zolle futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:39:00Távolság
20 kmTempó
04:57 p/km (12.12 km/h)Edzésleírás
Ki a Szigtre
500-tól indulva, terv az 5:00-4:20-ra csökkenő tempó. 3km-ként -10" a km tempó.
1. kör 26:00
2. kör 24:40
3. kör 23:40 (4:31, 4:22, 4:27)
A végét nem sikerült hozni. Az első kör végén elkezdett esni, majd végig szemerkélt. Kissé megáztam, kényelmetlenné vál a hideg.
A 3. körben az órám sajna már nem láttam az esőtől és a sötéttől - de a tempót jónak érzetem. Hát, nem lett javuló a vége. :-)
De végig erősnek éreztem magam, nem kellett erőlködni, lendületes volt.
Az óraszíjat meghúztam - végig szép egyenletesen mért, nem volt kiugró rész.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
