HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
6.7 km
37:40 05:37 p/km Normál futás |
28
4 km
1:22:50 20:43 p/km Gyorsúszás |
29
3.4 km
1:07:30 19:51 p/km Gyorsúszás
5 km
27:35 05:31 p/km Normál futás |
30
1 kg
45:00 Fittnesz |
31
1 kg
1:00:00 Fittnesz
7.3 km
39:50 05:27 p/km Normál futás |
1
|
44. hét
19 km
1:45:05
7.4 km
2:30:20
2 kg
1:45:00 |
2
1 kg
1:00:00 Fittnesz |
3
4 km
1:21:15 20:19 p/km Gyorsúszás
6 km
32:25 05:24 p/km Normál futás |
4
|
5
3.6 km
1:13:00 20:17 p/km Gyorsúszás |
6
6 km
32:45 05:28 p/km Normál futás |
7
42 km
1:36:40 02:18 p/km Normál tekerés
1 kg
1:00:00 Fittnesz |
8
10 km
54:35 05:28 p/km Normál futás |
45. hét
2 kg
2:00:00
7.6 km
2:34:15
22 km
1:59:45
42 km
1:36:40 |
9
4 km
1:20:10 20:03 p/km Gyorsúszás |
10
|
11
6 km
32:22 05:24 p/km Normál futás |
12
1 kg
45:00 Fittnesz |
13
1 kg
1:00:00 Fittnesz
6 km
32:15 05:23 p/km Normál futás |
14
1 kg
1:00:00 Fittnesz |
15
10 km
54:05 05:25 p/km Normál futás |
46. hét
4 km
1:20:10
22 km
1:58:42
3 kg
2:45:00 |
16
15 km
45:00 03:00 p/km Normál tekerés
6 km
32:30 05:25 p/km Normál futás |
17
1 kg
1:00:00 Fittnesz |
18
|
19
|
20
6 km
32:30 05:25 p/km Normál futás |
21
20 km
1:06:00 03:18 p/km Görgőzés
1 kg
1:00:00 Fittnesz |
22
5 km
27:35 05:31 p/km Normál futás
15 km
47:30 03:10 p/km Görgőzés |
47. hét
50 km
2:38:30
17 km
1:32:35
2 kg
2:00:00 |
23
6 km
32:30 05:25 p/km Normál futás |
24
1 kg
1:00:00 Fittnesz |
25
20 km
1:03:40 03:11 p/km Görgőzés
5 km
26:00 05:12 p/km Normál futás |
26
|
27
1 kg
1:00:00 Fittnesz
6 km
32:20 05:23 p/km Normál futás |
28
1 kg
1:00:00 Fittnesz
20 km
1:04:40 03:14 p/km Görgőzés |
29
|
48. hét
17 km
1:30:50
3 kg
3:00:00
40 km
2:08:20 |
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
49. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 78 km | 7:01:52 |
10 km |
0:54:35 |
Úszás
|
3 | 11.6 km | 3:54:25 |
4 km |
1:21:15 |
Bringázás
|
6 | 132 km | 6:23:30 |
42 km |
1:36:40 |
Erősport
|
10 | 10 kg | 9:45:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Összesen | 31 | 221.6 km
10 kg |
27:04:47 |
42 km
1 kg |
1:36:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
97 | 730.66 km | 70:03:04 |
24.5 km |
2:56:20 |
Úszás
|
68 | 216.3 km | 74:19:49 |
4 km |
1:26:00 |
Bringázás
|
62 | 2710.2 km | 92:38:30 |
401 km |
3:24:00 |
Erősport
|
68 | 68 kg | 64:50:00 |
1 kg |
1:20:00 |
Összesen | 295 | 3657.16 km
68 kg |
301:51:23 |
401.000 km
1.0 kg |
3:24:00 |