HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
10 km
1:02:59 06:18 p/km Normál futás 2:19:14 Edzés |
2
10.21 km
1:02:10 06:05 p/km Normál futás
8.13 km
1:45:55 13:02 p/km Séta |
3
21.14 km
2:07:34 06:02 p/km Normál futás 1:03:38 Edzés |
53. hét
25.41 km
6:27:19
9:27:56
87.31 km
9:12:02 |
4
5.52 km
1:26:03 15:35 p/km Séta |
5
12.23 km
1:11:21 05:50 p/km Normál futás |
6
3.64 km
47:59 13:11 p/km Séta 1:13:05 Edzés 1:10:38 Edzés |
7
15.24 km
1:31:13 05:59 p/km Normál futás |
8
4.31 km
53:03 12:19 p/km Séta 3:04:57 Edzés |
9
10.9 km
3:11:03 17:32 p/km Séta |
10
24.01 km
2:33:12 06:23 p/km Normál futás |
1. hét
24.37 km
6:18:08
51.48 km
5:15:46
5:28:40
|
11
6.87 km
1:27:09 12:41 p/km Séta 1:10:08 Edzés |
12
22.5 km
2:13:15 05:55 p/km Normál futás 32:33 Jógázás |
13
2:49:23 Edzés |
14
2 km
23:16 11:38 p/km Séta
9.4 km
1:05:54 07:01 p/km Normál futás |
15
6.16 km
1:20:06 13:00 p/km Séta 1:00:08 Edzés 1:00:08 Edzés |
16
3.3 km
43:15 13:06 p/km Séta
15.13 km
1:36:46 06:24 p/km Normál futás |
17
22.32 km
2:26:04 06:33 p/km Normál futás |
2. hét
18.33 km
3:53:46
12.11 km
5:59:47
69.35 km
7:21:59
0:32:33
|
18
4.08 km
53:29 13:07 p/km Séta |
19
11.11 km
1:10:35 06:21 p/km Normál futás |
20
9.2 km
1:58:53 12:55 p/km Séta |
21
18.13 km
1:46:26 05:52 p/km Normál futás |
22
6.02 km
1:16:23 12:41 p/km Séta |
23
18.63 km
1:58:16 06:21 p/km Normál futás
15.04 km
1:32:26 06:09 p/km Normál futás 2:33:23 Edzés |
24
21.08 km
2:10:52 06:12 p/km Normál futás 58:13 Jógázás |
3. hét
19.3 km
4:08:45
83.99 km
8:38:35
2:33:23
4.73 km
0:58:13 |
25
5.13 km
1:02:49 12:15 p/km Séta |
26
8.51 km
54:19 06:23 p/km Normál futás
21.31 km
2:09:13 06:04 p/km Normál futás |
27
3.9 km
50:51 13:02 p/km Séta 2:17:16 Edzés |
28
10.11 km
1:04:30 06:23 p/km Normál futás
16.41 km
1:38:19 05:59 p/km Normál futás |
29
1:11:11 Edzés |
30
16.22 km
1:39:29 06:08 p/km Normál futás
4.21 km
54:52 13:02 p/km Séta |
31
22.02 km
2:21:19 06:25 p/km Normál futás |
4. hét
13.24 km
2:48:32
94.58 km
9:47:09
10.01 km
3:28:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 340.75 km | 35:16:12 |
24.01 km |
2:33:12 |
Túra
|
15 | 83.37 km | 18:55:06 |
10.9 km |
3:11:03 |
Jóga
|
2 | - | 1:30:46 |
- | 0:58:13 |
Egyéb
|
12 | - | 20:53:09 |
- | 3:04:57 |
Összesen | 50 | 450.97 km | 76:35:13 |
24.01 km | 3:11:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
211 | 3071.24 km | 324:04:06 |
42.31 km |
4:26:17 |
Bringázás
|
15 | 707.74 km | 75:29:21 |
123.4 km |
10:56:24 |
Túra
|
184 | 978.07 km | 225:39:51 |
23.44 km |
5:24:22 |
Jóga
|
64 | - | 47:12:31 |
- | 3:54:17 |
Erősport
|
37 | 0 kg | 23:42:42 |
0 kg |
1:30:04 |
Egyéb
|
107 | - | 138:29:55 |
- | 3:04:57 |
Összesen | 618 | 5279.27 km | 834:38:26 |
123.400 km | 10:56:24 |