HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
9.29 km
3:09:56 20:27 p/km Séta |
2
|
3
7.95 km
28:56 03:38 p/km Normál tekerés |
4
7.81 km
26:01 03:20 p/km Normál tekerés |
5
10.1 km
1:00:29 05:59 p/km Normál futás 41:45 Edzés
4.05 km
1:14:51 18:29 p/km Séta |
6
6.89 km
2:16:22 19:48 p/km Séta |
7
30.05 km
3:04:54 06:09 p/km Normál futás 15:07 Edzés |
14. hét
20.23 km
6:41:09
15.76 km
0:54:57
40.15 km
4:05:23
0:56:52
|
8
7.93 km
27:37 03:29 p/km Normál tekerés
7.82 km
27:04 03:28 p/km Normál tekerés |
9
2.76 km
30:18 10:59 p/km Séta
2.2 km
59:04 26:51 p/km Vegyes úszás
2.84 km
33:12 11:41 p/km Séta |
10
15.01 km
1:35:50 06:23 p/km Normál futás 37:20 Edzés
7.98 km
30:45 03:51 p/km Normál tekerés
7.98 km
30:45 03:51 p/km Normál tekerés |
11
7.81 km
24:47 03:10 p/km Normál tekerés
7.81 km
24:47 03:10 p/km Normál tekerés |
12
15.3 km
1:33:20 06:06 p/km Normál futás 30:38 Edzés |
13
47.25 km
3:42:37 04:43 p/km Normál tekerés
7.93 km
28:31 03:36 p/km Normál tekerés |
14
7.83 km
26:57 03:27 p/km Normál tekerés |
15. hét
110.34 km
7:23:50
5.6 km
1:03:30
2.2 km
0:59:04
30.31 km
3:09:10
5.77 km
1:07:58 |
15
11.2 km
1:10:53 06:20 p/km Normál futás 45:58 Edzés |
16
3 km
36:04 12:01 p/km Séta
2.26 km
1:01:34 27:15 p/km Vegyes úszás
2.81 km
32:52 11:42 p/km Séta |
17
15.04 km
1:34:30 06:17 p/km Normál futás 45:02 Edzés
7.93 km
28:39 03:37 p/km Normál tekerés |
18
7.84 km
26:06 03:20 p/km Normál tekerés |
19
|
20
|
21
|
16. hét
26.24 km
2:45:23
1:31:00
5.81 km
1:08:56
2.26 km
1:01:34
15.77 km
0:54:45 |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 96.7 km | 9:59:56 |
30.05 km |
3:04:54 |
Úszás
|
2 | 4.46 km | 2:00:38 |
2.26 km |
1:01:34 |
Bringázás
|
13 | 141.87 km | 9:13:32 |
47.25 km |
3:42:37 |
Túra
|
7 | 31.64 km | 8:53:35 |
9.29 km |
3:09:56 |
Egyéb
|
6 | - | 3:35:50 |
- | 0:45:58 |
Összesen | 34 | 280.44 km | 33:43:31 |
47.25 km | 3:42:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
29 | 423.32 km | 43:54:11 |
30.05 km |
3:04:54 |
Úszás
|
11 | 23.26 km | 10:15:25 |
2.26 km |
1:01:34 |
Bringázás
|
45 | 384.87 km | 27:10:26 |
47.25 km |
3:42:37 |
Túra
|
49 | 255.41 km | 56:34:08 |
18.01 km |
4:22:28 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:58:44 |
0 kg |
1:10:42 |
Egyéb
|
28 | - | 19:17:59 |
- | 1:37:14 |
Összesen | 165 | 1113.24 km | 160:10:53 |
47.250 km | 4:22:28 |