringázás
|
70 | 635.02 km | 36:59:41 |
64.12 km |
3:04:39 |
Túra
|
3 | 15.91 km | 4:44:23 |
6.4 km |
2:01:13 |
Téli sport
|
1 | 2.43 km | 0:35:42 |
2.43 km |
0:35:42 |
Egyéb
|
3 | - | 0:28:57 |
- | 0:10:42 |
Összesen | 284 | 4363.48 km | 428:39:45 |
81.030 km | 10:03:15 |