HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
14.63 km
1:19:51 05:27 p/km Normál futás |
30
0 km
1:00:00 00:00 p/km Vegyes úszás |
1
18.71 km
2:20:34 07:31 p/km Normál futás |
2
|
3
15.33 km
1:24:05 05:29 p/km Normál futás
0 km
1:00:00 00:00 p/km Vegyes úszás |
4
1.5 km
09:28 06:19 p/km Normál futás
5.07 km
34:48 06:52 p/km Normál futás |
5
15.5 km
1:41:52 06:34 p/km Normál futás |
18. hét
70.74 km
7:30:38
2:00:00
|
6
10.03 km
59:00 05:53 p/km Normál futás |
7
|
8
5.29 km
28:54 05:28 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
77.55 km
7:53:03 06:06 p/km Normál futás |
12
|
19. hét
92.87 km
9:20:57 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
18
10.05 km
59:35 05:56 p/km Normál futás
10.33 km
1:17:26 07:30 p/km Normál futás |
19
5.64 km
42:19 07:30 p/km Normál futás
5.07 km
36:55 07:17 p/km Normál futás |
20. hét
2 km
1:00:00
31.09 km
3:36:15 |
20
|
21
15.1 km
1:23:47 05:33 p/km Normál futás |
22
14.48 km
1:17:39 05:22 p/km Normál futás
1.02 km
1:04:47 01:03:31 p/km Vegyes úszás |
23
15.03 km
1:24:56 05:39 p/km Normál futás |
24
15.63 km
1:34:23 06:02 p/km Normál futás |
25
|
26
24.77 km
3:13:49 07:49 p/km Normál futás |
21. hét
85.01 km
8:54:34
1.02 km
1:04:47 |
27
10.02 km
55:22 05:32 p/km Normál futás
0 kg
58:59 Crossfit |
28
10.01 km
59:45 05:58 p/km Normál futás
0.75 km
44:50 59:47 p/km Vegyes úszás |
29
15.11 km
1:25:29 05:39 p/km Normál futás |
30
|
31
15.46 km
1:44:22 06:45 p/km Normál futás |
1
10 km
1:14:16 07:26 p/km Normál futás |
2
12.01 km
1:10:37 05:53 p/km Normál futás
5.44 km
39:17 07:13 p/km Normál futás |
22. hét
78.05 km
8:09:08
0:58:59
0.75 km
0:44:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 315.68 km | 33:07:31 |
77.55 km |
7:53:03 |
Úszás
|
4 | 3.77 km | 3:49:37 |
2 km |
1:04:47 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:58:59 |
0 kg |
0:58:59 |
Összesen | 26 | 319.45 km | 37:56:07 |
77.55 km | 7:53:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
243 | 3778.86 km | 369:31:47 |
163.31 km |
18:36:20 |
Úszás
|
10 | 11.29 km | 9:38:25 |
2 km |
1:04:47 |
Túra
|
8 | 90.7 km | 23:43:19 |
25.92 km |
6:50:50 |
Jóga
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Téli sport
|
4 | 130 km | 24:00:00 |
40 km |
7:00:00 |
Erősport
|
22 | 50 kg | 25:52:02 |
10 kg |
1:30:01 |
Egyéb
|
9 | - | 8:30:27 |
- | 1:05:15 |
Összesen | 297 | 4040.85 km
50 kg |
462:16:00 |
163.310 km
10.0 kg |
18:36:20 |