HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
20 km
1:00:00 03:00 p/km Görgőzés |
28
|
29
12 km
1:50:02 09:10 p/km Sík túra
10 km
30:00 03:00 p/km Görgőzés |
30
20 km
1:00:00 03:00 p/km Görgőzés |
31
26 km
1:20:37 03:06 p/km Tempó tekerés |
1
33 km
1:30:19 02:44 p/km Tempó tekerés |
2
|
5. hét
109 km
5:20:56
12 km
1:50:02 |
3
20 km
1:00:00 03:00 p/km Görgőzés |
4
20 km
1:00:00 03:00 p/km Görgőzés |
5
|
6
20 km
1:00:00 03:00 p/km Görgőzés |
7
20 km
00:00 00:00 p/km Görgőzés |
8
20 km
00:00 00:00 p/km Görgőzés |
9
|
6. hét
100 km
3:00:00 |
10
20 km
58:19 02:55 p/km Görgőzés |
11
12 km
1:45:16 08:46 p/km Sík túra
10 km
30:00 03:00 p/km Görgőzés |
12
|
13
20 km
1:03:13 03:10 p/km Tempó tekerés |
14
20 km
1:00:00 03:00 p/km Görgőzés |
15
43 km
00:00 00:00 p/km Tempó tekerés |
16
|
7. hét
113 km
3:31:32
12 km
1:45:16 |
17
51 km
2:15:00 02:39 p/km Tempó tekerés |
18
11.3 km
1:40:19 08:53 p/km Sík túra
10 km
00:00 00:00 p/km Görgőzés |
19
|
20
18 km
51:22 02:51 p/km Görgőzés |
21
20 km
1:00:00 03:00 p/km Görgőzés |
22
10 km
1:26:17 08:38 p/km Sík túra |
23
|
8. hét
99 km
4:06:22
21.3 km
3:06:36 |
24
20 km
1:00:00 03:00 p/km Görgőzés |
25
35 km
1:47:15 03:04 p/km Állóképesség javítás |
26
10 km
1:20:18 08:02 p/km Hegyi túra |
27
20 km
1:00:00 03:00 p/km Görgőzés |
28
|
29
10 km
1:26:16 08:38 p/km Sík túra |
1
|
9. hét
75 km
3:47:15
20 km
2:46:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
18 | 420 km | 15:55:28 |
51 km |
2:15:00 |
Túra
|
5 | 53.3 km | 7:38:26 |
12 km |
1:45:16 |
Összesen | 23 | 473.3 km | 23:33:54 |
51 km | 2:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
62 | 515 km | 61:17:16 |
11 km |
1:21:20 |
Bringázás
|
137 | 4930 km | 247:00:30 |
208 km |
10:53:00 |
Túra
|
23 | 178.1 km | 37:40:23 |
18 km |
5:04:06 |
Összesen | 222 | 5623.1 km | 345:58:09 |
208.000 km | 10:53:00 |