HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
9 km
1:00:00 06:40 p/km Állószörf |
28
|
29
9 km
1:00:00 06:40 p/km Laza futás
5.6 km
3:58:00 42:30 p/km Séta |
30
9 km
1:00:00 06:40 p/km Állószörf |
31
|
1
|
2
9 km
1:00:00 06:40 p/km Laza futás |
35. hét
36 km
4:00:00
5.6 km
3:58:00 |
3
40 km
1:40:00 02:30 p/km Normál tekerés |
4
6 km
40:00 06:40 p/km Laza futás
40 km
1:40:00 02:30 p/km Normál tekerés |
5
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás 1:30:00 Karate |
6
20 km
40:00 02:00 p/km Állóképesség javítás |
7
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás 1:00:00 Karate |
8
|
9
|
36. hét
180 km
7:20:00
6 km
0:40:00
2:30:00
|
10
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás 1:30:00 Karate |
11
20 km
41:00 02:03 p/km Állóképesség javítás |
12
40 km
1:30:00 02:15 p/km Állóképesség javítás 1:30:00 Karate |
13
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás |
14
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás 1:30:00 Karate |
15
9 km
1:00:00 06:40 p/km Állószörf |
16
|
37. hét
180 km
7:11:00
4:30:00
9 km
1:00:00 |
17
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás 1:30:00 Karate |
18
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás |
19
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás 1:30:00 Karate |
20
40 km
1:30:00 02:15 p/km Állóképesség javítás |
21
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás 1:30:00 Karate |
22
60 km
2:30:00 02:30 p/km Állóképesség javítás |
23
|
38. hét
260 km
10:40:00
4:30:00
|
24
1:30:00 Karate |
25
|
26
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás 1:30:00 Karate |
27
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás |
28
30 km
1:00:00 02:00 p/km Állóképesség javítás |
29
9 km
1:00:00 06:40 p/km Laza futás |
30
|
39. hét
3:00:00
110 km
4:20:00
9 km
1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 33 km | 3:40:00 |
9 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
19 | 730 km | 29:31:00 |
60 km |
2:30:00 |
Küzdősport
|
10 | - | 14:30:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 33 | 763 km | 47:41:00 |
60 km | 2:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
88 | 870 km | 141:32:10 |
21 km |
50:00:00 |
Úszás
|
4 | 8 km | 4:00:00 |
2 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
89 | 3740 km | 152:34:00 |
226 km |
9:45:00 |
Túra
|
2 | 28.6 km | 12:03:00 |
23 km |
8:05:00 |
Küzdősport
|
85 | - | 122:00:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 268 | 4646.6 km | 432:09:10 |
226.000 km | 50:00:00 |