HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
8 km
45:17 05:40 p/km Normál futás |
30
|
31
8.55 km
51:03 05:58 p/km Normál futás |
1
48.19 km
12:25:15 15:28 p/km Hegyi túra
0.87 km
11:03 12:42 p/km Séta
2.1 km
26:35 12:40 p/km Séta
2.82 km
36:44 13:02 p/km Séta
7.04 km
2:49:10 24:02 p/km Séta |
2
7.94 km
1:56:41 14:42 p/km Séta
3.39 km
1:23:39 24:41 p/km Séta |
3
11.35 km
3:41:13 19:29 p/km Séta |
4
|
13. hét
16.55 km
1:36:20
83.7 km
23:30:20 |
5
|
6
10.79 km
1:20:01 07:25 p/km Normál futás |
7
|
8
12.99 km
1:20:18 06:11 p/km Normál futás |
9
5.89 km
40:03 06:48 p/km Normál futás |
10
0 kg
17:43 Súlyemelés |
11
14.39 km
1:30:04 06:16 p/km Normál futás |
14. hét
44.06 km
4:50:26
0:17:43
|
12
9.66 km
1:00:01 06:13 p/km Normál futás |
13
|
14
8.31 km
50:00 06:01 p/km Normál futás |
15
7.46 km
45:02 06:02 p/km Normál futás |
16
|
17
1.05 km
11:50 11:16 p/km Séta
8.42 km
1:00:02 07:08 p/km Normál futás
4.89 km
57:53 11:50 p/km Séta |
18
9.29 km
54:08 05:50 p/km Normál futás |
15. hét
43.14 km
4:29:13
5.94 km
1:09:43 |
19
7.06 km
45:04 06:23 p/km Normál futás 14:12 Jógázás
0 kg
21:07 Súlyemelés |
20
|
21
7.9 km
52:44 06:41 p/km Normál futás
7.9 km
52:44 06:41 p/km Normál futás 10:43 Jógázás |
22
4.68 km
30:01 06:25 p/km Normál futás |
23
10.02 km
1:01:26 06:08 p/km Normál futás
5.17 km
1:09:36 13:28 p/km Séta |
24
7.79 km
45:10 05:48 p/km Normál futás |
25
15.42 km
1:30:09 05:51 p/km Normál futás |
16. hét
60.77 km
6:17:18
0.8 km
0:24:55
0:21:07
5.17 km
1:09:36 |
26
|
27
|
28
10.1 km
1:00:07 05:57 p/km Normál futás |
29
|
30
|
1
11.71 km
1:15:01 06:24 p/km Normál futás |
2
13.01 km
1:20:06 06:09 p/km Normál futás |
17. hét
34.82 km
3:35:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 158.07 km | 16:37:04 |
15.42 km |
1:30:09 |
Túra
|
11 | 94.81 km | 25:49:39 |
48.19 km |
12:25:15 |
Jóga
|
2 | - | 0:24:55 |
- | 0:14:12 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 0:38:50 |
0 kg |
0:21:07 |
Összesen | 32 | 253.68 km | 43:30:28 |
48.19 km | 12:25:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
224 | 2029.11 km | 219:28:51 |
30.09 km |
3:02:22 |
Úszás
|
1 | 1.65 km | 0:30:02 |
1.65 km |
0:30:02 |
Bringázás
|
8 | 29.68 km | 2:20:57 |
5.73 km |
0:29:04 |
Túra
|
50 | 358.11 km | 97:29:38 |
48.19 km |
12:25:15 |
Jóga
|
15 | - | 11:17:48 |
- | 1:23:10 |
Erősport
|
21 | 0 kg | 18:35:27 |
0 kg |
1:13:08 |
Egyéb
|
3 | - | 1:01:23 |
- | 0:35:24 |
Összesen | 322 | 2451.94 km | 350:44:06 |
48.190 km | 12:25:15 |