Edzéseim - 2020 - Edzésonline

zolle edzésnaplója

Edzésnapló

2019 december

2020 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30	31	1 Bringázás 65 km 2:09:13 01:59 p/km Állóképesség javítás	2	3 Futás 15 km 1:28:00 05:52 p/km Terepfutás	4 Futás 15.5 km 1:45:00 06:46 p/km Terepfutás	5	1. hét 3 futás 44.5 km 4:23:30 1 bringázás 65 km 2:09:13
6 Futás 8.5 km 47:00 05:32 p/km Normál futás	7 Úszás 2.4 km 1:10:00 29:10 p/km Gyorsúszás Futás 8.5 km 47:00 05:32 p/km Normál futás	8 Futás 14 km 1:14:00 05:17 p/km Normál futás	9 Úszás 2.3 km 1:00:00 26:05 p/km Gyorsúszás	10 Úszás 3 km 1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás Futás 8.5 km 46:00 05:25 p/km Normál futás	11 Bringázás 35 km 1:30:00 02:34 p/km Görgőzés	12 Futás 16.15 km 1:33:00 05:46 p/km Terepfutás	2. hét 5 futás 55.65 km 5:07:00 3 Úszás 7.7 km 3:20:00 1 bringázás 35 km 1:30:00
13 Úszás 3.2 km 1:15:00 23:26 p/km Gyorsúszás Futás 8.5 km 46:19 05:27 p/km Normál futás	14 Úszás 2.8 km 1:10:00 25:00 p/km Gyorsúszás Futás 14 km 1:10:45 05:03 p/km Tempó futás	15 Bringázás 31 km 1:20:00 02:35 p/km Görgőzés	16 Futás 17 km 1:33:30 05:30 p/km Hegyi futás	17 Úszás 4.5 km 1:40:00 22:13 p/km Gyorsúszás	18 Futás 19.5 km 1:51:00 05:42 p/km Terepfutás	19 Bringázás 37 km 1:40:00 02:42 p/km Görgőzés	3. hét 3 Úszás 10.5 km 4:05:00 4 futás 59 km 5:21:34 2 bringázás 68 km 3:00:00
20 Futás 8.5 km 47:37 05:36 p/km Normál futás	21 Úszás 2.5 km 1:05:00 26:00 p/km Gyorsúszás Futás 10.5 km 58:00 05:31 p/km Normál futás	22 Bringázás 35 km 1:30:00 02:34 p/km Görgőzés	23 Úszás 3.6 km 1:30:00 25:00 p/km Gyorsúszás Futás 10 km 58:00 05:48 p/km Normál futás	24 Úszás 3.6 km 1:30:00 25:00 p/km Gyorsúszás	25 Futás 20.7 km 2:01:30 05:52 p/km Terepfutás	26 Bringázás 38 km 1:40:00 02:38 p/km Görgőzés	4. hét 4 futás 49.7 km 4:45:07 3 Úszás 9.7 km 4:05:00 2 bringázás 73 km 3:10:00
27 Futás 9.4 km 56:00 05:57 p/km Normál futás	28 Úszás 3.4 km 1:10:00 20:35 p/km Gyorsúszás Futás 20 km 1:39:00 04:57 p/km Fokozó futás	29	30 Úszás 2.8 km 1:10:00 25:00 p/km Gyorsúszás Futás 13 km 1:15:00 05:46 p/km Dombfutás	31 Bringázás 41 km 1:45:00 02:34 p/km Görgőzés Futás 5 km 26:58 05:24 p/km Normál futás	1 Bringázás 76 km 2:25:30 01:55 p/km Állóképesség javítás	2	5. hét 4 futás 47.4 km 4:16:58 2 Úszás 6.2 km 2:20:00 2 bringázás 117 km 4:10:30

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	19	242.25 km	22:43:39	20.7 km	2:01:30
Úszás	11	34.1 km	13:50:00	4.5 km	1:40:00
Bringázás	7	282 km	11:34:13	65 km	2:09:13
Összesen	37	558.35 km	48:07:52	65 km	2:09:13

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	158	1770.87 km	155:20:22	32 km	3:25:00
Úszás	100	341.09 km	107:55:22	27.95 km	1:40:00
Bringázás	95	6696.57 km	210:06:08	134 km	3:59:32
Túra	1	15 km	4:30:00	15 km	4:30:00
Összesen	354	8823.53 km	477:51:52	134.000 km	4:30:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés