HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
12 km
1:04:00 05:20 p/km Hosszú futás |
28
|
29
15.4 km
1:18:00 05:04 p/km Tempó futás |
30
|
1
29 km
2:40:00 05:31 p/km Hosszú futás |
2
12 km
1:06:00 05:30 p/km Laza futás |
3
12 km
1:03:00 05:15 p/km Hosszú futás |
18. hét
80.4 km
7:11:00 |
4
11 km
58:00 05:16 p/km Laza futás |
5
|
6
15.5 km
1:16:00 04:54 p/km Tempó futás |
7
|
8
11 km
55:00 05:00 p/km Hosszú futás |
9
40 km
1:50:00 02:45 p/km Tempó tekerés |
10
|
19. hét
37.5 km
3:09:00
40 km
1:50:00 |
11
12 km
59:00 04:55 p/km Hosszú futás |
12
|
13
|
14
|
15
11 km
57:00 05:11 p/km Laza futás |
16
21.1 km
1:45:00 04:59 p/km Hosszú futás |
17
12 km
1:04:00 05:20 p/km Laza futás |
20. hét
56.1 km
4:45:00 |
18
12 km
1:02:00 05:10 p/km Hosszú futás |
19
|
20
15.5 km
1:18:00 05:02 p/km Tempó futás |
21
|
22
12 km
1:00:00 05:00 p/km Hosszú futás |
23
|
24
12 km
1:02:00 05:10 p/km Hosszú futás |
21. hét
51.5 km
4:22:00 |
25
5.35 km
24:33 04:35 p/km Normál futás
0.5 km
01:52 03:44 p/km Résztáv
0.5 km
01:59 03:58 p/km Résztáv
0.5 km
02:02 04:04 p/km Résztáv
0.5 km
02:04 04:08 p/km Résztáv
0.5 km
02:04 04:08 p/km Résztáv
0.5 km
02:02 04:04 p/km Résztáv
0.5 km
02:04 04:08 p/km Résztáv
0.5 km
02:02 04:04 p/km Résztáv
0.5 km
02:04 04:08 p/km Résztáv
0.5 km
01:59 03:58 p/km Résztáv
0.8 km
05:00 06:15 p/km Laza futás |
26
|
27
10.7 km
52:00 04:52 p/km Tempó futás |
28
|
29
16 km
1:17:00 04:49 p/km Hosszú futás |
30
25.2 km
2:15:00 05:21 p/km Hosszú futás |
31
|
22. hét
63.05 km
5:13:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
29 | 261.15 km | 22:18:45 |
29 km |
2:40:00 |
Bringázás
|
1 | 40 km | 1:50:00 |
40 km |
1:50:00 |
Összesen | 30 | 301.15 km | 24:08:45 |
40 km | 2:40:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
329 | 3512.03 km | 314:14:58 |
52.9 km |
5:49:00 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:36:00 |
1 km |
0:36:00 |
Bringázás
|
4 | 180 km | 11:19:00 |
60 km |
3:34:00 |
Összesen | 334 | 3693.03 km | 326:09:58 |
60.000 km | 5:49:00 |