HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
12.1 km
1:02:45 05:11 p/km Normál futás |
29
|
30
12 kg
19:30 Kettlebell |
1
12.11 km
1:02:27 05:09 p/km Normál futás
12 kg
39:22 Kettlebell |
2
12.14 km
1:02:00 05:06 p/km Normál futás |
3
12.32 km
1:07:00 05:26 p/km Normál futás |
4
15.99 km
1:27:44 05:29 p/km Normál futás |
40. hét
64.66 km
5:41:56
15 km
24 kg 0:58:52 |
5
12.07 km
1:06:42 05:32 p/km Normál futás
12 kg
45:23 Kettlebell |
6
12.16 km
1:06:32 05:28 p/km Normál futás |
7
12.12 km
1:04:58 05:22 p/km Normál futás
12 kg
50:21 Súlyemelés |
8
5.13 km
31:13 06:05 p/km Normál futás |
9
10.26 km
55:43 05:26 p/km Normál futás |
10
|
11
10.16 km
53:09 05:14 p/km Normál futás |
41. hét
61.9 km
5:38:17
7.36 km
24 kg 1:35:44 |
12
10.29 km
55:49 05:25 p/km Normál futás
6.34 km
34:15 05:24 p/km Normál futás |
13
|
14
10.33 km
51:31 04:59 p/km Normál futás
10.94 km
1:00:25 05:31 p/km Normál futás |
15
10.21 km
56:56 05:35 p/km Normál futás
11 km
1:02:09 05:39 p/km Normál futás |
16
10.26 km
55:56 05:27 p/km Normál futás
10.97 km
1:00:29 05:31 p/km Normál futás |
17
10.05 km
54:03 05:23 p/km Normál futás |
18
16.25 km
1:28:54 05:28 p/km Normál futás |
42. hét
106.64 km
9:40:27 |
19
10.26 km
55:39 05:25 p/km Normál futás
8.54 km
45:09 05:17 p/km Normál futás |
20
10.33 km
54:45 05:18 p/km Normál futás
8.5 km
45:48 05:23 p/km Normál futás |
21
10.2 km
54:43 05:22 p/km Normál futás
8.39 km
46:15 05:31 p/km Normál futás |
22
10.25 km
55:18 05:24 p/km Normál futás
8.49 km
45:58 05:25 p/km Normál futás |
23
8.55 km
46:57 05:29 p/km Normál futás |
24
10.12 km
55:14 05:27 p/km Normál futás
8.52 km
45:12 05:18 p/km Normál futás |
25
18.12 km
1:38:05 05:25 p/km Normál futás |
43. hét
120.27 km
10:49:03 |
26
10.28 km
55:23 05:23 p/km Normál futás
10.11 km
53:17 05:16 p/km Normál futás |
27
10.16 km
52:28 05:10 p/km Normál futás
10.2 km
53:21 05:14 p/km Normál futás |
28
10.29 km
54:28 05:18 p/km Normál futás
10.13 km
50:32 04:59 p/km Normál futás |
29
11.61 km
54:13 04:40 p/km Normál futás
10.78 km
58:42 05:27 p/km Normál futás |
30
10.29 km
55:15 05:22 p/km Normál futás
10.05 km
53:47 05:21 p/km Normál futás
1.1 km
29:34 26:53 p/km Vegyes úszás |
31
10.11 km
52:59 05:14 p/km Normál futás |
1
20.08 km
1:48:49 05:25 p/km Normál futás |
44. hét
134.09 km
11:43:14
1.1 km
0:29:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
43 | 455.38 km | 40:41:23 |
18.12 km |
1:38:05 |
Úszás
|
1 | 1.1 km | 0:29:34 |
1.1 km |
0:29:34 |
Erősport
|
3 | 36 kg | 2:15:06 |
12 kg |
0:50:21 |
Összesen | 47 | 478.84 km
36 kg |
43:26:03 |
18.12 km
12 kg |
1:38:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
401 | 4429.26 km | 386:40:10 |
23.57 km |
2:12:13 |
Úszás
|
2 | 1.11 km | 0:30:09 |
1.1 km |
0:29:34 |
Túra
|
2 | 0.15 km | 0:01:58 |
0.15 km |
0:01:01 |
Erősport
|
6 | 80 kg | 4:20:22 |
16 kg |
0:52:57 |
Egyéb
|
4 | - | 3:03:38 |
- | 1:11:20 |
Összesen | 415 | 4476.65 km
80 kg |
394:36:17 |
23.570 km
16.0 kg |
2:12:13 |