HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
2.5 km
24:00 09:36 p/km Séta |
27
52 kg
1:00:00 Pole fitness
5 km
49:00 09:48 p/km Séta |
28
52 kg
2:30:00 Pole fitness
2.5 km
28:00 11:12 p/km Séta |
29
2 km
20:00 10:00 p/km Séta |
1
2 km
18:00 09:00 p/km Séta |
2
48:00 Jógázás
6 km
1:00:00 10:00 p/km Séta |
3
52 kg
02:00 Pole fitness
2 km
21:00 10:30 p/km Séta |
9. hét
22 km
3:40:00
156 kg
3:32:00
0:48:00
|
4
4 km
39:00 09:45 p/km Séta |
5
5.5 km
54:00 09:49 p/km Séta |
6
52 kg
1:00:00 Pole fitness
4.5 km
46:00 10:13 p/km Séta |
7
6 km
1:02:00 10:20 p/km Séta |
8
6 km
1:00:00 10:00 p/km Séta |
9
3 km
31:00 10:20 p/km Séta |
10
4 km
43:00 10:45 p/km Séta |
10. hét
33 km
5:35:00
52 kg
1:00:00 |
11
7 km
1:13:00 10:26 p/km Séta |
12
7.5 km
1:16:00 10:08 p/km Séta |
13
3 km
32:00 10:40 p/km Séta |
14
4 km
39:00 09:45 p/km Séta
52 kg
1:00:00 Pole fitness |
15
52 kg
1:00:00 Pole fitness
9 km
1:29:00 09:53 p/km Séta |
16
4 km
40:00 10:00 p/km Séta
15 km
1:41:57 06:48 p/km Terepfutás |
17
46:00 Jógázás
3.5 km
37:00 10:34 p/km Séta |
11. hét
38 km
6:26:00
104 kg
2:00:00
15 km
1:41:57
0:46:00
|
18
3.5 km
37:00 10:34 p/km Séta |
19
7.5 km
1:17:00 10:16 p/km Séta |
20
4 km
42:00 10:30 p/km Séta |
21
4.5 km
46:00 10:13 p/km Séta |
22
5.5 km
55:00 10:00 p/km Séta |
23
2.5 km
26:00 10:24 p/km Séta |
24
52:00 Jógázás |
12. hét
27.5 km
4:43:00
0:52:00
|
25
|
26
|
27
52 kg
1:30:00 Pole fitness |
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
52 kg
1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 15 km | 1:41:57 |
15 km |
1:41:57 |
Túra
|
23 | 108.5 km | 18:23:00 |
9 km |
1:29:00 |
Jóga
|
3 | - | 2:26:00 |
- | 0:52:00 |
Erősport
|
5 | 260 kg | 4:32:00 |
52 kg |
1:30:00 |
Összesen | 32 | 123.5 km
260 kg |
27:02:57 |
15 km
52 kg |
1:41:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 61 km | 6:26:51 |
21 km |
2:10:04 |
Túra
|
79 | 325 km | 55:34:00 |
16 km |
2:45:00 |
Jóga
|
16 | - | 9:56:40 |
- | 0:52:00 |
Erősport
|
19 | 986 kg | 24:32:00 |
52 kg |
2:30:00 |
Egyéb
|
3 | - | 1:03:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 122 | 386 km
986 kg |
97:32:31 |
21.000 km
52.0 kg |
2:45:00 |