Edzésleírás

Rokkantfutás meglepő eredménnyel.

18 fokban indultam mire befejeztem 23 lett, de kellemesnek találtam.

A bal sarkamat véresre dörzsölte  a múltkori túrán a szandál, fájt kicsit.

A jobb térdemet tegnap az aerobikon húzhattam meg, éjjel még arra is felébreszett  a fájdalom, ha felhúztam álmomban a térdemet. Guggolás, leülés fáj (de ezt nem kell futás közben...)

Gondoltam nem futok bemelegítőt, az állatkertig elkocogok lassan meglátom mi az ábra. Nem volt gond mentem tovább erősebb tempóval.

Az átlagpulzus az első két körön 154-re, az utolsón 159-re állt be, elégedett voltam.

Aztán megfájdult a bal külső talpélem, ezt a dombos futásnál erőltettem meg, morogtam miatta kicsit , meg is ijedt és elmúlt, később a jobb kisújjam (mondom, hogy rokkantfutás apukám!) körme aminek semmi baja, biztos belerúgtam valamibe, de ez már kész röhej...

Egész körök után megálltam inni, tehát 2x.

A múltkorinál 6 perccel jobb az időm, a végén megnyomtam, bár láttam, hogy 2 óra alatt már neml lesz meg, itt volt  a max pulzus.

 

Most összevakarom magam és nekiállok készülődni a holnapi vendégeimnek.

Kellemes hétvégét mindenkinek!

10 hozzászólás

torolt_4724 4673 napja

Szép kis hosszút futottál, gratula:-)) Ügyesen hétvégén, majd gondolok Rátok! Én nem indulok, majd szombaton lefutok egy hosszút az egészségetekre, nomeg az enyémre is:-))) Hajrá Nektek!

Tündüs 4675 napja

no nézd csak ki van itt!!

Briel 4675 napja

Hű, de ügyes vagy! Gratulálok!

monique 4676 napja

jah persze, az igazi rokkantfutás nem ilyen=) hajrá!

Tündüs 4676 napja

Köszi szépen. Lemostam a lakkot  a körmeimről, bevérzett picit az a  köröm, de már nem tudok vele mit kezdeni majd lenövi. Az ujjaim alatt meg égett, ezt nem is írtam, de most böktem ki egy hatalmas vízhólyagot, amióta futok az elsőt...

Czeglédi Ferenc 4676 napja

Nagyon-nagyon szép futás, és milyen szép hosszú távon...

Nagyon ügyes leányzó vagy!!!

lassukapitany 4676 napja

Majd 19 km rokkantfutás mi? Ahogy látom, te még derékig gipszben is leszaladnál egy félmaratont simán! :)

 

Jó vendéglátást holnapra! Egs!

Sneci-ke 4676 napja

Mit Nekedi ilyen-olyan vacakság, Téged nem tudnak megállítani. Szuper futás, gratulálok.

faxau 4676 napja

:) szép! Pláne így rokkantan:)

pátyalso 4676 napja

Kenyérgyári kör,ez az ami köll:)) Szép táv,felépülésedre:))