HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
2.5 km
26:00 10:24 p/km Séta
7 km
41:10 05:53 p/km Normál futás |
30
3.5 km
38:00 10:51 p/km Séta
12 km
1:07:00 05:35 p/km Normál futás |
31
15:00 Jógázás
5 km
54:00 10:48 p/km Séta |
1
06:00 Jógázás
5.5 km
57:00 10:22 p/km Séta
15 km
1:26:14 05:45 p/km Normál futás |
2
8.5 km
1:27:00 10:14 p/km Séta |
3
7.5 km
1:20:00 10:40 p/km Séta |
4
7.5 km
1:19:00 10:32 p/km Séta |
31. hét
40 km
7:01:00
34 km
3:14:24
0:21:00
|
5
8.5 km
1:27:00 10:14 p/km Séta
11 km
1:02:00 05:38 p/km Normál futás |
6
14 km
2:27:00 10:30 p/km Séta |
7
7.5 km
1:18:00 10:24 p/km Séta
15 km
1:35:53 06:24 p/km Hosszú futás |
8
11 km
1:52:00 10:11 p/km Séta |
9
8.5 km
1:30:00 10:35 p/km Séta |
10
8.5 km
1:30:00 10:35 p/km Séta |
11
1 km
12:00 12:00 p/km Séta
5 km
28:55 05:47 p/km Normál futás
12 km
1:11:05 05:55 p/km Normál futás |
32. hét
59 km
10:16:00
43 km
4:17:53 |
12
1.5 km
17:00 11:20 p/km Séta |
13
1.5 km
18:00 12:00 p/km Séta |
14
6 km
1:04:00 10:40 p/km Séta |
15
1.5 km
17:00 11:20 p/km Séta
15 km
1:26:50 05:47 p/km Normál futás |
16
1 km
12:00 12:00 p/km Séta |
17
1 km
11:00 11:00 p/km Séta
15 km
1:24:34 05:38 p/km Normál futás |
18
4 km
42:00 10:30 p/km Séta |
33. hét
16.5 km
3:01:00
30 km
2:51:24 |
19
4 km
45:00 11:15 p/km Séta
8 km
50:00 06:15 p/km Normál futás |
20
2 km
22:00 11:00 p/km Séta
9 km
55:18 06:09 p/km Normál futás |
21
4.5 km
49:00 10:53 p/km Séta |
22
5 km
51:00 10:12 p/km Séta |
23
1.5 km
19:00 12:40 p/km Séta |
24
15 km
1:32:00 06:08 p/km Normál futás |
25
9 km
1:34:00 10:27 p/km Séta |
34. hét
26 km
4:40:00
32 km
3:17:18 |
26
10 km
57:11 05:43 p/km Normál futás |
27
7 km
1:12:00 10:17 p/km Séta |
28
10 km
32:00 03:12 p/km Normál tekerés |
29
7 km
1:14:00 10:34 p/km Séta
9 km
50:59 05:40 p/km Normál futás |
30
6 km
1:04:00 10:40 p/km Séta |
31
3 km
32:00 10:40 p/km Séta |
1
4.5 km
49:00 10:53 p/km Séta
Verseny
21 km 2:02:29 05:50 p/km Normál futás |
35. hét
40 km
3:50:39
27.5 km
4:51:00
10 km
0:32:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 139 km | 13:40:59 |
15 km |
1:35:53 |
Bringázás
|
1 | 10 km | 0:32:00 |
10 km |
0:32:00 |
Túra
|
28 | 153.5 km | 27:02:00 |
14 km |
2:27:00 |
Jóga
|
1 | - | 0:06:00 |
- | 0:06:00 |
Összesen | 42 | 302.5 km | 41:20:59 |
15 km | 2:27:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
150 | 1846 km | 178:57:39 |
21.3 km |
2:14:00 |
Bringázás
|
46 | 386 km | 20:28:47 |
22 km |
1:25:29 |
Túra
|
340 | 2015.5 km | 357:53:56 |
21 km |
4:15:00 |
Jóga
|
58 | - | 24:54:47 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
40 | - | 9:47:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 634 | 4247.5 km | 592:02:09 |
22.000 km | 4:15:00 |