HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
15 km
40:00 02:40 p/km Normál tekerés
14 km
2:30:00 10:43 p/km Sík túra |
28
2.5 km
29:00 11:36 p/km Sík túra
15 km
1:28:44 05:55 p/km Normál futás |
29
30:00 erősítés
4 km
44:00 11:00 p/km Sík túra |
30
14 km
2:23:34 10:15 p/km Sík túra
12.5 km
1:14:20 05:57 p/km Normál futás |
1
40 km
2:25:00 03:38 p/km Normál tekerés
17 km
3:10:30 11:12 p/km Sík túra |
2
30:00 erősítés
3 km
35:00 11:40 p/km Sík túra |
3
7 km
1:13:00 10:26 p/km Sík túra |
18. hét
55 km
3:05:00
61.5 km
11:05:04
27.5 km
2:43:04
1:00:00
|
4
9 km
1:37:00 10:47 p/km Sík túra
16 km
1:33:27 05:50 p/km Normál futás |
5
15 km
50:00 03:20 p/km Normál tekerés
14 km
2:27:00 10:30 p/km Sík túra |
6
22:24 Jógázás 30:00 erősítés
4 km
42:00 10:30 p/km Sík túra |
7
4.5 km
47:00 10:27 p/km Sík túra
15 km
1:29:00 05:56 p/km Normál futás |
8
20 km
1:04:00 03:12 p/km Normál tekerés
16 km
2:44:00 10:15 p/km Sík túra |
9
22:34 Jógázás
4 km
47:00 11:45 p/km Sík túra 20:00 erősítés |
10
7 km
1:13:00 10:26 p/km Sík túra
14 km
1:18:45 05:38 p/km Laza futás |
19. hét
58.5 km
10:17:00
45 km
4:21:12
35 km
1:54:00
0:44:58
0:50:00
|
11
13 km
2:16:00 10:28 p/km Sík túra |
12
30:00 erősítés
3 km
34:00 11:20 p/km Sík túra |
13
3 km
33:40 11:13 p/km Sík túra
16 km
1:36:00 06:00 p/km Normál futás |
14
7 km
1:14:44 10:41 p/km Sík túra
25 km
1:28:40 03:33 p/km Normál tekerés |
15
5 km
53:00 10:36 p/km Sík túra
11 km
1:01:55 05:38 p/km Normál futás |
16
14 km
2:23:25 10:15 p/km Sík túra |
17
3 km
34:00 11:20 p/km Sík túra
21 km
2:07:22 06:04 p/km Normál futás |
20. hét
48 km
8:28:49
0:30:00
48 km
4:45:17
25 km
1:28:40 |
18
18 km
3:28:00 11:33 p/km Sík túra |
19
3 km
34:00 11:20 p/km Sík túra
10 km
52:48 05:17 p/km Normál futás |
20
4 km
46:00 11:30 p/km Sík túra
24 km
1:16:00 03:10 p/km Normál tekerés |
21
15 km
2:35:00 10:20 p/km Sík túra |
22
4.5 km
49:00 10:53 p/km Sík túra |
23
14 km
2:29:00 10:39 p/km Sík túra |
24
3 km
35:00 11:40 p/km Séta
16 km
1:33:20 05:50 p/km Normál futás |
21. hét
61.5 km
11:16:00
26 km
2:26:08
24 km
1:16:00 |
25
4 km
44:00 11:00 p/km Sík túra |
26
6 km
1:04:00 10:40 p/km Sík túra
15 km
1:26:21 05:45 p/km Normál futás |
27
30:00 erősítés
4 km
43:00 10:45 p/km Sík túra |
28
25:00 erősítés
10 km
1:46:00 10:36 p/km Sík túra |
29
5.5 km
1:02:00 11:16 p/km Sík túra
15 km
1:27:51 05:51 p/km Normál futás |
30
28 km
1:58:00 04:13 p/km Normál tekerés
9 km
1:36:00 10:40 p/km Sík túra |
31
7 km
1:12:00 10:17 p/km Sík túra |
22. hét
45.5 km
8:07:00
30 km
2:54:12
0:55:00
28 km
1:58:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 149 km | 14:26:49 |
21 km |
2:07:22 |
Bringázás
|
6 | 152 km | 9:01:40 |
40 km |
2:25:00 |
Túra
|
31 | 240.5 km | 43:07:19 |
18 km |
3:28:00 |
Jóga
|
2 | - | 0:44:58 |
- | 0:22:34 |
Egyéb
|
6 | - | 2:45:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 55 | 541.5 km | 70:05:46 |
40 km | 3:28:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
144 | 1631 km | 163:33:05 |
32 km |
3:15:28 |
Bringázás
|
49 | 752.4 km | 50:06:57 |
65 km |
7:20:00 |
Túra
|
358 | 2779 km | 543:17:16 |
28 km |
46:00:00 |
Jóga
|
28 | - | 11:03:51 |
- | 0:38:00 |
Egyéb
|
66 | - | 27:26:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 645 | 5162.4 km | 795:27:09 |
65.000 km | 46:00:00 |