Norbiie 14 km Futás 2010-11-06-n 13:30-kor

Norbiie futás

2010.11.06 Szombat, 13:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:22:18

Távolság

14 km

Tempó

05:53 p/km (10.21 km/h)

Pulzus

Átlag

138

Minimum

Maximum

200

Edzésleírás

Nem ment minden ugy ahogy szerettem volna hiszen az első résztávos széria után begörcsölt a vádlim,na de sikerült jól lelazaítanom és tudtam folytatni az edzést.

3,5km bemelegítés utn 7 kör iramjáték következett.4x200m gyors tempó,4x1min MT/Max. futótempó/,4x200m gyors tempó,4x100m repülő futás és végül 3,5km levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:22:18	14	05:53	10.21	0	87	200	138

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.