Norbiie 11 km Futás 2010-10-28-n 16:50-kor

Norbiie futás

2010.10.28 Csütörtök, 16:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:00

Távolság

11 km

Tempó

06:11 p/km (9.71 km/h)

Pulzus

Átlag

131

Minimum

Maximum

203

Edzésleírás

Mai edzés kicsit nyögvenyelős volt hiszen a tegnapi hegyi spin edzést nagyon megérezte a lábom:).De azért is megcsináltam a mai előírt edzés progit:).3,5km 150-es pulzuson történő bemelegítés után jött 4 körön keresztül az iramjáték 180-as pulzus feletti tartományban még pedig 4x200m gyors tempó,4x1min MT/MT:Max futótempó/,4x100m repülő futás.Résztávonként 3-4perc laza kocogás.Végül 3,5km levezetés 155-160-as pulzuson

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:08:00	11	06:11	9.71	0	85	203	131

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.