Edzésleírás

Továbbra sem tudok aludni, dejavu érzésem van. Múlt héten sem aludtam egész héten, csak 6-7 órákat maximum, kivéve vasárnap. Egyelőre ugyanez megy a héten, ma is 6:xx-kor felkeltem és hiába forgolódtam, nem tudtam visszaaludni. Szóval kicsit fáradtan mentem le. Viszont kicsit legalább feltöltödtem a hétfő-keddi pihivel

 

Legutóbbi felmérő, igaz csak 1500 volt

Kb hasonló időt vártam, 1:20-on szerettem volna belül úszni, ez azért simán ment. Végig közepes iramban, nem erőlködve.Utólag azt mondom, hogy tudok ennél jobbat, tök lazán, világból kiúszós tempó volt. Semmi bajom nem volt, simán végigúsztam.

 

3000-3500 között csak az erős oldalamra vettem a levegőt, megnézve, hogy ez mennyit jelent tempókülönbségben és van egy kis különbség. 3500-3800-nál pedig kicsit lendületsen úsztam (kb 1500-as felmérőt kéne tudnom ilyen tempóban úsznom, és az is csak medencében...3800 nem menne ilyenbe, 1500 is kérdéses, hogy menne-e végig ebben a tempóban).

 

Az órára 25méteres medence volt beállítva, nem tudom, hogy ez számít-e valamit az SP/EFF tekintetében. Mondjuk azt se tudom, hogy ezek mit jelentenek, de gondoltam feljegyzem, ha már van ilyen funkciója..

 

Volt amúgy még 100m bemelegítés és 100m levezetés, de azokat nem írom bele, így szebben mutat

2 hozzászólás

Pepe88 4196 napja

Köszi! Majd ha úszok legközelebb felmérőt (vagyis soha) összehasonlítom a mostani adatokkal :)

Mike255 4196 napja

S az a stroke, csapásszám. Azt meg kell szorozni 2-vel, mert ugye 1 oldalra számolja. Az EFF az meg valahogy az idő a csapásszám és a hossz függvénye, szóval ott számít, hogy milyen hosszúra van beállítva a medence. Amúgy grat a 20 percen belüli tempóhoz!