HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
6.45 km
32:48 05:05 p/km Normál futás
2.5 km
59:27 23:47 p/km Vegyes úszás |
28
|
29
2 km
48:06 24:03 p/km Vegyes úszás |
30
(terv)
Verseny 5 km 00:00 00:00 p/km Állószörf
39.1 km
1:23:54 02:09 p/km Görgőzés |
31
21.35 km
2:00:20 05:38 p/km Normál futás |
1
31.06 km
1:06:27 02:08 p/km Görgőzés
2.27 km
51:29 22:41 p/km Vegyes úszás |
44. hét
27.8 km
2:33:08
6.77 km
2:39:02
70.16 km
2:30:21 |
2
6.57 km
34:07 05:12 p/km Normál futás |
3
32.07 km
1:17:38 02:25 p/km Görgőzés
4.6 km
1:55:05 25:01 p/km Vegyes úszás |
4
|
5
6.56 km
30:50 04:42 p/km Normál futás |
6
(terv)
Verseny 0.75 km 00:00 00:00 p/km Gyors krallozás
(terv)
Verseny 10 km 00:00 00:00 p/km Állószörf
21.07 km
36:34 01:44 p/km Görgőzés
1.74 km
07:10 04:07 p/km Normál futás
2.72 km
1:07:21 24:46 p/km Vegyes úszás 15:00 Jógázás |
7
30:00 Jógázás
1.1 km
26:09 23:46 p/km Vegyes úszás
25.07 km
43:52 01:45 p/km Görgőzés
17.8 km
1:34:11 05:17 p/km Normál futás |
8
30.06 km
1:12:24 02:25 p/km Görgőzés
1.75 km
07:02 04:01 p/km Normál futás
1 km
24:13 24:13 p/km Vegyes úszás 15:00 Jógázás |
45. hét
34.42 km
2:53:20
108.27 km
3:50:28
9.42 km
3:52:48
1:00:00
|
9
2.4 km
57:19 23:53 p/km Vegyes úszás
1 kg
42:54 Fittnesz
22.04 km
51:13 02:19 p/km Görgőzés
8.4 km
40:49 04:52 p/km Normál futás |
10
2.54 km
53:56 21:14 p/km Vegyes úszás
49.07 km
1:33:31 01:54 p/km Görgőzés
1.73 km
07:02 04:04 p/km Normál futás 1:01:27 Jógázás |
11
63.4 kg
30:00 Fittnesz
1.65 km
39:49 24:08 p/km Vegyes úszás
44.15 km
2:05:06 02:50 p/km Görgőzés
1.72 km
07:00 04:04 p/km Normál futás |
12
22.09 km
45:24 02:03 p/km Görgőzés
2.48 km
58:50 23:43 p/km Vegyes úszás 17:35 Jógázás
8.65 km
42:35 04:55 p/km Normál futás |
13
(terv)
Verseny 15 km 00:00 00:00 p/km Állószörf
2.04 km
50:14 24:37 p/km Vegyes úszás
1 kg
58:31 Fittnesz
21.07 km
31:27 01:30 p/km Görgőzés
5 km
30:00 06:00 p/km Futopad |
14
32.04 km
1:10:23 02:12 p/km Görgőzés
1.85 km
43:05 23:17 p/km Vegyes úszás 16:44 Jógázás
23.46 km
2:04:05 05:17 p/km Normál futás |
15
83.09 km
2:09:45 01:34 p/km Görgőzés |
46. hét
12.96 km
5:03:13
65.4 kg
2:11:25
273.55 km
9:06:49
48.96 km
4:11:31
11.39 km
1:35:46 |
16
6.62 km
35:50 05:25 p/km Normál futás |
17
8.22 km
38:54 04:44 p/km Normál futás |
18
6.59 km
34:37 05:15 p/km Normál futás |
19
|
20
(terv)
Verseny 1.5 km 00:00 00:00 p/km Gyors krallozás
8.41 km
40:21 04:48 p/km Normál futás |
21
109.02 km
2:43:20 01:30 p/km Görgőzés
26 km
