HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
9.17 km
52:42 05:45 p/km Normál futás |
2
1:24:20 Edzés 1:19:50 Jógázás |
3
19.44 km
1:52:02 05:46 p/km Normál futás |
4
1:06:55 Edzés 31:02 Jógázás |
5
10.45 km
1:00:47 05:49 p/km Normál futás |
6
12.82 km
1:14:33 05:49 p/km Normál futás |
7
19.15 km
1:53:10 05:55 p/km Normál futás |
9. hét
71.03 km
6:53:14
24.41 km
2:31:15
9.18 km
1:50:52 |
8
8.8 km
53:48 06:07 p/km Normál futás |
9
49:35 Edzés 1:22:36 Jógázás |
10
10.66 km
1:06:23 06:14 p/km Normál futás |
11
10.67 km
1:05:47 06:10 p/km Normál futás 35:15 Jógázás |
12
43:04 Edzés |
13
11.08 km
1:08:35 06:11 p/km Normál futás |
14
2.13 km
14:27 06:47 p/km Normál futás
10.16 km
1:37:12 09:34 p/km Séta |
10. hét
43.34 km
4:29:00
1:32:39
5.33 km
1:57:51
10.16 km
1:37:12 |
15
10.66 km
1:48:55 10:13 p/km Séta |
16
58:19 Edzés 1:18:02 Jógázás
11.19 km
2:02:24 10:56 p/km Séta |
17
4.79 km
50:23 10:31 p/km Séta |
18
10.54 km
1:43:12 09:47 p/km Séta 1:05:24 Jógázás |
19
10.2 km
1:49:31 10:44 p/km Séta |
20
1:49:33 Edzés
10.52 km
1:51:09 10:34 p/km Séta |
21
9 km
1:27:40 09:44 p/km Séta
9.01 km
1:26:41 09:37 p/km Séta |
11. hét
75.91 km
12:59:55
10 km
2:47:52
2:23:26
|
22
1:19:49 Edzés 1:19:33 Jógázás
10.17 km
1:45:58 10:25 p/km Séta |
23
1:20:20 Jógázás
10.16 km
1:34:11 09:16 p/km Séta |
24
2.36 km
22:56 09:43 p/km Séta
8.5 km
49:52 05:52 p/km Normál futás |
25
10.04 km
59:53 05:58 p/km Normál futás 1:09:04 Edzés 57:46 Jógázás |
26
3.64 km
35:36 09:47 p/km Séta |
27
10.15 km
58:46 05:47 p/km Normál futás |
28
14.1 km
1:21:50 05:48 p/km Normál futás |
12. hét
2:28:53
3:37:39
26.33 km
4:18:41
42.79 km
4:10:21 |
29
|
30
36:44 Jógázás
8.34 km
48:35 05:50 p/km Normál futás |
31
|
1
00:00 Edzés
12.51 km
1:12:42 05:49 p/km Normál futás |
2
11.14 km
1:05:35 05:53 p/km Normál futás |
3
1:45:02 Edzés |
4
11.5 km
1:06:09 05:45 p/km Normál futás |
13. hét
5.39 km
0:36:44
43.49 km
4:13:01
1:45:02
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 165.5 km | 16:21:10 |
19.44 km |
1:53:10 |
Túra
|
13 | 112.4 km | 18:55:48 |
11.19 km |
2:02:24 |
Jóga
|
10 | - | 10:26:32 |
- | 1:22:36 |
Egyéb
|
8 | - | 9:20:39 |
- | 1:49:33 |
Összesen | 46 | 332.21 km | 55:04:09 |
19.44 km | 2:02:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
227 | 3088.07 km | 291:02:38 |
42.3 km |
3:42:34 |
Túra
|
30 | 214.13 km | 36:02:06 |
15.79 km |
2:40:57 |
Jóga
|
105 | - | 119:28:00 |
- | 2:15:30 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:20:14 |
0 kg |
0:53:45 |
Vizisport
|
2 | 8.55 km | 2:06:00 |
4.55 km |
1:04:23 |
Egyéb
|
60 | - | 75:03:01 |
- | 6:16:30 |
Összesen | 427 | 3926.05 km | 526:01:59 |
75.640 km | 6:16:30 |