HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
10.09 km
1:00:29 06:00 p/km Normál futás 18:02 Edzés |
27
0 kg
16:18 Súlyemelés
10.2 km
1:39:04 09:43 p/km Séta 20:02 Edzés 06:03 Edzés |
28
0 kg
16:19 Súlyemelés
12.03 km
1:08:53 05:44 p/km Normál futás 20:03 Edzés 06:02 Edzés |
29
0 kg
16:26 Súlyemelés
10.14 km
59:38 05:53 p/km Normál futás
0 km
1:32:20 00:00 p/km Normál tekerés 20:02 Edzés |
30
|
1
15.15 km
4:58:32 19:42 p/km Séta |
2
27.45 km
3:04:47 06:44 p/km Normál futás 20:04 Edzés |
17. hét
59.71 km
6:13:47
1:50:18
0:49:03
25.35 km
6:37:36
1:32:20
|
3
0 kg
16:33 Súlyemelés |
4
2 km
54:42 27:21 p/km Vegyes úszás
5.79 km
1:22:57 14:20 p/km Séta
0 kg
16:23 Súlyemelés 1:16:00 Edzés 1:16:00 Edzés |
5
0 kg
16:38 Súlyemelés
11.38 km
1:05:55 05:48 p/km Normál futás 20:01 Edzés 07:03 Edzés |
6
13.1 km
1:10:48 05:24 p/km Normál futás 20:02 Edzés 08:02 Edzés |
7
0 kg
2:04:44 Súlyemelés
2 km
54:27 27:14 p/km Vegyes úszás
6.41 km
1:22:59 12:57 p/km Séta |
8
13.8 km
1:32:02 06:40 p/km Normál futás
44.14 km
3:16:48 04:28 p/km Normál tekerés |
9
0 kg
2:44:32 Súlyemelés
0 kg
1:00:03 Súlyemelés |
18. hét
74.29 km
6:38:53
4 km
1:49:09
12.2 km
2:45:56
27.58 km
3:27:08
38.28 km
3:48:45
44.14 km
3:16:48 |
10
12.02 km
1:08:36 05:42 p/km Normál futás 20:20 Edzés |
11
2 km
53:49 26:55 p/km Vegyes úszás
8.34 km
1:58:19 14:11 p/km Séta |
12
0 kg
1:37:05 Súlyemelés
10.34 km
59:48 05:47 p/km Normál futás 20:11 Edzés 08:08 Edzés |
13
0 kg
36:05 Súlyemelés |
14
0 kg
17:55 Súlyemelés
10.07 km
56:51 05:39 p/km Normál futás
0 km
4:00:06 00:00 p/km Normál tekerés 25:08 Edzés |
15
13.63 km
4:36:04 20:15 p/km Séta |
16
0 kg
18:25 Súlyemelés
0 kg
1:15:03 Súlyemelés 15:03 Edzés |
19. hét
32.43 km
3:05:15
1:28:50
2 km
0:53:49
21.97 km
6:34:23
60.6 km
4:04:33
4:00:06
|
17
|
18
0 kg
18:08 Súlyemelés
2 km
53:32 26:46 p/km Vegyes úszás
0 km
1:59:07 00:00 p/km Normál tekerés 05:54 Edzés 08:18 Edzés |
19
25.02 km
2:32:56 06:07 p/km Normál futás 20:03 Edzés 08:04 Edzés |
20
0 kg
32:31 Súlyemelés |
21
0 kg
19:09 Súlyemelés
11.35 km
1:06:14 05:50 p/km Normál futás 10:35 Edzés
50.64 km
2:16:17 02:41 p/km Normál tekerés |
22
0 kg
19:09 Súlyemelés
7.05 km
43:32 06:10 p/km Normál futás 12:04 Edzés |
23
|
20. hét
5 km
1:28:57
2 km
0:53:32
50.64 km
4:15:24
2.03 km
1:04:58
43.42 km
4:22:42 |
24
0 kg
19:07 Súlyemelés
0 kg
1:00:04 Súlyemelés |
25
0 kg
19:15 Súlyemelés
9.2 km
1:01:14 06:39 p/km Normál futás 10:02 Edzés
0 km
2:11:24 00:00 p/km Normál tekerés |
26
4.03 km
09:31 02:22 p/km Normál tekerés 10:03 Edzés |
27
0 kg
20:34 Súlyemelés |
28
10.07 km
3:00:00 17:52 p/km Séta |
29
7.33 km
49:37 06:46 p/km Normál futás 15:02 Edzés
0 kg
20:05 Súlyemelés 07:02 Edzés |
30
13.77 km
1:37:22 07:04 p/km Normál futás |
21. hét
2:19:05
30.3 km
3:28:13
0:42:09
4.03 km
2:20:55
10.07 km
3:00:00 |
31
0 kg
38:05 Súlyemelés
1.96 km
50:23 25:42 p/km Vegyes úszás |
1
21.28 km
2:08:16 06:02 p/km Normál futás 21:04 Edzés |
2
0 kg
20:09 Súlyemelés
7.04 km
38:01 05:24 p/km Normál futás |
3
|
4
0 kg
11:26 Súlyemelés |
5
10.03 km
59:17 05:55 p/km Normál futás
5.16 km
34:39 06:43 p/km Séta 17:14 Edzés |
6
0 kg
20:23 Súlyemelés
8.41 km
40:21 04:48 p/km Normál tekerés
2 km
50:25 25:13 p/km Vegyes úszás
8.96 km
43:33 04:52 p/km Normál tekerés |
22. hét
10.41 km
1:30:03
3.96 km
1:40:48
38.35 km
3:45:34
0:38:18
5.16 km
0:34:39
17.37 km
1:23:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 171.88 km | 17:49:42 |
27.45 km |
3:04:47 |
Úszás
|
5 | 9.96 km | 4:26:53 |
2 km |
0:54:42 |
Bringázás
|
6 | 98.81 km | 13:53:13 |
50.64 km |
4:00:06 |
Túra
|
6 | 59.39 km | 17:18:51 |
15.15 km |
4:58:32 |
Erősport
|
21 | 0 kg | 15:09:33 |
0 kg |
2:44:32 |
Egyéb
|
22 | - | 7:03:09 |
- | 1:16:00 |
Összesen | 73 | 516.76 km | 75:41:21 |
51.58 km | 4:58:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
156 | 2208.79 km | 224:59:15 |
42.32 km |
4:13:07 |
Úszás
|
50 | 83.43 km | 33:17:03 |
2.03 km |
0:54:42 |
Bringázás
|
70 | 955.22 km | 114:47:38 |
67.45 km |
5:07:32 |
Túra
|
90 | 509.77 km | 111:36:51 |
17.03 km |
4:58:32 |
Erősport
|
178 | 0 kg | 104:50:57 |
0 kg |
5:31:39 |
Vizisport
|
3 | 6.13 km | 1:35:21 |
3.02 km |
0:49:55 |
Egyéb
|
200 | - | 89:10:58 |
- | 2:53:27 |
Összesen | 747 | 4694.57 km | 680:18:03 |
67.450 km | 5:31:39 |