2:18:35 05:20 p/km Normál futás |
22
1 kg
56:01 Fittnesz
1.18 km
30:07 25:31 p/km Vegyes úszás |
47. hét
55.84 km
4:48:17
109.02 km
2:43:20
1 kg
0:56:01
1.18 km
0:30:07 |
23
15:10 Jógázás
10.79 km
1:02:56 05:50 p/km Normál futás
30.15 km
45:14 01:30 p/km Görgőzés |
24
22.3 km
59:07 02:39 p/km Görgőzés
38.12 km
1:01:08 01:36 p/km Görgőzés
1.74 km
06:49 03:55 p/km Normál futás
2.03 km
46:07 22:43 p/km Vegyes úszás |
25
7.4 km
39:51 05:23 p/km Normál futás |
26
1:35:41 Jógázás |
27
48.12 km
1:35:41 01:59 p/km Normál tekerés
11.15 km
51:58 04:40 p/km Normál futás |
28
59.94 km
1:58:53 01:59 p/km Normál tekerés
11.71 km
1:07:54 05:48 p/km Normál futás |
29
80.13 km
2:10:10 01:37 p/km Görgőzés
6.54 km
34:19 05:15 p/km Normál futás |
48. hét
48.12 km
1:50:51
49.33 km
4:23:47
278.76 km
8:30:13
2.03 km
0:46:07 |
30
63.7 kg
1:00:11 Fittnesz |
1
12.08 km
21:10 01:45 p/km Görgőzés
19.07 km
27:38 01:27 p/km Görgőzés
8.42 km
44:08 05:14 p/km Normál futás |
2
48:31 Jógázás
2.44 km
48:31 19:53 p/km Vegyes úszás
37.07 km
1:02:17 01:41 p/km Görgőzés
1.72 km
06:28 03:46 p/km Normál futás |
3
|
4
7.69 km
41:30 05:24 p/km Normál futás
2.29 km
59:00 25:46 p/km Vegyes úszás |
5
Verseny
5.02 km 20:06 04:00 p/km Normál futás
Verseny
18.49 km 32:20 01:45 p/km Normál tekerés
Verseny
2.39 km 10:00 04:11 p/km Normál futás
25.1 km
2:17:23 05:28 p/km Normál futás |
6
2.65 km
56:49 21:26 p/km Vegyes úszás
102.16 km
2:37:51 01:33 p/km Görgőzés |
49. hét
63.7 kg
1:00:11
188.87 km
5:01:16
50.34 km
4:19:35
2.44 km
0:48:31
7.38 km
2:44:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 188.55 km | 16:16:55 |
26 km |
2:18:35 |
Úszás
|
13 | 27.86 km | 11:03:44 |
4.6 km |
1:55:05 |
Bringázás
|
19 | 800.66 km | 25:17:17 |
109.02 km |
2:43:20 |
Jóga
|
8 | - | 4:26:37 |
- | 1:35:41 |
Erősport
|
5 | 130.1 kg | 4:07:37 |
63.7 kg |
1:00:11 |
Összesen | 67 | 1076.58 km
130.1 kg |
61:12:10 |
109.02 km
63.7 kg |
2:43:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
144 | 1135.46 km | 98:54:12 |
42.2 km |
4:05:31 |
Úszás
|
63 | 113.59 km | 45:11:51 |
4.6 km |
1:55:05 |
Bringázás
|
214 | 10000.76 km | 303:08:09 |
304.23 km |
10:18:43 |
Túra
|
1 | 10.04 km | 1:49:19 |
10.04 km |
1:49:19 |
Jóga
|
14 | - | 7:20:10 |
- | 1:35:41 |
Csapatsport
|
1 | - | 1:20:00 |
- | 1:20:00 |
Labdajáték
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
Erősport
|
118 | 7099.3 kg | 13:56:45 |
67 kg |
1:00:11 |
Összesen | 556 | 11321.8 km
7099.3 kg |
473:40:26 |
304.230 km
67.0 kg |
10:18:43 |