HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
10 km
1:45:00 10:30 p/km Sík túra |
31
2.5 km
29:00 11:36 p/km Sík túra
12 km
1:15:08 06:16 p/km Laza futás |
1
9 km
1:36:00 10:40 p/km Sík túra |
2
4 km
45:00 11:15 p/km Sík túra
8 km
50:00 06:15 p/km Normál futás |
3
10 km
1:44:00 10:24 p/km Sík túra |
4
8 km
1:25:00 10:38 p/km Sík túra
12 km
1:09:20 05:47 p/km Normál futás |
5
8 km
1:25:00 10:38 p/km Sík túra |
14. hét
51.5 km
9:09:00
32 km
3:14:28 |
6
4.5 km
49:00 10:53 p/km Sík túra
11 km
1:04:16 05:51 p/km Normál futás |
7
34 km
2:18:00 04:04 p/km Normál tekerés
18 km
3:24:00 11:20 p/km Sík túra |
8
9 km
1:34:00 10:27 p/km Sík túra |
9
7 km
1:16:00 10:51 p/km Sík túra
12 km
1:08:36 05:43 p/km Normál futás |
10
6.5 km
1:08:00 10:28 p/km Sík túra
16 km
1:38:49 06:11 p/km Normál futás |
11
7 km
1:13:00 10:26 p/km Sík túra
1 km
08:00 08:00 p/km Laza futás |
12
4 km
43:00 10:45 p/km Sík túra
11 km
1:06:37 06:03 p/km Normál futás |
15. hét
56 km
10:07:00
51 km
5:06:18
34 km
2:18:00 |
13
7 km
22:00 03:09 p/km Normál tekerés
7 km
1:13:00 10:26 p/km Sík túra
14 km
1:19:00 05:39 p/km Normál futás |
14
3 km
34:00 11:20 p/km Sík túra |
15
30:00 erősítés
3.5 km
40:00 11:26 p/km Sík túra
13.5 km
1:17:05 05:43 p/km Normál futás |
16
10.5 km
1:47:00 10:11 p/km Sík túra |
17
4.5 km
51:00 11:20 p/km Sík túra
10 km
57:07 05:43 p/km Normál futás |
18
9 km
1:35:00 10:33 p/km Sík túra |
19
7 km
1:13:00 10:26 p/km Sík túra
10 km
57:08 05:43 p/km Normál futás |
16. hét
7 km
0:22:00
44.5 km
7:53:00
47.5 km
4:30:20
0:30:00
|
20
7 km
1:14:26 10:38 p/km Séta
1 km
05:57 05:57 p/km Normál futás |
21
12 km
2:10:00 10:50 p/km Sík túra |
22
4 km
46:00 11:30 p/km Sík túra
11 km
1:02:03 05:38 p/km Normál futás |
23
9.5 km
1:38:00 10:19 p/km Sík túra
20 km
1:18:00 03:54 p/km Normál tekerés |
24
4 km
45:00 11:15 p/km Sík túra
12 km
1:11:00 05:55 p/km Normál futás |
25
3.5 km
39:00 11:09 p/km Sík túra
13 km
1:14:49 05:45 p/km Normál futás |
26
30:00 erősítés 22:42 Jógázás
9 km
1:36:00 10:40 p/km Sík túra |
17. hét
49 km
8:48:26
37 km
3:33:49
20 km
1:18:00
0:30:00
0:22:42
|
27
15 km
40:00 02:40 p/km Normál tekerés
14 km
2:30:00 10:43 p/km Sík túra |
28
2.5 km
29:00 11:36 p/km Sík túra
15 km
1:28:44 05:55 p/km Normál futás |
29
30:00 erősítés
4 km
44:00 11:00 p/km Sík túra |
30
14 km
2:23:34 10:15 p/km Sík túra
12.5 km
1:14:20 05:57 p/km Normál futás |
1
40 km
2:25:00 03:38 p/km Normál tekerés
17 km
3:10:30 11:12 p/km Sík túra |
2
30:00 erősítés
3 km
35:00 11:40 p/km Sík túra |
3
7 km
1:13:00 10:26 p/km Sík túra |
18. hét
55 km
3:05:00
61.5 km
11:05:04
27.5 km
2:43:04
1:00:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 183 km | 17:52:51 |
16 km |
1:38:49 |
Bringázás
|
4 | 76 km | 4:38:00 |
34 km |
2:18:00 |
Túra
|
30 | 223 km | 39:50:00 |
18 km |
3:24:00 |
Jóga
|
1 | - | 0:22:42 |
- | 0:22:42 |
Egyéb
|
3 | - | 1:30:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 55 | 482 km | 64:13:33 |
34 km | 3:24:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
144 | 1631 km | 163:33:05 |
32 km |
3:15:28 |
Bringázás
|
49 | 752.4 km | 50:06:57 |
65 km |
7:20:00 |
Túra
|
358 | 2779 km | 543:17:16 |
28 km |
46:00:00 |
Jóga
|
28 | - | 11:03:51 |
- | 0:38:00 |
Egyéb
|
66 | - | 27:26:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 645 | 5162.4 km | 795:27:09 |
65.000 km | 46:00:00 |