Edzéseim - 2019 - Edzésonline

zolle edzésnaplója

Edzésnapló

2019 július

2019 szeptember

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29	30 Futás 11 km 1:02:00 05:38 p/km Hegyi futás	31 Futás 16 km 1:26:00 05:23 p/km Résztáv Úszás 1.5 km 30:00 20:00 p/km Gyorsúszás Úszás 1.5 km 31:00 20:40 p/km Gyorsúszás	1 Futás 9 km 50:00 05:33 p/km Terepfutás Úszás 1.5 km 35:00 23:20 p/km Gyorsúszás	2 Bringázás 66 km 1:59:40 01:49 p/km Állóképesség javítás	3	4 Úszás Verseny 0.7 km 13:00 18:34 p/km Gyorsúszás Bringázás Verseny 20 km 29:11 01:28 p/km Tempó tekerés Futás Verseny 5 km 18:00 03:36 p/km Tempó futás	31. hét 4 futás 41 km 3:36:00 4 Úszás 5.2 km 1:49:00 2 bringázás 86 km 2:28:51
5 Úszás 2.8 km 1:10:00 25:00 p/km Gyorsúszás	6 Úszás 3 km 1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás	7 Futás 13.64 km 1:04:16 04:43 p/km Fokozó futás	8 Bringázás 48.35 km 1:43:39 02:09 p/km Állóképesség javítás Bringázás 38.96 km 1:16:04 01:57 p/km Normál tekerés	9 Úszás 2.4 km 1:13:20 30:33 p/km Gyorsúszás	10 Futás 18.53 km 1:26:38 04:41 p/km Résztáv	11 Bringázás 65.64 km 2:00:52 01:50 p/km Normál tekerés	32. hét 3 Úszás 8.2 km 3:33:20 2 futás 32.17 km 2:30:54 3 bringázás 152.95 km 5:00:35
12 Futás 13.88 km 1:06:48 04:49 p/km Normál futás	13 Úszás 3.3 km 1:15:04 22:45 p/km Gyorsúszás Futás 3.02 km 16:37 05:30 p/km Normál futás Futás 10.63 km 44:58 04:14 p/km Iramjáték Futás 3 km 18:00 06:00 p/km Normál futás	14 Úszás 2.8 km 1:05:18 23:19 p/km Gyorsúszás	15 Bringázás 39.07 km 1:14:55 01:55 p/km Állóképesség javítás Futás 8.94 km 40:11 04:30 p/km Normál futás	16 Úszás 3 km 1:05:00 21:40 p/km Gyorsúszás Bringázás 52.71 km 1:38:20 01:52 p/km Állóképesség javítás Futás 7.38 km 31:53 04:19 p/km Normál futás	17 Futás 25.03 km 1:55:14 04:36 p/km Résztáv	18 Bringázás 85.4 km 2:44:08 01:55 p/km Állóképesség javítás	33. hét 7 futás 71.88 km 5:33:41 3 Úszás 9.1 km 3:25:22 3 bringázás 177.18 km 5:37:23
19 Futás 14.37 km 1:06:45 04:39 p/km Iramjáték	20 Bringázás 65.74 km 1:58:02 01:48 p/km Állóképesség javítás	21 Úszás 2 km 53:06 26:33 p/km Gyorsúszás Futás 11.73 km 1:00:32 05:10 p/km Normál futás	22 Úszás 2.4 km 1:00:00 25:00 p/km Gyorsúszás	23 Úszás 2.4 km 50:53 21:12 p/km Gyorsúszás	24	25 Bringázás 65.35 km 1:57:40 01:48 p/km Normál tekerés	34. hét 2 futás 26.1 km 2:07:17 2 bringázás 131.09 km 3:55:42 3 Úszás 6.8 km 2:43:59
26 Futás 7.39 km 39:06 05:17 p/km Normál futás	27 Úszás 2.2 km 1:00:00 27:16 p/km Gyorsúszás	28 Úszás 4 km 1:30:00 22:30 p/km Gyorsúszás Bringázás 33.98 km 1:02:54 01:51 p/km Normál tekerés Futás 3.5 km 20:00 05:43 p/km Normál futás	29 Úszás 2.4 km 1:02:54 26:13 p/km Gyorsúszás	30 Úszás 2.7 km 1:00:41 22:29 p/km Gyorsúszás	31	1 Bringázás 65.16 km 1:51:29 01:43 p/km Normál tekerés Futás 2.98 km 14:32 04:53 p/km Normál futás	35. hét 3 futás 13.87 km 1:13:38 4 Úszás 11.3 km 4:33:35 2 bringázás 99.14 km 2:54:23

Augusztus összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	15	155.04 km	12:18:58	25.03 km	1:55:14
Úszás	15	37.6 km	15:04:16	4 km	1:30:00
Bringázás	11	581.2 km	18:05:25	85.4 km	2:44:08
Összesen	41	773.84 km	45:28:39	85.4 km	2:44:08

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	195	1946.64 km	172:19:44	25.03 km	2:06:36
Úszás	96	271.44 km	106:27:29	7.04 km	2:00:00
Bringázás	132	6110.71 km	201:34:15	220 km	6:05:00
Túra	1	8.82 km	2:31:19	8.82 km	2:31:19
Erősport	15	1050 kg	14:30:00	70 kg	1:00:00
Összesen	439	8337.61 km 1120 kg	497:22:47	220.000 km 70.0 kg	6:05:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés