HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
8.2 km
42:56 05:14 p/km Normál futás
0 kg
32:49 Súlyemelés |
27
21:00 Edzés
17.5 km
1:38:41 05:38 p/km Normál futás |
28
6.02 km
37:26 06:13 p/km Normál futás |
29
8.95 km
42:31 04:45 p/km Normál tekerés
0 kg
23:41 Súlyemelés
8.8 km
42:48 04:52 p/km Normál tekerés |
1
2.01 km
20:10 10:02 p/km Séta
10.3 km
55:08 05:21 p/km Normál futás |
2
6.02 km
30:46 05:07 p/km Normál futás
5.03 km
26:14 05:13 p/km Normál futás |
3
40.01 km
4:12:22 06:18 p/km Normál futás |
9. hét
93.08 km
9:03:33
4.77 km
0:56:30
0:21:00
17.75 km
1:25:19
2.01 km
0:20:10 |
4
20:20 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés
7.02 km
35:08 05:00 p/km Normál futás |
5
20:01 Edzés |
6
35.01 km
3:36:24 06:11 p/km Normál futás |
7
20:00 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
8
0.3 km
01:45 05:50 p/km Normál futás
8.02 km
42:18 05:16 p/km Normál futás |
9
21.1 km
1:48:14 05:08 p/km Normál futás |
10
25.01 km
2:38:20 06:20 p/km Normál futás
0.2 km
23:25 01:57:05 p/km Vegyes úszás |
10. hét
1:00:21
2:00:00
96.46 km
9:22:09
0.2 km
0:23:25 |
11
20:01 Edzés
0 kg
59:58 Súlyemelés |
12
10.03 km
55:21 05:31 p/km Normál futás |
13
21.11 km
2:10:11 06:10 p/km Normál futás |
14
20:01 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés
13.02 km
1:08:56 05:18 p/km Normál futás |
15
26.8 km
2:31:17 05:39 p/km Normál futás |
16
|
17
22.1 km
2:14:51 06:06 p/km Normál futás |
11. hét
0:40:02
10.23 km
1:59:58
93.06 km
9:00:36 |
18
20:00 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
19
20:01 Edzés |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
0:40:01
1:00:00
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 250.88 km | 24:27:15 |
40.01 km |
4:12:22 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:23:25 |
0.2 km |
0:23:25 |
Túra
|
1 | 2.01 km | 0:20:10 |
2.01 km |
0:20:10 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 4:59:58 |
0 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
7 | - | 2:20:24 |
- | 0:20:20 |
Összesen | 29 | 263.32 km | 32:31:12 |
40.01 km | 4:12:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
61 | 934.41 km | 90:39:14 |
45.3 km |
4:57:18 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:23:25 |
0.2 km |
0:23:25 |
Bringázás
|
2 | 17.75 km | 1:25:19 |
8.95 km |
0:42:48 |
Túra
|
6 | 16.29 km | 4:02:37 |
4.05 km |
1:25:53 |
Erősport
|
18 | 0 kg | 16:32:15 |
0 kg |
1:30:00 |
Egyéb
|
18 | - | 7:11:36 |
- | 0:43:40 |
Összesen | 106 | 1001.3 km | 120:14:26 |
45.300 km | 4:57:18 |