HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
1
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
2
17 km
11:00:00 38:49 p/km Normál tekerés |
3
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés
1.45 km
31:19 21:36 p/km Gyorsúszás |
4
|
5
41.43 km
1:49:05 02:38 p/km Állóképesség javítás |
6
|
40. hét
73.43 km
14:34:05
1.45 km
0:31:19 |
7
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
8
9.5 km
40:00 04:13 p/km Normál tekerés |
9
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
10
|
11
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
12
9.01 km
55:29 06:09 p/km Laza futás
15.28 km
1:27:00 05:42 p/km Normál tekerés |
13
9.27 km
1:00:35 06:32 p/km Laza futás |
41. hét
39.78 km
3:52:00
18.28 km
1:56:04 |
14
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés
1.5 km
33:07 22:05 p/km Gyorsúszás |
15
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés
8.56 km
49:42 05:48 p/km Normál futás |
16
|
17
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
18
7 km
45:00 06:26 p/km Normál tekerés |
19
62.25 km
2:51:18 02:45 p/km Tempó tekerés
6.66 km
42:21 06:22 p/km Laza futás |
20
8.19 km
52:25 06:24 p/km Laza futás |
42. hét
84.25 km
5:21:18
1.5 km
0:33:07
23.41 km
2:24:28 |
21
5 km
30:00 06:00 p/km Normál tekerés |
22
5 km
30:00 06:00 p/km Normál tekerés |
23
|
24
5 km
30:00 06:00 p/km Normál tekerés |
25
5 km
30:00 06:00 p/km Normál tekerés
12.85 km
1:18:31 06:07 p/km Normál futás |
26
54.85 km
2:31:02 02:45 p/km Normál tekerés |
27
10 km
56:33 05:39 p/km Normál futás |
43. hét
74.85 km
4:31:02
22.85 km
59 kg 2:15:04 |
28
|
29
7 km
32:00 04:34 p/km Normál tekerés
1.5 km
32:05 21:23 p/km Gyorsúszás |
30
14 km
46:00 03:17 p/km Normál tekerés |
31
|
1
|
2
5.05 km
34:18 06:48 p/km Normál futás |
3
|
44. hét
21 km
1:18:00
1.5 km
0:32:05
5.05 km
0:34:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 64.54 km | 6:35:36 |
12.85 km |
1:18:31 |
Úszás
|
3 | 4.45 km | 1:36:31 |
1.5 km |
0:33:07 |
Bringázás
|
21 | 288.31 km | 29:01:25 |
62.25 km |
11:00:00 |
Összesen | 31 | 357.3 km
59 kg |
37:13:32 |
62.25 km
59 kg |
11:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
132 | 1680.232 km | 157:31:48 |
42.69 km |
4:32:28 |
Úszás
|
57 | 104.476 km | 31:07:09 |
20.33 km |
1:33:31 |
Bringázás
|
231 | 4689.2 km | 266:44:57 |
171.98 km |
11:00:00 |
Téli sport
|
4 | 21.03 km | 4:41:45 |
6.8 km |
1:32:12 |
Összesen | 424 | 6494.938 km
119 kg |
460:05:39 |
171.980 km
60.0 kg |
11:00:00 |