HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
7.49 km
42:26 05:40 p/km Normál futás |
2
2.53 km
26:38 10:32 p/km Séta |
3
5.81 km
35:37 06:08 p/km Normál futás |
4
0.72 km
09:01 12:31 p/km Séta |
5
7.11 km
42:02 05:55 p/km Normál futás
1.7 km
18:02 10:36 p/km Séta |
6
14.2 km
2:20:45 09:55 p/km Séta
0 kg
48:52 Crossfit |
7
7.44 km
42:13 05:40 p/km Normál futás |
5. hét
27.85 km
2:42:18
19.15 km
3:14:26
0:48:52
|
8
2.51 km
29:04 11:35 p/km Séta |
9
1.87 km
20:05 10:44 p/km Séta
1.87 km
20:05 10:44 p/km Séta
5.7 km
33:47 05:56 p/km Normál futás |
10
1.75 km
19:37 11:13 p/km Séta
0 kg
34:26 Crossfit |
11
10.23 km
1:02:29 06:06 p/km Normál futás |
12
0.78 km
07:28 09:34 p/km Séta |
13
5.6 km
31:11 05:34 p/km Normál futás |
14
0 kg
34:23 Crossfit
2.6 km
25:42 09:53 p/km Séta |
6. hét
11.38 km
2:02:01
21.53 km
2:07:27
1:08:49
|
15
1.89 km
20:30 10:51 p/km Séta
16.45 km
1:35:07 05:47 p/km Normál futás |
16
1.93 km
19:12 09:57 p/km Séta
2.95 km
35:40 12:05 p/km Séta |
17
5.67 km
32:46 05:47 p/km Normál futás |
18
0.88 km
09:30 10:48 p/km Séta
0 kg
38:00 Crossfit
2.65 km
31:15 11:48 p/km Séta |
19
7.69 km
44:34 05:48 p/km Normál futás |
20
|
21
5.63 km
32:00 05:41 p/km Normál futás |
7. hét
10.3 km
1:56:07
35.44 km
3:24:27
0:38:00
|
22
0 km
33:56 00:00 p/km Normál futás
2.53 km
28:35 11:18 p/km Séta |
23
11.59 km
1:06:24 05:44 p/km Normál futás |
24
3.01 km
42:35 14:09 p/km Séta |
25
1.85 km
19:27 10:31 p/km Séta
8.9 km
49:31 05:34 p/km Normál futás |
26
2.28 km
24:41 10:50 p/km Séta
0.78 km
09:07 11:41 p/km Séta
0.48 km
07:55 16:30 p/km Séta
0.79 km
09:27 11:58 p/km Séta |
27
5.69 km
31:23 05:31 p/km Normál futás
5.69 km
31:23 05:31 p/km Normál futás |
28
9.03 km
1:14:39 08:16 p/km Normál futás |
8. hét
40.9 km
4:47:16
11.72 km
2:21:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 125.72 km | 13:01:28 |
16.45 km |
1:35:07 |
Túra
|
22 | 52.55 km | 9:34:21 |
14.2 km |
2:20:45 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:35:41 |
0 kg |
0:48:52 |
Összesen | 43 | 178.27 km | 25:11:30 |
16.45 km | 2:20:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
214 | 1648.36 km | 182:57:02 |
80.49 km |
4:37:51 |
Úszás
|
4 | 3.76 km | 1:19:35 |
1.08 km |
0:25:23 |
Bringázás
|
38 | 243.09 km | 16:32:25 |
24.57 km |
1:24:52 |
Túra
|
196 | 531.43 km | 104:38:11 |
14.2 km |
2:20:45 |
Erősport
|
19 | 0 kg | 12:23:04 |
0 kg |
1:24:57 |
Összesen | 471 | 2465.07 km | 317:50:17 |
80.490 km | 4:37:51 |