HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
7 km
32:00 04:34 p/km Normál tekerés
1.5 km
32:05 21:23 p/km Gyorsúszás |
30
14 km
46:00 03:17 p/km Normál tekerés |
31
|
1
|
2
5.05 km
34:18 06:48 p/km Normál futás |
3
|
44. hét
21 km
1:18:00
1.5 km
0:32:05
5.05 km
0:34:18 |
4
|
5
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés
8.58 km
52:55 06:10 p/km Normál futás |
6
16 km
50:00 03:08 p/km Normál tekerés |
7
1.55 km
34:32 22:17 p/km Gyorsúszás
7 km
35:00 05:00 p/km Normál tekerés
8.6 km
50:44 05:54 p/km Normál futás |
8
6 km
45:00 07:30 p/km Normál tekerés |
9
50.39 km
2:11:45 02:37 p/km Állóképesség javítás |
10
12.49 km
1:22:01 06:34 p/km Hosszú futás |
45. hét
84.39 km
4:56:45
29.67 km
3:05:40
1.55 km
0:34:32 |
11
|
12
9.19 km
52:02 05:40 p/km Normál futás |
13
9.14 km
53:10 05:49 p/km Normál futás |
14
|
15
5 km
31:00 06:12 p/km Normál tekerés
8.59 km
50:39 05:54 p/km Normál futás |
16
50.62 km
2:13:38 02:38 p/km Állóképesség javítás |
17
12.82 km
1:12:16 05:38 p/km Normál futás |
46. hét
39.74 km
3:48:07
55.62 km
2:44:38 |
18
|
19
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
20
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés
8.57 km
49:37 05:47 p/km Normál futás |
21
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés
8.59 km
50:11 05:51 p/km Normál futás |
22
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
23
72.53 km
3:22:23 02:47 p/km Állóképesség javítás
1.45 km
32:46 22:36 p/km Gyors krallozás |
24
20.4 km
2:06:16 06:11 p/km Hosszú futás
1.5 km
35:56 23:57 p/km Gyorsúszás |
47. hét
92.53 km
5:42:23
37.56 km
3:46:04
2.95 km
1:08:42 |
25
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
26
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés
8.58 km
50:22 05:52 p/km Normál futás |
27
10 km
56:00 05:36 p/km Normál tekerés |
28
|
29
|
30
57.41 km
2:53:09 03:01 p/km Állóképesség javítás
4 km
20:00 05:00 p/km Normál tekerés
1.45 km
32:03 22:06 p/km Gyorsúszás |
1
25.14 km
2:39:37 06:21 p/km Hosszú futás
5 km
27:00 05:24 p/km Normál tekerés
1.5 km
33:31 22:21 p/km Gyorsúszás |
48. hét
86.41 km
5:46:09
33.72 km
3:29:59
2.95 km
1:05:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 120.6 km | 12:04:31 |
20.4 km |
2:06:16 |
Úszás
|
4 | 5.95 km | 2:15:17 |
1.55 km |
0:35:56 |
Bringázás
|
17 | 313.95 km | 18:42:55 |
72.53 km |
3:22:23 |
Összesen | 33 | 440.5 km | 33:02:43 |
72.53 km | 3:22:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
132 | 1680.232 km | 157:31:48 |
42.69 km |
4:32:28 |
Úszás
|
57 | 104.476 km | 31:07:09 |
20.33 km |
1:33:31 |
Bringázás
|
231 | 4689.2 km | 266:44:57 |
171.98 km |
11:00:00 |
Téli sport
|
4 | 21.03 km | 4:41:45 |
6.8 km |
1:32:12 |
Összesen | 424 | 6494.938 km
119 kg |
460:05:39 |
171.980 km
60.0 kg |
11:00:00 |